Бұрыннан қалыптасқан көзқарас бойынша, мидың қартаю процесі бала жасөспірім болған кезде басталады. Бұл процестің шыңы жетілген жылдарға келеді. Дегенмен, қазіргі уақытта адам миының өзгеру, қалпына келтіру және қалпына келтіру қабілеті бар және шексіз ауқымда екендігі анықталды. Бұдан шығатыны, миға әсер ететін негізгі фактор жас емес, адамның өмір бойы мінез-құлқы.
Субкортикальды ақ зат нейрондарын «қайта іске қосатын» процестер бар (біріктірілген базальды ядро деп аталады); бұл процестер кезінде ми күшейтілген режимде жұмыс істейді. Базалис ядросы мидың нейропластикалық механизмін белсендіреді. Нейропластикалық термин мидың күйін бақылау және оның жұмысын сақтау қабілетін білдіреді.
Жасы ұлғайған сайын мидың тиімділігі аздап төмендейді, бірақ бұл бұрын сарапшылар болжағандай маңызды емес. Жаңа нейрондық жолдарды құру ғана емес, сонымен қатар ескілерді жақсартуға болады; бұл адамның өмір бойы жасалуы мүмкін. Біріншісіне де, екіншісіне де жету үшін белгілі бір әдістерді қолдануға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, бұл шаралардың адам ағзасына оң әсері ұзақ уақыт бойы сақталады деп саналады.
Осыған ұқсас әсер адамның ойлары оның гендеріне әсер ете алатындығына байланысты мүмкін. Адамның ата-бабаларынан мұраға алған генетикалық материалы өзгерістерге ұшырамайды деп жалпы қабылданған. Кең таралған наным бойынша, адам ата-анасынан ата-бабасынан алған барлық жүкті алады (яғни, адамның қандай биік және күрделі болатынын, оған қандай аурулар тән болатынын және т.б. анықтайтын гендер), және бұл багажды өзгерту мүмкін емес. Алайда, шын мәнінде, адам гендері оның өмір бойы әсер етуі мүмкін. Оларға тасымалдаушының әрекеті де, оның ойлары, сезімдері мен сенімдері де әсер етеді.
Қазіргі уақытта келесі факт белгілі: адам қалай тамақтанады және қандай өмір салты оның гендеріне әсер етеді. Физикалық белсенділік және басқа факторлар да оларға із қалдырады. Бүгінгі таңда сарапшылар эмоционалдық құрамдас бөліктің – ойлар, сезімдер, адамның сенімі гендерге әсер ету саласында зерттеулер жүргізуде. Сарапшылар адамның психикалық белсенділігі әсер ететін химиялық заттардың оның гендеріне ең күшті әсер ететініне бірнеше рет сенімді болды. Олардың әсер ету дәрежесі диетаның, өмір салтын немесе тіршілік ету ортасының өзгеруінің генетикалық материалға тигізетін әсеріне теңестіріледі.
Зерттеулер нені көрсетеді?
Доктор Доусон Черчтің айтуынша, оның эксперименттері адамның ойы мен сенімі ауру мен сауығуға байланысты гендерді белсендіре алатынын растайды. Оның айтуынша, адам ағзасы ақпаратты мидан оқиды. Ғылымға сәйкес адамда өзгертуге болмайтын белгілі бір генетикалық жиынтық қана болады. Дегенмен, гендердің тасымалдаушыны қабылдауға және оның денесінде болып жатқан әртүрлі процестерге әсер ететін маңызды рөл атқарады, дейді Черч.
Огайо университетінде жүргізілген эксперимент психикалық белсенділіктің ағзаның регенерациясына әсер ету дәрежесін анық көрсетті. Оны жүзеге асыруға жұптар қатысты. Зерттелетіндердің әрқайсысына теріге кішкене жарақат берілді, нәтижесінде көпіршік пайда болды. Осыдан кейін ерлі-зайыптылар 30 минут ішінде абстрактілі тақырыпта әңгіме жүргізуге немесе кез келген мәселе бойынша дауға түсуге тура келді.
Тәжірибеден кейін бірнеше апта бойы мамандар тері жараларының жазылу жылдамдығына әсер ететін үш ақуыздың субъектілерінің ағзаларындағы концентрациясын өлшеді. Нәтижелер пікірталасқа түсіп, ең жоғары күйдіргіштік пен қаттылықты көрсеткен қатысушылардың бұл белоктардың мазмұны дерексіз тақырыпта сөйлескендерге қарағанда 40% төмен болып шықты; жараның регенерациясының жылдамдығына да қатысты – ол бірдей пайызға төмен болды. Тәжірибеге түсініктеме бере отырып, Черч болып жатқан процестердің келесі сипаттамасын береді: ағзада регенерацияға жауапты гендердің жұмысын бастайтын ақуыз түзіледі. Гендер оны қалпына келтіру үшін жаңа тері жасушаларын құру үшін дің жасушаларын пайдаланады. Бірақ стресс жағдайында дененің энергиясы стресс заттарын (адреналин, кортизол, норадреналин) шығаруға жұмсалады. Бұл жағдайда емдік гендерге жіберілетін сигнал әлдеқайда әлсірейді. Бұл емдеудің айтарлықтай баяулауына әкеледі. Керісінше, егер дене сыртқы қауіптерге жауап беруге мәжбүр болмаса, оның барлық күштері емдеу процесінде қолданылады.
Неліктен маңызды?
Туа отырып, адам күнделікті физикалық белсенділік кезінде дененің тиімді жұмыс істеуін қамтамасыз ететін белгілі бір генетикалық мұраға ие. Бірақ адамның психикалық тепе-теңдікті сақтау қабілеті дененің өз мүмкіндіктерін пайдалану қабілетіне тікелей әсер етеді. Тіпті адам агрессивті ойларға батып кетсе де, оның реактивтілігі аз процестерді қолдау үшін өз жолдарын реттеуге болатын әдістер бар. Тұрақты стресс мидың ерте қартаюына ықпал етеді.
Стресс адамның бүкіл өмір жолында жүреді. Міне, Нью-Йорк медицина мектебінің гериатрия профессоры, АҚШ-тың докторы Гарвард Филлитттің пікірі (Филлитт сонымен қатар Альцгеймер ауруымен ауыратындар үшін жаңа препараттарды әзірлейтін қорды басқарады). Филлиттің пікірінше, денеге ең үлкен теріс әсер адамның ішкі тітіркендіргіштерге реакциясы ретінде сезінген психикалық стресстен туындайды. Бұл мәлімдеме дененің теріс сыртқы факторларға белгілі бір жауап беретініне баса назар аударады. Адам ағзасының ұқсас реакциясы миға әсер етеді; нәтижесінде әртүрлі психикалық бұзылулар, мысалы, есте сақтау қабілетінің бұзылуы. Стресс қартайған кезде есте сақтау қабілетінің жоғалуына ықпал етеді және Альцгеймер ауруы үшін қауіп факторы болып табылады. Сонымен бірге адамда өзін шындығына қарағанда (психикалық белсенділік бойынша) әлдеқайда үлкен деп санауы мүмкін.
Калифорния университетінің ғалымдары жүргізген эксперименттердің нәтижелері көрсеткендей, егер дене үнемі стресске жауап беруге мәжбүр болса, нәтижесінде мидың лимбиялық жүйесінің маңызды бөлігі – гиппокамптың төмендеуі мүмкін. Мидың бұл бөлігі стресстің әсерін жоятын процестерді белсендіреді, сонымен қатар ұзақ мерзімді есте сақтаудың жұмысын қамтамасыз етеді. Бұл жағдайда біз нейропластиканың көрінісі туралы да айтып отырмыз, бірақ бұл жерде теріс.
Релаксация, сеанстарды жүргізетін адам, оның барысында ол кез келген ойды толығымен кесіп тастайды - бұл шаралар ойларды тез реттеуге және нәтижесінде денедегі стресстік заттардың деңгейін және гендік экспрессияны қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, бұл әрекеттер мидың құрылымына әсер етеді.
Нейропластиканың негізгі принциптерінің бірі - мидың жағымды эмоцияларға жауап беретін аймақтарын ынталандыру арқылы сіз нейрондық байланыстарды нығайта аласыз. Бұл әсерді жаттығулар арқылы бұлшықеттерді күшейтумен салыстыруға болады. Екінші жағынан, егер адам травматикалық нәрселер туралы жиі ойлайтын болса, оның ең алдымен жағымсыз эмоцияларға жауап беретін церебеллярлы амигдаланың сезімталдығы артады. Хансон мұндай әрекеттер арқылы адам миының сезімталдығын арттыратынын және нәтижесінде болашақта әртүрлі ұсақ-түйектерге бола ренжіле бастайтынын түсіндіреді.
Жүйке жүйесі «арал» деп аталатын мидың орталық бөлігінің қатысуымен дененің ішкі мүшелеріндегі қозуды қабылдайды. Интероцепция деп аталатын осы қабылдаудың арқасында физикалық белсенділік кезінде адам ағзасы жарақаттан қорғалады; бұл адамға денеде бәрі қалыпты екенін сезінуге мүмкіндік береді, дейді Хансон. Сонымен қатар, «арал» сау күйде болғанда, адамның интуициясы мен эмпатиясы артады. Алдыңғы қыртысты қабық концентрацияға жауап береді. Бұл аймақтарға денеге оң әсер ете отырып, арнайы релаксация әдістері әсер етуі мүмкін.
Қартайған кезде психикалық белсенділікті жыл сайын жақсартуға болады.
Көптеген жылдар бойы адам орта жасқа келгенде адамның миы икемділік пен қабілеттерін жоғалта бастайды деген көзқарас басым болды. Бірақ соңғы тәжірибелердің нәтижелері көрсеткендей, сіз орта жасқа жеткенде, ми өз мүмкіндіктерінің шыңына жетуге қабілетті. Зерттеулерге сәйкес, бұл жылдар адамның жаман әдеттеріне қарамастан, ең белсенді ми қызметі үшін ең қолайлы болып табылады. Бұл жаста қабылданған шешімдер ең үлкен саналылықпен сипатталады, өйткені адам тәжірибені басшылыққа алады.
Миды зерттеумен айналысатын мамандар бұл органның қартаюы нейтрондардың – ми жасушаларының өлуінен туындайтынын әрқашан дәлелдеді. Бірақ озық технологияларды қолдана отырып, миды сканерлеу кезінде мидың көп бөлігінде өмір бойы нейрондар саны бірдей болатыны анықталды. Қартаюдың кейбір аспектілері белгілі бір психикалық қабілеттердің (мысалы, реакция уақыты) нашарлауына әкелсе де, нейрондар үнемі толықтырылып отырады.
Бұл процесте – «мидың екі жақтылануы», сарапшылардың айтуынша, екі жарты шар да бірдей қатысады. 1990 жылдары Торонто университетінің канадалық ғалымдары миды сканерлеудің соңғы технологиясын қолдана отырып, оның жұмысын визуалды түрде көрсете алды. Жастар мен орта жастағы адамдардың миының жұмысын салыстыру үшін зейін мен есте сақтау қабілетіне эксперимент жүргізілді. Субъектілерге есімдерін тез жаттап алу керек болған беттердің фотосуреттері көрсетілді, содан кейін олардың әрқайсысының атын айту керек болды.
Сарапшылар орта жастағы қатысушылар тапсырманы нашар орындайтынына сенді, бірақ күткенге қарамастан, екі топ бірдей нәтиже көрсетті. Сонымен қатар, бір жағдай ғалымдарды таң қалдырды. Позитронды-эмиссиялық томографияны жүргізген кезде мыналар анықталды: жастарда нейрондық байланыстардың белсенділенуі мидың белгілі бір аймағында, ал орта жастағы адамдарда бұл аймақтан басқа префронтальды бөліктердің бір бөлігі. ми қыртысы да тартылған. Осы және басқа зерттеулерге сүйене отырып, сарапшылар бұл құбылысты нейрондық желінің кез келген аймағындағы орта жастағы топтағы субъектілерде кемшіліктер болуы мүмкін екендігімен түсіндірді; осы уақытта өтемақы үшін мидың басқа бөлігі іске қосылды. Бұл жылдар өткен сайын адамдардың миын көбірек пайдаланатынын көрсетеді. Бұған қоса, жетілген жылдарда мидың басқа аймақтарындағы нейрондық желі күшейеді.
Адам миы өзінің икемділігін пайдалана отырып, жағдайларды жеңуге, оларға қарсы тұруға қабілетті. Оның денсаулығына мұқият қарау оның жақсы нәтиже көрсетуіне ықпал етеді. Зерттеушілердің пікірінше, оның жағдайына дұрыс тамақтану, релаксация, ақыл-ой жаттығулары (күрделілігі жоғары тапсырмалармен жұмыс, кез келген саланы зерттеу), физикалық белсенділік және т.б. оң әсер етеді. Бұл факторлар миға кез келген жаста әсер етуі мүмкін. жастық та, кәрілік те.