Өзіңізбен байланыста болу және қорқынышыңызды жеңу сіздің өміріңізге басымдық беруге көмектеседі. Таңдаудан қорықпа, өзің болудан қорықпа. Өмір бойы сіз шынымен маңызды нәрседен бас тартқаныңыз белгілі болуы мүмкін. Дегенмен, бір нәрсені түзетуге ешқашан кеш емес.
1. Тірек сөздер
Қағаз парағын алып, оған: «Менің негізгі тілектерім» деп жазыңыз және олардың әрқайсысын бір кілт сөзбен белгілеңіз. Өзіңізді шектемеңіз және өз көзіңізге басқа біреу ретінде көрінуге тырыспаңыз. Қандай болмасын: отбасы, жұмыс, хобби немесе жеке өмір – бұл сіздің қажеттіліктеріңіз. Бұл қабылданатын барлық басқа шешімдер үшін бастапқы нүкте болады.
2. Жеке өмір
Көпшілігіміз үшін жеке өмір басты басымдықтардың бірі болып табылады. Бірақ сезім саласында істер жиі күрделі. Егер сіз өзіңізді қанағаттанбасаңыз, өзіңізден сұраңыз: сізге не жетіспейді? Мүмкін жақын адамдармен уақыт, назар немесе тосын сыйлар. Қажеттіліктеріңізді жазыңыз.
Сосын жан серігіңмен сөйлес. Мұны екеуіңіз де жақсы сезінетін уақытта жасаңыз. Қарым-қатынасыңыздың жағымды жақтарынан бастаңыз, содан кейін ол жетіспейтін нәрселерді тізімдеңіз. Жақын адамыңыздан дереу жауап талап етпеңіз. Керісінше, одан өзіне сол сұрақтарды қоюды сұраңыз, содан кейін осы әңгімеге қайта оралыңыз.
Екеуіңіз де қажеттіліктеріңізді анықтағаннан кейін ықтимал шешімдерді бірге іздеңіз. Содан кейін әрекет етіңіз - мұны әркім өз бетімен жасайды.
Сіз бөлек келісетін сынақ мерзімінен кейін – өзіңіз белгілеген уақыт болсын – қорытынды жасаңыз. Нәтижеге қанағаттанғаныңызды талқылаңыз. Сіз бірге жақсысыз ба? Басқа нәрсені жақсартуға болады ма? Тек сіздің мақсатыңыз серіктесіңізді қателіктеріне кінәлау емес, қарым-қатынасты бақытты ету екенін есте сақтаңыз.
3. Дарындылар альбомы
Бұл үшін тегін кешті бөліп, қалам мен дәптерді дайындаңыз. Өткенді еске түсіруге көмектесетін нәрселерді алыңыз: фотосуреттер, кәдесыйлар ... Қуанған, қуаныш, мақтаныш, қанағаттанған сәттерді есте сақтаңыз. Оларды не біріктіреді? Сен не істедің?
Мүмкін сізге тамақ пісіру, адамдарды басқару немесе шығармашылық ұнайтын шығар. Бұл сіздің таланттарыңыз. Оларды дәптерге сызыңыз және оларды әзірлеуге уақыт бөлуге өзіңізді жазбаша түрде міндеттеңіз. Өмірде өзіңіздің таланттарыңызды қайдан табуға болатынын қарастырыңыз.
4. Жұмыстағы қондырғылар
Бейсаналық көзқарастарды анықтау арқылы біз олардың әсерін азайтамыз.
«Мінсіз бол.» Жұмысты мінсіз орындамау қорқынышы сізді одан қате іздеуге мәжбүр етеді және алаңдаушылық пен басшылардың мақұлдауын іздеуге әкеледі. Шексіз қос тексерістерге энергияны ысырап еткенше, орташа тәуекелге барған дұрыс.
«Тырысу.» Ләззат пен еңбек үйлеспейді деген сенім: «Еш күш жұмсамай, тоғандағы балықты да шығара алмайсың». Мүмкін сіз оңай келетін нәрсе мүлдем жұмыс істемейді деп ойлайтын шығарсыз. Бұл көзқарас эмоционалды күйіп кетуге әкеледі. Талантты жүзеге асыра алатын жобаларға артықшылық беріңіз.
«Сондай мейірімді бол.» Бізді өзіміз үшін басқаларға қамқорлық жасауға мәжбүрлейтін көзқарас. Нәтижесінде, біз жиі мейірімділікпен бірінші болып кіргендердің бәрінен кейін қалып қоямыз. Нәтижесінде қанағаттанбау және мансаптық өсудің болмауы. Егер бұл сізге таныс болып көрінсе, «жоқ» деп айтуды үйренудің уақыты келді.
«Сен мықты болуың керек». Бұл бізді теріс эмоцияларды елемей, тас бетпен сәтсіздікке ұшыратады. Жақсы идея сияқты көрінеді, бірақ абай болыңыз: бұл мінез-құлық тирандық бастықтарды тарта алады. Өз эмоцияларыңызға жауап беруді және оларды көрсетуді үйреніңіз.
«Тез кел». Уақытты босқа өткізу туралы алаңдаушылық – және ол тудыратын бейсаналық пен алаңдаушылықтың тұйық шеңбері. Мазасыздық біздің назарымызды шоғырландыруға кедергі келтіреді, ал алаңдаушылық бізді жеткілікті өнімді емес деп кінәлі сезінеді.
Нәтижесі - өзімізді сыйламау, өйткені біз өзімізге шекті тым жоғары қойып, оған жете алмаймыз. Бұл жағдайда сіз жылдамдықты бәсеңдетіп, немен айналысатыныңызды анықтауыңыз керек.