Мазмұны
Егер сіз бұлшық еттеріңізді күшейтіп, күштеріңізді дамытып, формаңызды жақсартқыңыз келсе, бағдарламаны қолданыңыз: Жіңішке, мықты және сексуалды мүсіндеу. Мишель Досвпен бірге бұлшықеттің барлық топтарына арналған жаттығулар сізге көмектеседі үйдегі дененің сапасын жақсарту.
Мишель Дасуамен күш жаттығуларының сипаттамасы
Мишель Дасуаның комбайндарының қуат бағдарламасы салмақпен және қарсылықпен жаттығуларбұл сіздің қозғалыс ауқымын арттыруға және бұлшық еттердің кең тобын тартуға мүмкіндік береді. Сіз фигураларды қалыптастыру және қуатқа төзімділікті дамыту бойынша жұмыс жасай аласыз. Тренинг төмен қарқынмен өтеді: сіз қолдың, іштің, бөкселердің және аяқтың бұлшықеттерін күшейтуге шоғырланасыз. Ешқашан құқық қорғау қызметімен айналыспаған адамдар бүкіл денеге арналған негізгі жаттығуларды игере алады.
Жұқа, күшті және сексуалды мүсіндеу бағдарламасы екі жаттығудан тұрады: дененің жоғарғы және төменгі бөліктеріне арналған. Екі сессия да 30 минутқа созылады және оған кіреді қол, иық, іш, жамбас және бөксеге арналған тиімді жаттығулар. Жаттығулар үшін гантельдер, серпімді (резеңке) таспа және кілемше қажет болады. Қосымша жабдық Мишель Дасуаға қысқа уақыт ішінде максималды нәтижеге жету үшін күш пен тепе-теңдік жаттығулары бағдарламасына қосылуға мүмкіндік береді.
Бағдарлама сізге көмектесетін функционалды жаттығулардан тұрады бұлшықеттерді күшейту және күш дамыту. Бірақ салмақ жоғалту үшін сіз тек күшпен ғана емес, сонымен қатар май жағу үшін аэробты жаттығулар жасауыңыз керек. Мишель Дасуа сол сериялы бағдарламаларда Сіздің денеңіздің серпіні бұл керемет кардиологиялық кешен: Rockin Body Cardio. Жақсы жұмыс істеу үшін сіз функционалды және аэробты жаттығуды ауыстыра аласыз.
Бағдарламаның оң және теріс жақтары
артықшылықтары:
1. Кешен сізге барлық проблемалық аймақтарды өңдеуге, формаларды жақсартуға және денені икемді және серпімді етуге көмектеседі. Мишель Дасуа назар аударып, қолдарға, асқазанға және аяқтарға назар аударады фигураңызды сымбатты етіп жасаңыз.
2. Жіңішке, күшті және сексуалды мүсін бағдарламасының қиындығы бар, сондықтан жаңадан бастағандарды да, фитнес тәжірибесі барларды да тартуға болады.
3. Курс 2 жарты сағаттық жаттығуға бөлінеді: дененің жоғарғы және төменгі бөліктері үшін. Сіз олардың арасында кезектесе аласыз және олардың біреуін таңдай аласыз.
4. Сіз әр түрлі жаттығуларды бағалайтын боласыз. Мишель серпімді диапазонды пайдаланады, ол сізге ақырын ғана мүмкіндік береді бұлшықеттер мен буындардың икемділігі үстінде жұмыс жасау
5. Бағдарлама баяу қарқынмен бағытталған, сондықтан ол форманы жақсартқысы келетіндерге ұнайды, бірақ кардионы ұнатпайды.
6. Жаттығудың тиімділігі жаттығуды салмақ пен қарсылық жаттығуларымен ұштастыра жоғарылатады. Бұл жұмыс барлық бұлшықет топтарының ауыртпалығын арттыруға мүмкіндік береді.
Минус:
1. Қосымша жабдық сияқты кәсіптер үшін: гантельдер, серпімді белдеу, мат.
2. Егер сіздің басымдық май жағу болса, сабақтар, мұндай қуат қажетті нәтиже бермеуі мүмкін. Жоспарыңызға міндетті түрде кардио жаттығуын қосыңыз.
Үйде қарапайым салмақ жаттығуларымен айналысуға арналған Жұқа, күшті және сексуалды мүсіндеу бағдарламасы. Табыс мінсіз пішін және сымбатты дене Мишель Дасуаның тиімді жаттығуларымен.
Сондай-ақ оқыңыз: жаңадан бастаушыларға арналған ең жақсы жаттығулар немесе фитнесті қайдан бастау керек?