1. Қарбыз антиоксиданттарға толы
Яғни, ағзаны тотығу стрессінен (ғалымдар қартаюдың бір кінәлісі деп атайды) құтқаратын заттар. Біріншіден, бұл С дәрумені: орташа мөлшердегі қарбыздың бір бөлігі бізге осы витаминнің күнделікті құнының 25% -ын береді. Сонымен қатар, С дәрумені жұқпалы аурулардан қорғау және тіс сау болу үшін қажет.
2. Қарбыз ағзаға стрессті жеңуге көмектеседі
Оның тәтті дәмі мен шырындылығы рахат гормондарының өндірісіне әсер ететіндігімен ғана емес. Қарбызда бета-каротин өте көп, ол психоэмоционалды және физикалық стресстен зардап шегетіндер үшін, диета ұстаушылар үшін немесе жасына байланысты онсыз да организмнің қорғанысы әлсірегендер үшін өте маңызды. Қарбызды егде жастағы адамдарға ұсынылады, өйткені ол құрамында паренсон ауруының алдын алуға көмектеседі, өйткені оның құрамында фенилаланин, амин қышқылы, болмауы осы созылмалы ауруды тудырады.
3. Қарбыз қатерлі ісік ауруларын азайтады
Құрамында ликопен көп болғандықтан: бұл зат бізді сүт безі мен простата, ішек, асқазан және өкпе ісігінен құтқарады. Әрине, қызыл көкөністер мен жемістерде ликопен сирек кездесетін қонақ емес. Алайда, қарбызда қызанаққа қарағанда 60%көп ликопен бар, ал қызанақ табиғи «ликопеннің» негізгі көшбасшыларының бірі болып саналады. Сонымен қатар, ликопен жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін қажет, сонымен қатар бета-каротиннің әсерін күшейтеді: жалпы алғанда, бұл тұрғыдан қарбыз жидекке ұқсамайды, бірақ тұтас дәріхана шкафы.
4. Қарбызда көптеген талшықтар бар
Әрине, құрғақ тілде оның саны онша көп емес - 0,4 г-ға 100 г ғана. Алайда, күніне жүз грамм қарбызмен ғана шектелетін адамды табуға тырысыңыз! Сондықтан, егер біз бұл математиканы практикалық салаға аударатын болсақ, онда біз орташа есеппен күніне осындай мөлшерде қарбыз жейміз, бұл талшыққа деген қажеттілікті қанағаттандырудың тамаша құралына айналады. Бұл ішектің жақсы жұмыс істеуі, қатерлі ісік ауруының алдын алу және терінің сау болуы үшін қажет.
5. Қарбыз ағзадағы токсиндерді шығарады
Қарбыз жақсы диуретикалық әсерге ие және денеден артық сұйықтықты кетіреді. Және олармен бірге токсиндерді де шығарады-организмде табиғи түрде тоқтаусыз пайда болатын заттардың ыдырау өнімдері. Талшық сонымен қатар ішек жолындағы токсиндермен күресуге үлес қосады.
6. Қарбыз жүрек-қан тамырлары жүйесін қорғайды және иммундық жүйені нығайтады
Құрамында цитруллиннің маңызды құрамы бар, ол жүрек-қантамыр жүйесі мен иммунитеттің жұмысында маңызды рөл атқаратын маңызды амин қышқылы. Күніне 1 кішкене қарбыз тілімі - және сіз цитруллин жетіспейтіндігіне алаңдамайсыз. Жалғыз өкініштісі - қарбыз маусымы аяқталды!
7. Қарбыз салмақты бақылауға көмектеседі
Осы себепті ол салмақ жоғалту бағдарламаларында кеңінен қолданылады және оның негізінде қарбыз диетасы құрылды. Қарбыз қанттардың арқасында жақсы қанықтырады, бірақ оның калория мөлшері соншалықты төмен (27 г-ға 100 ккал), бұл қарбыздың моно-диетасында аптасына 3 - 6 килограмм жоғалту қиын емес. Алайда салмақ жоғалтудың көп бөлігі артық сұйықтықтың бөлінуіне байланысты болады. Бірақ көлемді азайту міндеті және бұл әдіс жақсы шешіледі!