Тұрақтылық шеберханасы I: Өзгерістерге қалай қарсы тұруға және басқаруға болады

Тұрақтылық шеберханасы I: Өзгерістерге қалай қарсы тұруға және басқаруға болады

#Жақсы жұмыс шеберханасы

Тұрақтылық шеберханасының бірінші бөлімінде психолог және жазушы Томас Наварро ABC Bienestar оқырмандарына белгісіздік кезінде өзгерістермен қалай күресуге және басқаруға үйретеді.

Біз шеберханада жұмыс жасаймыз: «Сіздің өміріңізді мың бөлікке бөлуге болады, бірақ сіз өзіңізді қалпына келтіре аласыз»

El мәдени, бұл өмірге тән, бірақ бізде динамикалық және тұрақсыз өмір сүру үшін қажет нәрсенің бәрі бар.

Жалғыз тұрақты нәрсе «өмір - бұл өзгеріс» екенін қабылдамайынша, біз өзімізді күшті және қауіпсіз сезінбейміз. Бірақ уайымдамаңыз, төзімділік семинарының бірінші тарауында мен сізге қалай үйретуді ұсындым өзгерісті басқару. Міне, өзгерістерді жақсырақ қабылдау мен басқаруға арналған менің тоғыз кеңестерім.

1. Шағым мен айыптаудың пайдасы жоқ

Шағымдану, ашулану мен ренжіту пайдасыз, сіз тек қана уақытты өзгертіп, оны талдауға және оны басқарудың ең жақсы стратегиясын іздеуге жұмсауыңыз керек.

2. Өмір динамикалық және тұрақсыз

Мүмкін біреу сізді жұмысқа орналасатындығыңызға сендірді.

 ерлі -зайыптылар мен өмір бойы үй. Өкінішке орай, өмір динамикалық және тұрақсыз, мобильді бағдарламалық жасақтама сияқты, біз де баруымыз керек. біздің схемалар мен идеяларды жаңарту шындық туралы.

3. Әрекет етіңіз

Өзгеріс қорқынышын жеңіңіз. Мобилизация жасаңыз, әрекет етіңіз. Ыңғайлылық аймағынан тыс жерге барыңыз. Белсенді түрде жаттығыңыз, өзіңізді қабылдауға мәжбүр етіңіз шағын өзгерісжаттығу режимі. Сізде сіз ойлағаннан да көп ресурстар бар, бірақ олар сізге қажет болғанша қосылмайды.

4. Қарсыласуыңызды босатыңыз

Өзгерістерге қарсылықты ашыңыз. Мүмкін бір сәтте сіз азап шегіп, жаман уақыт өткіздіңіз; бірақ сенің азап шегуіңе себеп өзгерістің өзі емес, сенікі болды реакция өзгерту.

5. Өзгерісті талдаңыз

Өзгерісті мұқият талдаңыз. Өзгерістің себептерін, оның салдары мен салдары қандай болатынын мұқият талдаңыз. Өз тұжырымдарыңызға өте мұқият болыңыз, сіз Insights бұл біржақты болуы мүмкін емес, өйткені сіз өзгерістің артықшылықтарын шамадан тыс бағалайсыз немесе өзгерістен туындайтын кемшіліктерді ұлғайта аласыз.

6. Таңдамалы назар аударудан сақтаныңыз

Сақ болыңыз селективті назар. Сіздің ойыңыз эмоционалды күйге сәйкес келеді. Егер сіз бақытты болсаңыз, сіз оң кілтпен ойлайсыз, егер сіз қайғылы болсаңыз, теріс кілтпен ойлайсыз. Әрбір өзгеріс сіз шешетін мәселелер мен ләззат алу мүмкіндіктерін таба алатын жаңа сценарийді білдіреді.

7. Бұл ыңғайсыз ба, әлде теріс пе?

Жағымсыз нәтижені теріс нәтиже деп қателеспеңіз. Үлкен немесе құрбандыққа ұшырайтын көзқарастардан бас тартып, а конструктивті және шынайы көзқарас. Егер сіз назарыңызды кез келген өзгерістің қолайсыз салдарына аударсаңыз, сіз ешқашан ештеңе жасамас едіңіз.

8. Өзгерістерден асып кетіңіз

Өзгерістің салдарын талдағанда, тек қысқа мерзімді бағалаумен шектелмеңіз. The жақсы өзгерістер Әдетте олар қысқа мерзімде ыңғайсыз, бірақ орташа және ұзақ мерзімді перспективада пайдалы.

9 Болжау

Өзгерісті күтіңіз, өзгерісті күтпеңіз, сіздің өміріңізде жабайы пілдер сияқты жарылады. Болашақта болуы мүмкін өзгерістерді анықтаңыз және оларды күтіңіз, осылайша олар сізді күтпеген жерден ұстамайды.

Серпімділік шеберханасын қалай ұстануға болады

Өзгерістерді қалай басқаруға болатынын білу үшін осы тоғыз ұсынысты оқығаннан кейін, бұл жаңалықпен бірге жүретін бейнені қарауды ұмытпаңыз, себебі бұл сіздің ойларыңызды шешуге және біз жұмыс жасайтын кейбір кілттерді жақсы түсінуге көмектеседі.

Ал келесі тарауды қашан оқи аламын? Тұрақтылық шеберханасы 6 жеткізілімге бөлінеді, олар әр 2 апта сайын ABC Bienestar -да шығарылады. Бұл бірінші эпизодтан кейін келесі кездесулер: 2 наурыз, 16 наурыз, 2 наурыз, 16 наурыз, 30 наурыз, 13 сәуір және 27 сәуір. Бұл семинарға тек ABC Premium оқырмандары кіре алады.