Зиянды өнімдер, нашар экология, жасқа байланысты өзгерістер - балама медицина маманы Эндрю Вайлдан диеталық қоспаларды қабылдаудың осы және басқа себептері.
Егер сіз диеталық қоспаларды қабылдауды шешсеңіз, есте сақтаудың негізгі ережесі - оларды тек емтиханнан кейін және диетологтың ұсынысы бойынша сатып алу керек.
1. Дұрыс тамақтану қиын және қымбат.
Денсаулық үшін дұрыс тамақтану маңызды. Азық-түлік қанықтыруы, қанықтыруы, сонымен қатар бізді ішкі қабыну мен аурудан қорғауы керек. Барлық тамақтану бағдарламалары диетаға органикалық түрде өсірілген түрлі-түсті көкөністер мен жемістерді, майлы балықты, тұтас дәндерді және басқа да «баяу» көмірсуларды, зәйтүн майын, табиғи ақуыздарды, жаңғақтар мен тұқымдарды қосуды ұсынады. Дегенмен, дененің барлық талаптарына сәйкес келетін дұрыс диетаны сақтау өте қиын. Шынында да, күндіз біз түскі ас ішуге немесе зиянды нәрсені жеуге уақыт таппаймыз. Дәл осы жерде биологиялық белсенді қоспалар қажет. Олар біздің денеміз дұрыс тамақтанбаған және қаныққан күндерде сақтандырудың бір түрі рөлін атқарады.
Диеталық қоспалар ағзаны токсиндерден қорғауға көмектеседі
2. Өнімдерді технологиялық өңдеу
Денедегі қабыну процестерін тудыратын өнімдер бізге ең үлкен зиян келтіреді. Оларға технологиялық өңдеуден өткен өнімдер: жарма, крекер, чипсы, консервілер жатады. Бұған бидай ұнынан жасалған кондитерлік өнімдер, артық қант пен тұзы бар тағамдар, барлық қуырылған тағамдар мен фастфуд кіреді. Сондай-ақ күнбағыс, мақсары, соя және жүгері сияқты полиқанықпаған майлар.
Дегенмен, бұл өнімдерден толығымен бас тарту мүмкін емес. Кинода біз попкорн аламыз, сыра барында олар чипсы мен сыра қосылған қуырылған картоп әкеледі, одан бас тарту қиын. Диеталық қоспалар ағзаны қажетсіз тағамнан алатын токсиндерден тазартады.
3. Нашар экология
Ауыл шаруашылығы мен егіншіліктің заманауи әдістері идеалдан алыс. Тыңайтқыштар мен химиялық заттар көкөністер мен жемістердегі қоректік заттарды өлтіреді. Ал уыттылықтың белгілі бір пайызы егін жинағаннан кейін оларда қалады.
Сиыр, қой, құс және балық табиғи жағдайдан алшақ жағдайда өсіріледі, оларға антибиотиктер мен гормондық препараттар толтырылады. Ал заманауи және жұмысы бос адамның органикалық өнімдерді іздеуге уақыты жоқ. Ал үйде тамақ әзірлеуге әрқашан уақыт бола бермейді. Сондықтан кафелер мен мейрамханалардағы түскі ас, кешкі ас және таңғы ас заманауи қала тұрғындарының әдетіне айналды. Диеталық қоспалар ағзаны токсиндерден қорғауға көмектеседі.
Жасы ұлғайған сайын метаболизм баяулайды және пайдалы элементтердің дұрыс мөлшерін алуға тек тағамдық қоспалар көмектеседі.
4. стресс
Стресс деңгейі неғұрлым жоғары болса, соғұрлым біздің денеміз онымен күресу үшін көбірек витаминдерді қажет етеді. Диета ұстанатындар калорияларды ғана емес, сонымен қатар олар тұтынатын микроэлементтердің мөлшерін де азайтады.
Біз қабылдаған дәрілер мен антибиотиктер бізді витаминдер мен минералдардан айырады және иммундық жүйемізді әлсіретеді.
Темекі шегу, алкоголь, кофені шамадан тыс тұтыну - денсаулыққа теріс әсер етеді. Диеталық қоспалар жетіспейтін элементтердің орнын толтырады.
5. Ағзадағы жасқа байланысты өзгерістер
Жасы ұлғайған сайын метаболизм баяулайды, дене тозып, мультивитаминдер мен қоспаларды көбірек қажет етеді. Ендеше витаминдерді қабылдау еріксіз емес, қажеттілік.
Есте сақтау керек
Достарыңыз бен таныстарыңыздың кеңесі бойынша тағамдық қоспаларды қабылдамаңыз. Бір адамға өте қолайлы нәрсе екіншісіне сәйкес келмеуі мүмкін. Және бір мезгілде барлық препараттарды қабылдауды бастамаңыз - аз мөлшерден бастаңыз, содан кейін оны арттырыңыз.
Максималды сіңу үшін тағам кезінде немесе одан кейін табиғи майлар бар қоспаларды қабылдаңыз.