Кейбір жағдайларда сіз өз эмоцияларыңыздың алдында дәрменсіз болып қалуыңыз мүмкін, себебі сіз оларды басқара алмайсыз. Физикалық тұрғыдан алғанда, сіз жасай аласыз, бірақ әлеуметтік тұрғыдан кейде мүмкін емес. Әлеуметтік шектеулер бар. Бүкіл адамзат мәдениеті эмоциялардың негізінен еріксіз реакциялар болатындығына негізделген, ал эмоциялардың саналы және ерікті әрекеттер санатына ауысуы адамдар арасындағы қарым-қатынастардың негізін бұзатындықтан қауіпті. Сондықтан шектеулер.
Күйеу мен әйелдің жағдайы
Отбасы, күйеуі мен әйелі эмоцияларды басқару сабақтарын сәтті аяқтады — және екеуі де басқалардың эмоциялары енді басқарылатынын біледі: олар қажет болған кезде іске қосылады және қажет емес кезде жойылады.
Күйеуі үйге өте кеш келді, қоңырау шалмады, әйелі наразы болды. Күйеуі ұнамаса, онымен қалай сөйлеседі? «Тан, сен маған өз наразылығыңмен әсер етуді шештің бе? Наразылығыңды алып таста, ол саған жараспайды және мәселені шешпейді, Сөйлескің келсе, кәдімгі жүзбен сөйлес, наразы жүзіңді дереу шеш!» Сонымен? Адамдар осылай өмір сүрмейді, қалыпты қарым-қатынастың қалыпты негізі осылай жойылады.
Бұл жағдайда не істеу керек? Қараңыз →
Баланың жағдайы
Ал балаларға қалай әсер ету керек? Әңгімелеу тиімсіз, олар жай ғана әңгімелерді тыңдай алмайды, олардың құлақтарынан өтуге мүмкіндік береді. Балаларға тек эмоциялар қатты әсер етуі мүмкін, бірақ егер балалар ата-аналарының шынайы эмоциялары бар екеніне сенсе. Ал енді жасөспірім баласы анасының эмоцияларды басқару курстарынан өткенін, анасы оған бұл нені білдіретінін айтып бергенін, ал қазір ұлы әпкесімен ұрысып, оны ақымақ және күштірек деп атағанын елестетіп көріңіз. Анасы оған: «Тоқта!» деді, ол тоқтамайды. Енді анасы оған ашуланып: «Тез арада тоқта, мен саған ренжідім!», ал ол: «Ашуланба, анашым, сіз өз эмоцияларыңызды басқаруды білесіз бе? Отырыңыз демалыңыз, өзіңізді ретке келтіріңіз, жағымсыз эмоциялар денсаулыққа зиян! «Бұл психологтардың балаларында болады. Бала ата-ананың өз эмоцияларын байыппен басқара алатынын түсінген кезде, ата-ана баланың алдында дәрменсіз болады.
Мұны басқа адамдарға айтудың қажеті жоқ. Сіз өзіңізге айтуыңыз керек. Сіз кейде жақын достарыңызбен ішкі адалдықты сынау, ішкі адалдықты дамыту үшін бөлісе аласыз — бұл кейде пайдалы және маңызды. Кейде сіз өзіңізден бірдеңені байқамайсыз, ал жақын адамдарыңыз сізге шын мәнінде не істеп жатқаныңызды достық түрде айтса, сіз бас изей аласыз — иә, дұрыс айтасыз.