Кейде біз өзімізбен және жағдайлармен күресте сәтсіздікке ұшыраймыз. Біз ғажайыптан үміт үзіп, қателесуді қаламаймыз. Психотерапевт Дерек Дрейпер жеңілістерді уақытында мойындау неліктен маңызды екенін ойлайды.
Мен саясатта жұмыс істегенмін және Ұлыбритания парламентінің мүшесі қарт Лорд Монтегті білетінмін. Мен оның сүйікті сөйлемін жиі есіме аламын. «Адамдар өзгере алады», - деді ол көзінен жалт-жұлт етіп, сәл үзілістен кейін: «Бес пайыз бес минут», - деп қосты.
Бұл ой, әрине, циникальдық — қоршаған ортада сыпайылық танытқан адамның аузынан табиғи естілді. Бірақ мен терапевт боламын деп шешіп, тәжірибе жасай бастағанда, мен бұл сөздерді бірнеше рет ойладым. Ол дұрыс болса ше? Біз өзіміздің икемділігіміз туралы адасамыз ба?
Менің тәжірибем: жоқ. Мен өзімді жастық шағымда есіме аламын. Мен есірткімен айналыстым және жабайы өмір сүрдім, менде ұзақ уақытқа созылған депрессия болды. Қазір менің өмірім өзгерді. Соңғы бес жылда пайызбен 75%-ға.
Мен науқастарда өзгерістерді байқаймын. Олар бір аптадан кейін пайда болуы мүмкін немесе олар жылдарға созылуы мүмкін. Кейде ілгерілеуді бірінші сессияда байқауға болады және бұл үлкен жетістік. Бірақ көбінесе бұл процестер баяу жүреді. Өйткені, аяғымызға ауыр салмақ салбырап тұрғанда жүгіруге тырысамыз. Бізде тетік немесе бұғау кілті жоқ, оларды тастауға тек уақыт пен еңбек қана көмектеседі. Менің өмірімді қайта ойластыруға мүмкіндік берген бес жыл алдыңғы бес жыл бойы өзіме жасаған тынымсыз еңбектің жемісі.
Кейде біреу бізге шындықты еске салуы керек: біз түзете алмайтын нәрселер бар.
Бірақ кейде өзгеріс болмайды. Клиентпен табысқа жете алмасам, өзіме мың сұрақ қоямын. Мен сәтсіздікке ұшырадым ба? Мен оған шындықты айтуым керек пе? Мүмкін мен бұл жұмысқа жаралмаған шығармын? Кейде сіз шындықты аздап түзеткіңіз келеді, суретті оңдырақ етіңіз: жақсы, енді ол кем дегенде мәселенің не екенін және қайда өту керектігін көреді. Мүмкін ол терапияға сәл кейінірек оралады.
Бірақ шындықпен өмір сүру әрқашан жақсырақ. Бұл терапияның нәтиже беретінін әрқашан біле алмайтыныңызды мойындау дегенді білдіреді. Оның неліктен жұмыс істемегенін сіз де түсіне алмайсыз. Ал қателіктерді олардың ауырлығына қарамастан мойындау керек және рационализацияның көмегімен жеңілдетуге тырыспау керек.
Мен оқыған ең дана сөздердің бірі керемет психоаналитик Дональд Винникоттан шыққан. Бір күні оған бір әйел көмек сұрап келді. Кішкентай ұлының қайтыс болғанын, үміті үзіліп, не істерін білмей отырғанын жазды. Ол оған қысқа, қолжазба хатында былай деп жауап берді: «Кешіріңіз, бірақ мен көмектесу үшін ештеңе істей алмаймын. Бұл трагедия».
Мен оның қалай қабылдағанын білмеймін, бірақ мен оның өзін жақсы сезінгенін ойлағанды ұнатамын. Кейде біреу бізге шындықты еске салуы керек: біз түзете алмайтын нәрселер бар. Жақсы терапия сізге өзгеріс жасауға мүмкіндік береді. Бірақ ол жеңілгенімізді мойындай алатын қауіпсіз кеңістікті де қамтамасыз етеді. Бұл клиентке де, терапевтке де қатысты.
Өзгерістердің мүмкін емес екенін түсінгеннен кейін біз басқа тапсырмаға - қабылдауға көшуіміз керек
Бұл идея 12 қадамдық бағдарламада жақсы айтылған, бірақ олар оны әйгілі «жан тыныштығы туралы дұғадан» алғанымен (кім жазған болса да): «Ием, маған өзгерте алмайтын нәрсені қабылдауға тыныштық бер, маған бер. Мен өзгерте алатын нәрсені өзгертуге батылдық және біреуін екіншісінен ажырату үшін маған даналықты беріңіз.
Бәлкім, жүрегі тоқтап қалған данышпан лорд Монтег өз сөздерін бұл айырмашылықты ешқашан түсінбегендерге арнаған болар. Бірақ оның жартысы ғана дұрыс болды деп ойлаймын. Өзгеріс мүмкін деген оймен бөліскім келмейді. Мүмкін 95% емес, бірақ біз әлі де терең және тұрақты өзгерістерге қабілеттіміз. Бірақ біз өзгерту мүмкін емес екенін түсінген кезде, біз басқа тапсырмаға - қабылдауға көшуіміз керек.