Мазмұны
Неліктен жыныстық қатынасқа түспейтіндігіңізді түсіндіретін аю, ән мен орман оқиғасы
жұп
Стресс - бұл қорқыныш пен алаңдаушылық туралы ойларға жауап ретінде пайда болатын гормоналды үлгі. Оның жыныстық қатынасқа әсері айқын: біз қалауды жоғалтып аламыз
«Сіз орманда серуендеп жүргеніңізді елестетіп көріңізші, сізді бақытты ететін және сізге жақсы көңіл -күй сыйлайтын ән. Содан кейін кенеттен үлкен, аш және ашулы аю пайда болады. Сен не істеп жатырсың? Микросекундтар ішінде ең бірінші сіз ән айтуды тоқтатасыз; екіншісі - тезірек және артқа қарамай қашу ». Дәрігер Никола Тарталья, уролог, андролог және жыныстық денсаулық сарапшысы, түсіндіруді осылай бастайды. Стресс жыныстық қатынасқа қалай әсер етеді. Ән, аю және орман мысалындағы оның мақсаты - бұл әңгіме көрсететін көзқарастың өзгеруі ерікті емес, өздігінен болатынын түсіндіру. өмір сүру механизмі. «Біздің миымыз қауіпті деп түсіндіретін нәрсе адреналин мен кортизолдың бөлінуін тудырады, оның функциялары, басқалармен қатар, ләззат алуға байланысты барлық әрекеттерді тоқтатады және қауіпке байланысты энергияны ұшуға немесе шабуылға бағыттайды», - деп түсіндіреді ол.
Стресстен зардап шегетін адамдар өмір сүру салтына немесе мінез -құлқына бейім, бұл оларды үнемі іздеу қажеттілігін сезіндіреді шешім мәселеге. Ол үшін әлем босаңсуға кедергі келтіретін ыңғайсыз элементтерге толы. Басқаша айтқанда, доктор Тартальядан үлгі алып, «олар үнемі аш және ашулы аюларды кездестіреді».
Қысқаша айтқанда, стресс-бұл қорқыныш пен алаңдаушылық туралы ойларға жауап ретінде белсендірілетін гормоналды үлгі, оны англо-саксондықтар «шектен тыс ойлау» деп атайды. Ал күйзеліс деңгейге көтереді кортизол және адреналин жоғары, бұл біздің босаңсу қабілетімізді нашарлатады.
Ал босаңсуға болмау жыныстық қатынасқа қалай әсер етеді? Аю мысалында, жыныстық қатынас біз айтатын әнмен бірдей болады. Иә, бізге «жақсы көңіл -күй» сыйлаған адам. Дәрігер Никола Тарталья айтқандай, қашып кетуді және ән айтуды жалғастыру мүмкін емес, себебі ол түсіндіргендей, стресс жыныстық қатынас сияқты жағымды әрекеттерді тоқтатады немесе кедергі келтіреді.
« ерлердің эрекциясы, бұл белгілі бір мағынада әйелдерді майлауМұны тек тыныштық пен релаксация жағдайында жасауға болады », - дейді сарапшы. Осылайша, егер адам триггерден қорқатын болса немесе жұмыс туралы ойлауды тоқтатпаса, оның миы оған қорқыныш сценарийін береді және денесі соған сәйкес әрекет етеді. Бұл көптеген әйелдерде де болады, олар белгілі бір жағдайларда оргазмға қол жеткізе алмайды немесе жету қиын. «Босату, қорғанысты жою ... Бұл оргазм ләззатына берілуді білдіреді. Өз ойларын ажыратып, денесімен байланыстыра алмайтын адам оргазмға жете алмайды. Бұл стресс тудыратын адреналин мен кортизолдың арқасында. Бұл өте қарапайым », - дейді доктор Никола Тарталья.
Менде стресстің бар -жоғын қалай білуге болады
Стресстің негізгі белгісі - жыныстық қатынаста ғана емес, өмірдің басқа аспектілерінде де босаңсуға болмайды. Тәбеттің шамадан тыс болуы (немесе болмауы), жақсы демалмау, күйдірілген асқазан рефлюксімен ауыру, ішек аурулары (әсіресе олардың жағдайында) және жиі зәр шығару (әсіресе олардың жағдайында) сияқты белгілер. Олардың барлығы, доктор Тартальяның айтуынша, адреналин ең жауапты бұлшықет кернеуіне байланысты.
Психологиялық тұрғыдан алғанда, сарапшы бізге шешімді қажет ететін мәселелер туралы ойлануды тоқтатпауға мәжбүр ететінін растайды, әсіресе бұл шешімді табу мүмкін емес сәттерде, және одан да маңыздысы - шын мәнінде біз қажет болған сәтте. өзімізді басқа нәрселерге арнаймыз: адамдар арасындағы қарым -қатынас, денемізге күтім жасау және біздің көңіл күйімізге қарау.
Стресс жыныстық қатынасқа әсер етпейтін үш әдіс
Стресстің жыныстық қатынасқа әсерін азайту үшін сарапшы өз пациенттеріне үш нәрсені ұсынады: стресстің көздерін азайту, спорт тәртібі және медитациямен айналысыңыз.
Күнделікті шолу және стресстің барлық ықтимал көздерін жою немесе азайту - бұл стресстің жыныстық қатынасқа деген құштарлығын жоюға жол бермеудің бірінші қадамы. «Жұмыста да, отбасында да өкілдік ету - бұл жауапкершілік позициясын төмендетудің және басқаларға деген сенімді арттырудың тамаша әдісі, бұл сонымен қатар адамдар арасындағы қарым -қатынасты жақсартады», - деп түсіндіреді доктор Таргаля.
Бұл сондай -ақ спортпен айналысуға көмектеседі. Күн сайын 15-20 минуттық спортпен айналысу стрессті төмендетеді және адреналин шөгінділерін «күйдіру» және кортизол деңгейін «қалпына келтіру» үшін ең жақсы формулалардың бірі болып табылады.
Ақырында, ол медитацияға кеңес береді. «Медитация - бұл көпшілік ойлағандай діни немесе мәдени аспектілері жоқ әрекет. Медитацияға үйрену - бұл мидың стресс гормондарының өндірілуін тудыратын ойдан шығарылған және жағымсыз сценарийлерді бермейтін сәттерді анықтауға үйрену », - дейді сарапшы. Осылайша, осы тәжірибенің маманы болу денемен және ол тудыратын сезіммен байланысты нығайтуға көмектеседі. Бұған қоса, бұл әдет бізді көбірек тыңдауға және дене сезімдерін жақсартуға бейім етеді, осылайша тілек пен ләззатты арттырады.