Мырыш туралы біз ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті минералдардың бірі ретінде білеміз. Шынында да, мырыш адамның барлық ұлпаларында бар және жасушаның бөліну процесіне тікелей қатысады. Қатерлі ісікке қарсы күшті антиоксидант, ол гормон деңгейін ұстап тұруда да рөл атқарады. Мырыш тапшылығы төмен либидоның және тіпті бедеуліктің себебі болып табылады. Орташа адам 2-3 грамм мырыштан тұрады. Негізінен ол бұлшықеттер мен сүйектерде шоғырланған. Мырыш әйелге қарағанда ер адамға аздап қажет, өйткені ол эякуляция кезінде минералды жоғалтады. Ер адамның жыныстық өмірі неғұрлым белсенді болса, оның денесі соғұрлым көп мырыш қажет етеді, өйткені тұқымда бұл минералдың өте көп мөлшері бар. Орташа алғанда, әйелге күніне 7 мг мырыш алу жеткілікті, ер адамдар үшін бұл көрсеткіш сәл жоғары – 9,5 мг. Мырыш тапшылығы иммундық жүйеге қатты әсер етеді, Т-клеткаларының жұмысын тез бұзады. Бұл жасушалар вирустар, бактериялар және басқа зиянкестер шабуылдаған кезде иммундық жүйені белсендіреді. . Эндотелий - қан тамырларын түзететін және қан айналымында маңызды рөл атқаратын жасушалардың жұқа қабаты. Мырыштың жетіспеушілігі эндотелийдің жұқаруына әкелуі мүмкін, бұл бляшкалардың жиналуына және қабынуға әкеледі. Ол сондай-ақ ми жасушаларының жасушалық гомеостазының сақталуына ықпал етеді. Мұның бәрі нейродегенерацияның және Альцгеймер ауруы дамуының алдын алуға көмектеседі.
2022-11-11