Рецепт ингредиенттері «Шаян таяқшалары бар теңіз балдырларының салаты«:
- теңіз қырыққабаты 300 г.
- краб таяқшалары 200 г.
- қайнатылған жұмыртқа 2 дана
- консервіленген жүгері 150 г
- қаймақ 20% 2 ас қасық. л.
- пияз 0.5 дана
«Краб таяқшалары бар теңіз балдыры салаты» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 78.3 ккал.
Тиіндер: 4 гр.
Майлар: 4.5 гр.
Көмірсулар: 5.1 гр.
Порция саны: 8«Краб таяқшалары бар теңіз балдыры салаты» рецептінің құрамы мен калориялары
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| ақшыл болу | 300 г | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| краб таяқшалары | 200 г | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| тауық жұмыртқасы (қайнатылған) | 2 дана | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| тәтті консервіленген жүгері | 150 Арт | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| қаймақ 20% (майдың орташа мөлшері) | 2 ас қасық. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| пияз | 0.5 дана | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| жалпы | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 қызмет көрсету | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 грамм | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |