Біздің үстелдердегі жемістер әлі де жиі қонаққа айнала қойған жоқ, бірақ соңғы ақпараттарды ескере отырып, олар көп танымалдылыққа ие бола алады.
Анықталғандай, іш пен бүйір үшін қажет емес мөлшерде май пайда болмады, біз авокадоны белсенді қолдануымыз керек. Зерттеу көрсеткендей, тәулігіне бір авокадо орта жастағы іш пен бүйірдегі майдың сенімді алдын алу болып табылады. Келесі 10 жыл ішінде авокадо қолданбайтындарға қарағанда, тұрақты түрде тұтынылатын авокадо адамдарының артық салмақ пен семіздікпен тәжірибесі аз.
Калифорниядан келген зерттеушілер 55 жастан асқан 30 мыңнан астам ерлер мен әйелдер туралы ақпарат жинады, олар орта есеппен 11 жаста байқалды.
Барлығынан қанша рет авокадо жейтіні сұралды. Бақылауға қатысушылардың жартысына жуығы үнемі өлшеніп отырды. Авокадоны күнделікті диетаға қосу осы жемісті қолданбаған адамдармен салыстырғанда алдағы 10 жылда артық салмақ пен семіздіктің пайда болу ықтималдығын 15% төмендеткен болып шықты.
Авокадо туралы толығырақ біздің үлкен мақалада оқыңыз: