2002 жылы компания BeachBody Slim 6 бағдарламасын шығарды, ол әлі күнге дейін салмақ жоғалту үшін өзекті және тиімді. Деббидің жаттықтырушысы сізге артық салмақтан арылудың және мінсіз пішінге жетудің ең жақсы әдісі болады.
Бағдарламаның сипаттамасы Slim in 6
Slim in 6 - бұл бағдарлама, оның көмегімен үйдегі фитнес дами бастайды. Бұл бір жағынан кешеннің қол жетімділігіне, екінші жағынан тиімділікке байланысты. Курс 6 аптаға созылады (сондықтан оның атауы), оның барысында сіз денеңізге жүктемені біртіндеп арттырасыз. Жаттығулардан тұрады ауыспалы аэробты және күштік жаттығулар. Бұл сізге майды жағуға, денені қатайтуға және бұлшық еттердің тонусын көтеруге көмектеседі. Кешен жаңадан бастағандарға да, фитнеске де қолайлы.
Бағдарламада келесі бейнебаян бар:
- Іске қосу (25 минут)
- Ramp It Up (45 минут)
- Burn It Up (60 минут)
- Бонус: күрделі созылу (14 мин)
- Бонустық абсинг жаттығуы (10 минут)
Сізге келесі жоспар бойынша жаттығу керек. Алғашқы екі аптада сіз оны іске қосыңыз, келесі екіншісі - Ramp It Up-да соңғы екі аптада Burn It Up бағдарламасында. Демалысқа шығу үшін аптасына бір күн. Бонустық бейнелер сіздің қалауыңыз бойынша кез-келген жаттығу күнін қоса алады. 6 аптадағы тұрақты жаттығулар сіз оның денесінің феноменальды өзгеруін көресіз. Бағдарламаның күрделене түсуі дененің қысымына біртіндеп үйренуге көмектеседі.
21 күндік түзету: жұқа пішінді, серпімді және пластикалық пішінді дене жасаңыз
Видеотроникалық Ramp It Up және Furn It үшін сізге кеңейткіш қажет болады. Қаласаңыз, гантельді кішкене салмақпен (1-2 кг) ауыстыра аласыз. Егер сіз тәжірибелі студент болсаңыз, онда сізге екі апта ішінде Start It Up орындау қажет емес. Сіз тез арада оны күшейтуге кірісе аласыз. Алайда, егер сіз фитнеспен жаңа айналыса бастаған болсаңыз, оны өткен жөн басынан аяғына дейін барлық курс.
Бағдарламаның оң және теріс жақтары
артықшылықтары:
1. Slim in 6 бағдарламасымен сіз мүмкіндік аласыз калорияларды жағу, көлемді азайту және бұлшықеттерді күшейту. Бұл сізге барлық проблемалы жерлерде жұмыс істеуге мүмкіндік береді, бұл кезде қапталдағы, іштегі, жамбастағы және қолдардағы май шөгінділерін қалдырмайды.
2. Оқу сабақтары күрделене түседі, сондықтан сіз біртіндеп шеберлік сыныптарын өткізіп, үнемі алға жылжып отырасыз.
3. Бағдарламада көптеген басқа фитнес курстарына негіз болатын ең тиімді кардио және күш жаттығулары бар
4. Сабақтар демалыста жоспарланған, сондықтан жаттығуды қандай ретпен орындау керектігін шешудің қажеті жоқ.
5. Slim in 6-ға сәйкес келеді жаңадан бастаушылар үшін де, тәжірибелі қатынастар үшін де. Сіз ешқашан фитнеспен айналыспаған болсаңыз да, сіз курсты толықтай игере аласыз.
Минус:
1. Кешен шамамен 13 жыл бұрын шығарылған, сондықтан видео әбден ескірген.
2. Бір жаттығуды екі апта бойы орындау принципі өте орынды емес тиімділігі мен мотивациясы туралы.
3. Сізге кеңейткіш қажет болады. Қаласаңыз, оны гантельдермен ауыстыруға болады.
Slim in 6 - бұл әмбебап бағдарлама керемет формада болғысы келетіндердің бәріне сәйкес келеді. Бұл салмақ жоғалтуға, көлемді азайтуға және денеңіздің сапасын едәуір жақсартуға көмектеседі.
Бағдарламаның жаңа нұсқасын қараңыз: Slim in 6 Rapid Results.