Нарциссистермен қарым-қатынас: 11 мінез-құлық ережелері

Психолог және жазушы Шахида Араби көптеген жылдар бойы дисфункционалды қарым-қатынастар тақырыбын зерттеп, нарцисстердің жойқын күшін бастан өткергендер үшін өзіне-өзі көмектесу кітаптарын жазып, эмоционалдық зорлық-зомбылық мәселелерін зерттеп, мінез-құлық стратегиясын әзірлеумен айналысады. әртүрлі «манипуляторлардың» күші. «.

«Нарциссисттерден аман қалғандармен» сөйлесе отырып, жазушы мұндай серіктеспен қарым-қатынаста болсаңыз, аулақ болу керек әрекеттердің тізімін жасады. Ол мұндай адамдардың мінез-құлық үлгілерін болжауға болатынын еске салады, бірақ олардың қолдауы мен жанашырлығына сенбесек, біз жан тыныштығын сақтай аламыз.

Мұнда әріптес, серіктес, дос немесе туыс болса да, улы жақын адаммен қарым-қатынас жасаудан аулақ болу керек нәрселердің тізімі берілген.

1. Бірге саяхаттамаңыз

Нарцисистпен қарым-қатынаста болғандар армандаған демалысының тозаққа айналғаны туралы жиі айтады. Оның үстіне, кейбір жағдайларда біз тіпті бал айы туралы айтып отырмыз, ол теориялық тұрғыдан адам өміріндегі ең романтикалық оқиғалардың бірі болуы керек. Серіктеспен алыс елдерге бара отырып, нарциссистер оны оқшаулау және өздерінің қараңғы жақтарын толығымен көрсету үшін жағдай жасайды.

Егер сіздің серігіңіз әлдеқашан лайықсыз әрекет жасаса: сізді құнсыздандырса, сізді үнсіз азаптаса, қорлап, қорлаған болса - көріністің өзгеруі оны тек қоздыратынына сенімді болыңыз, өйткені сізді ешкім танымайтын жерде сіз қолдау сұрай алмайсыз.

2. Ерекше күндер мен сүйікті мерекелерді бірге тойламаңыз

Нарциссистер әріптестерін, достарын және серіктестерін бақытты ете алатын және назарын өздерінен «керемет және қорқынышты» аластататын оқиғаларды бұзуға бейімділігімен танымал. Сондықтан олардың сіз үшін маңызды күннің келгенін білмегені жақсы.

3. Нарциссистпен достармен кездесуден аулақ болыңыз

Көбінесе кештерде нарциссисттік мінезі бар адамдар жаңа таныстармен флирт жасай бастайды. Осылайша, олар серіктесті алаңдатады және олардың назарын аудару үшін жарысады. Бұл сіздің көңіл-күйіңіздің міндетті түрде нашарлайтынын айтпағанда, өзін-өзі бағалауға нұқсан келтіруі мүмкін. «Сіз ауырсыну мен бөтендік сезінесіз, өйткені нарциссист көпшілікті таң қалдырады, сізді құнсыздандырады», - деп түсіндіреді Шахида Араби.

Нарциссистер бұл қарым-қатынастарды тек отбасында ғана емес, жұмыста және терапевт кабинетінде де жасауға бейім екенін есте ұстаған жөн. Олар өздерін жақсы сезіну және басқалардың үстінен билік сезіну үшін әріптестерін, туыстарын және таныстарын бір-біріне қарсы қояды.

4. Отбасылық мерекелерге бірге барудан бас тарту

Нарциссистер сізді отбасыңыздың алдында жағымсыз нұрға түсіру үшін сізді алдын ала ренжітуі мүмкін: қараңызшы, олардың айтуынша, ол қаншалықты эмоционалды тұрақсыз! Сонымен қатар, олар сіздің фоныңызда тыныш және теңдестірілген көрінеді. «Оларға мұндай мүмкіндік берме! Егер сапардан құтылу мүмкін болмаса, сабырлы болуға тырысыңыз», - деп ескертеді Шахида Араби.

5. Махаббат бомбаларын елемеу

Махаббат бомбасы немесе махаббат бомбасы - қарым-қатынастың басында эмоционалдық және физикалық жақындасуды жеделдетуге бағытталған әрекеттер. Сізді хаттар мен хабарламалар жаулап алуы мүмкін, сізге гүлдер мен сыйлықтар жіберуі мүмкін — әлеуетті серіктес осылайша сізбен мүмкіндігінше тез арада берік байланыс орнатуға үміттенеді. Бірақ сіз оны қаншалықты жақсы білесіз?

Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста мұндай әрекеттер серіктестің жақсылығын қайтаруға көмектеседі. Нарциссист сізді елемейді немесе төмендетеді, бірақ егер сіз «ілгерілеуге» дайын екеніңізді көрсетсеңіз, ол кенет жұмсақ және қамқор болады. Егер сіз бомбаға ұшырасаңыз, әрбір хабарламаға бірден жауап бермеуге тырысыңыз, желдеткіштің барлық уақытыңызды толтыруына жол бермеңіз. Бұл сізге не болып жатқанын қайта қарауға мүмкіндік береді.

6. Нарциссистермен қаржылық қарым-қатынастар мен келісім-шарттардан бас тартыңыз

Оларға қарызға ақша бермеңіз немесе қаржылық көмек сұрамаңыз. Оның үстіне, сіз олармен заңды түрде рәсімделген қарым-қатынасқа түспеуіңіз керек. «Сіз әрқашан бұл үшін нарциссистке қарағанда көбірек төлейсіз», - деп сенімді сарапшы.

7. Ауызша қарым-қатынасты шектеңіз

Егер сізде және нарциссистпен қандай да бір іскерлік немесе жеке қарым-қатынас болса, олар қорқытса, айла-шарғы жасаса немесе бопсаласа, мүмкіндігінше онымен телефон арқылы немесе жеке сөйлеспеңіз. Хабарламалар немесе пошта арқылы байланысуға тырысыңыз. Егер сіз әлі де жеке сөйлесуіңіз керек болса, магнитофонға не болып жатқанын жазып алыңыз. Болашақта бұл куәліктер сізге пайдалы болуы мүмкін.

8. Психологқа бірге бармаңыз және жоспарларыңызбен бөліспеңіз

Егер серіктес нарциссизм белгілерін көрсетсе, бірлескен терапиядан бас тартқан дұрыс. Өкінішке орай, маманның кеңсесінде айтқаныңыздың бәрі сізге қарсы қолданылуы мүмкін. Оның орнына өзіңізге көңіл бөліп, өз бетіңізше терапевтке барғаныңыз дұрыс. Осылайша сіз өзіңіздің жарақаттарыңызбен жұмыс істей аласыз және нарциссисттің зиянды әсеріне қарсы тұруды үйренесіз.

Сондай-ақ оған кейінгі өмірге арналған жоспарларыңыз туралы айтпағаныңыз жөн: егер сіз серіктестен кеткіңіз келсе, ол сіздің оны тастап кету әрекеттеріңізді бұзуы мүмкін. Алдымен барлық қажетті құжаттарды дайындап, қауіпсіз баспана тапқан дұрыс, деп ескертеді Шахида Араби.

9. Нарциссистті нарциссист деп атамаңыз

Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізге «диагноз қойсаңыз», сіз оның ашуына тап боласыз. Одан да сорақысы, ол сізді «әдепсіздігіңіз үшін» жазалауға тырысуы мүмкін. Нарциссистер олардың сізден артықшылығына күмәнданатыныңызды түсінгенде, олар ашуланып, жазалауға тырысады.

Нарциссист адамдар өз мекен-жайында ешқандай сынды қабылдамайды, бірақ олар серіктесінің үстінен билікке ие болу үшін көп нәрсеге дайын. Сірә, олар сіздің сөздеріңізге газ жарығымен немесе басқа «махаббат бомбасымен» жауап береді.

10. Ішкі дүниеңізді нарциссистпен бөліспеңіз.

Салауатты қарым-қатынаста біз серіктесімізге ашамыз, ол мұны ризашылықпен және қатысумен қабылдайды. Бірақ егер нарциссист сіздің ауырсынуыңыз, қорқыныштарыңыз және жарақаттарыңыз туралы білсе, сенімді болыңыз: ол міндетті түрде сізге қарсы ақпаратты пайдаланады. Ерте ме, кеш пе, оның білетінінің бәрі оған сізді «анормальды», «тұрақсыз», «ақылсыз» етіп көрсетуге көмектеседі. Жаңа таныстарыңызбен маңызды тәжірибе алмасу туралы ойлағанда, алдымен мынаны ойлаңыз: бұл адамдар сіздің сеніміңізге лайық па?

11. Нарциссисттен көмек сұрамаңыз.

Нарцисстерге эмпатия жетіспейді. Біз нарциссисттік серіктестердің өмірлерінің ең нашар сәтінде серіктерін тастап, сатқындық жасайтын көптеген оқиғаларын білеміз. Бұл – әйелі қамауда отырған кезде жыныстық қатынасқа түскен күйеулер және ауыр науқасқа шалдыққан немесе ауыр шығынға ұшыраған жұбайларын алдаған әйелдер. Егер сізде достарыңыздан немесе отбасыңыздан тұратын «қолдау тобы» болса, нарциссисттік мінезі бар адамға қарағанда оларға сенім артқан дұрыс, дейді Араби.

Психолог еске салады: сіз нарциссистпен қарым-қатынастан зардап шеккеніңіз үшін кінәлі емессіз, бірақ сіз оның әдеттері мен мінез-құлқы туралы көбірек білу арқылы онымен қарым-қатынас жасаудың зиянын азайта аласыз.