Мазмұны
Бұл кестелер 30 мг кремнийге орташа тәуліктік қажеттілік бойынша қабылданады. «Күнделікті қажеттілік пайызы» бағанында 100 грамм өнімнің қанша пайызы кремнийге күнделікті қажеттілікті қанағаттандыратынын көрсетеді.
Кремнийдің жоғары мазмұны бар өнімдер:
| Өнім атауы | Кремнийдің мөлшері 100 г. | Күнделікті қажеттіліктің пайызы |
| Күріш (астық) | 1240 мг | 4133% |
| Сұлы (астық) | 1000 мг | 3333% |
| Арпа (астық) | 600 мг | 2000% |
| Соя (астық) | 177 мг | 590% |
| Күріш | 100 мг | 333% |
| Ноқат | 92 мг | 307% |
| Бұршақ (астық) | 92 мг | 307% |
| Қара бидай (астық) | 85 мг | 283% |
| Жасымық (астық) | 80 мг | 267% |
| Бидай жармасы | 50 мг | 167% |
| Пистойлер | 50 мг | 167% |
| Бидай (дәнді, жұмсақ сорт) | 48 мг | 160% |
| Бидай (дәнді, қатты сортты) | 48 мг | 160% |
| Көзілдірік | 43 мг | 143% |
| Жасыл бұршақ (жаңа піскен) | 21 мг | 70% |
| Жарма | 6 мг | 20% |
| Өрік | 5 мг | 17% |
Өнімнің толық тізімін қараңыз
| 1 сұрыпты ұннан жасалған макарон | 4 мг | 13% |
| В / с ұннан жасалған макарон өнімдері | 4 мг | 13% |
| Ұн | 4 мг | 13% |
| 1 сұрыпты бидай ұны | 3 мг | 10% |
| Бидай ұны 2 сұрыпты | 2 мг | 7% |
Жарма, жарма және дәнді дақылдардағы кремний мөлшері:
| Өнім атауы | Кремнийдің мөлшері 100 г. | Күнделікті қажеттіліктің пайызы |
| Жасыл бұршақ (жаңа піскен) | 21 мг | 70% |
| Жарма | 6 мг | 20% |
| Көзілдірік | 43 мг | 143% |
| Бидай жармасы | 50 мг | 167% |
| Күріш | 100 мг | 333% |
| 1 сұрыпты ұннан жасалған макарон | 4 мг | 13% |
| В / с ұннан жасалған макарон өнімдері | 4 мг | 13% |
| 1 сұрыпты бидай ұны | 3 мг | 10% |
| Бидай ұны 2 сұрыпты | 2 мг | 7% |
| Ұн | 4 мг | 13% |
| Ноқат | 92 мг | 307% |
| Сұлы (астық) | 1000 мг | 3333% |
| Бидай (дәнді, жұмсақ сорт) | 48 мг | 160% |
| Бидай (дәнді, қатты сортты) | 48 мг | 160% |
| Күріш (астық) | 1240 мг | 4133% |
| Қара бидай (астық) | 85 мг | 283% |
| Соя (астық) | 177 мг | 590% |
| Бұршақ (астық) | 92 мг | 307% |
| Жасымық (астық) | 80 мг | 267% |
| Арпа (астық) | 600 мг | 2000% |
Жаңғақтар мен тұқымдардағы кремнийдің мөлшері:
| Өнім атауы | Кремнийдің мөлшері 100 г. | Күнделікті қажеттіліктің пайызы |
| Пистойлер | 50 мг | 167% |