Мазмұны
- АМИНО ҚЫШҚЫЛЫ ТРЕОНИНДІҢ МАЗМҰНЫ БАР ӨНІМДЕР:
- Өнімнің толық тізімін қараңыз
- Сүт өнімдеріндегі және жұмыртқа өнімдеріндегі треониннің мөлшері:
- Треониннің ет, балық және теңіз өнімдеріндегі құрамы:
- Дәнді дақылдардағы, жарма өнімдеріндегі және импульстердегі треониннің мөлшері:
- Жаңғақтар мен тұқымдардағы треониннің мөлшері:
- Жемістерде, көкөністерде, кептірілген жемістерде треониннің мөлшері:
- Саңырауқұлақтардағы треониннің мөлшері:
Бұл кестелер треониннің орташа тәуліктік қажеттілігі бойынша қабылданады, 560 мг-ға (0.56 грамм) тең. Бұл ересек адамның орташа салмағы 70 кг үшін орташа көрсеткіш (өсіп келе жатқан балалар үшін бұл көрсеткіш 3000 мг-ға дейін артуы мүмкін). «Тәуліктік қажеттіліктің пайызы» бағанында өнімнің 100 граммының қанша пайызы осы аминқышқылына ересектердің күнделікті қажеттілігін қанағаттандыратынын көрсетеді.
АМИНО ҚЫШҚЫЛЫ ТРЕОНИНДІҢ МАЗМҰНЫ БАР ӨНІМДЕР:
| Өнім атауы | Треониннің мөлшері 100 г. | Күнделікті қажеттіліктің пайызы |
| Жұмыртқа ұнтағы | 2640 мг | 471% |
| Қызыл уылдырық | 1800 мг | 321% |
| Соя (астық) | 1506 мг | 269% |
| Пармезан ірімшігі | 1315 мг | 235% |
| Сүт ұнтағы 25% | 1160 мг | 207% |
| Ақсерке | 1130 мг | 202% |
| Ірімшік (сиыр сүтінен) | 1050 мг | 188% |
| «Пошехонский» ірімшігі 45% | 1050 мг | 188% |
| Швейцариялық ірімшік 50% | 1000 мг | 179% |
| Жасымық (астық) | 960 мг | 171% |
| Ірімшік чедрасы 50% | 925 мг | 165% |
| Поллок | 900 мг | 161% |
| Группа | 900 мг | 161% |
| Майшабақ майсыз | 900 мг | 161% |
| Cod | 900 мг | 161% |
| Ет (тауық) | 890 мг | 159% |
| Күнбағыс тұқымы (күнбағыс тұқымы) | 885 мг | 158% |
| Ет (Түркия) | 880 мг | 157% |
| Бұршақ (астық) | 870 мг | 155% |
| Бұршақ (қабығы бар) | 840 мг | 150% |
| Жұмыртқа сарысы | 830 мг | 148% |
| Ет (бройлер тауықтары) | 830 мг | 148% |
| Ет (сиыр еті) | 800 мг | 143% |
| Скумбрия | 800 мг | 143% |
| «Рокфор» ірімшігі 50% | 800 мг | 143% |
| Сүзбе | 800 мг | 143% |
| Судак | 790 мг | 141% |
| Пайк | 790 мг | 141% |
| Сезам | 768 мг | 137% |
| жаңғағы | 744 мг | 133% |
| Чум | 700 мг | 125% |
| Ет (қозы) | 690 мг | 123% |
| Cashews | 688 мг | 123% |
| Пистойлер | 667 мг | 119% |
| Ет (шошқа еті) | 650 мг | 116% |
| Ірімшік 18% (қалың) | 650 мг | 116% |
| Фета ірімшігі | 637 мг | 114% |
| Скумбрия | 610 мг | 109% |
| Тауық жұмыртқасы | 610 мг | 109% |
| Бөдене жұмыртқасы | 610 мг | 109% |
| жаңғақ | 596 мг | 106% |
| Ет (шошқа майы) | 570 мг | 102% |
| Жаңғақтар | 570 мг | 102% |
| Кальмар | 550 мг | 98% |
| Қарақұмық ұны | 482 мг | 86% |
| Жұмыртқа ақуызы | 480 мг | 86% |
| бадам | 480 мг | 86% |
| «Геркулес» сұлы үлпектері | 430 мг | 77% |
| Қарақұмық (ұнтақталмаған) | 400 мг | 71% |
| Жарма қабығы тары (жылтыратылған) | 400 мг | 71% |
| Көзілдірік | 390 мг | 70% |
| Қарақұмық (астық) | 380 мг | 68% |
| Бидай (дәнді, жұмсақ сорт) | 380 мг | 68% |
| Қарағай жаңғақтары | 370 мг | 66% |
| Бидай (дәнді, қатты сортты) | 370 мг | 66% |
| Ұнның тұсқағазы | 360 мг | 64% |
| Арпа (астық) | 350 мг | 63% |
| Сұлы (астық) | 330 мг | 59% |
| Жарма | 320 мг | 57% |
| Қара бидай ұны | 320 мг | 57% |
Өнімнің толық тізімін қараңыз
| Қарағай, кептірілген | 312 мг | 56% |
| В / с ұннан жасалған макарон өнімдері | 310 мг | 55% |
| Қара бидай (астық) | 300 мг | 54% |
| Қара бидай | 260 мг | 46% |
| Күріш (астық) | 260 мг | 46% |
| Бидай жармасы | 250 мг | 45% |
| Арпа жармасы | 250 мг | 45% |
| Күріш | 240 мг | 43% |
| Йогурт 3,2% | 216 мг | 39% |
| Інжу арпа | 210 мг | 38% |
| Жүгері жармасы | 200 мг | 36% |
| Сәбіздер | 191 мг | 34% |
| Балмұздақ сунда | 145 мг | 26% |
| Устрица саңырауқұлақтары | 140 мг | 25% |
| Крем 10% | 137 мг | 24% |
| Шиитак саңырауқұлақтары | 134 мг | 24% |
| Сүт 3,5% | 130 мг | 23% |
| Крем 20% | 117 мг | 21% |
| Ақ саңырауқұлақтар | 110 мг | 20% |
| Айран 3.2% | 110 мг | 20% |
| Түрлі-түсті орамжапырақ | 107 мг | 19% |
| Насыбайгүл (жасыл) | 104 мг | 19% |
| Картоп | 97 мг | 17% |
| Баялды | 47 мг | 8% |
| Рутабага | 46 мг | 8% |
| Орамжапырақ | 45 мг | 8% |
| Пияз | 40 мг | 7% |
| Банан | 34 мг | 6% |
| Тәтті бұрыш (болгар) | 30 мг | 5% |
Сүт өнімдеріндегі және жұмыртқа өнімдеріндегі треониннің мөлшері:
| Өнім атауы | Треониннің мөлшері 100 г. | Күнделікті қажеттіліктің пайызы |
| Жұмыртқа ақуызы | 480 мг | 86% |
| Ірімшік (сиыр сүтінен) | 1050 мг | 188% |
| Жұмыртқа сарысы | 830 мг | 148% |
| Йогурт 3,2% | 216 мг | 39% |
| Айран 3.2% | 110 мг | 20% |
| Сүт 3,5% | 130 мг | 23% |
| Сүт ұнтағы 25% | 1160 мг | 207% |
| Балмұздақ сунда | 145 мг | 26% |
| Крем 10% | 137 мг | 24% |
| Крем 20% | 117 мг | 21% |
| Пармезан ірімшігі | 1315 мг | 235% |
| «Пошехонский» ірімшігі 45% | 1050 мг | 188% |
| «Рокфор» ірімшігі 50% | 800 мг | 143% |
| Фета ірімшігі | 637 мг | 114% |
| Ірімшік чедрасы 50% | 925 мг | 165% |
| Швейцариялық ірімшік 50% | 1000 мг | 179% |
| Ірімшік 18% (қалың) | 650 мг | 116% |
| Сүзбе | 800 мг | 143% |
| Жұмыртқа ұнтағы | 2640 мг | 471% |
| Тауық жұмыртқасы | 610 мг | 109% |
| Бөдене жұмыртқасы | 610 мг | 109% |
Треониннің ет, балық және теңіз өнімдеріндегі құрамы:
| Өнім атауы | Треониннің мөлшері 100 г. | Күнделікті қажеттіліктің пайызы |
| Ақсерке | 1130 мг | 202% |
| Қызыл уылдырық | 1800 мг | 321% |
| Кальмар | 550 мг | 98% |
| Чум | 700 мг | 125% |
| Поллок | 900 мг | 161% |
| Ет (қозы) | 690 мг | 123% |
| Ет (сиыр еті) | 800 мг | 143% |
| Ет (Түркия) | 880 мг | 157% |
| Ет (тауық) | 890 мг | 159% |
| Ет (шошқа майы) | 570 мг | 102% |
| Ет (шошқа еті) | 650 мг | 116% |
| Ет (бройлер тауықтары) | 830 мг | 148% |
| Группа | 900 мг | 161% |
| Майшабақ майсыз | 900 мг | 161% |
| Скумбрия | 800 мг | 143% |
| Скумбрия | 610 мг | 109% |
| Судак | 790 мг | 141% |
| Cod | 900 мг | 161% |
| Пайк | 790 мг | 141% |
Дәнді дақылдардағы, жарма өнімдеріндегі және импульстердегі треониннің мөлшері:
| Өнім атауы | Треониннің мөлшері 100 г. | Күнделікті қажеттіліктің пайызы |
| Бұршақ (қабығы бар) | 840 мг | 150% |
| Қарақұмық (астық) | 380 мг | 68% |
| Қарақұмық (ұнтақталмаған) | 400 мг | 71% |
| Жүгері жармасы | 200 мг | 36% |
| Жарма | 320 мг | 57% |
| Көзілдірік | 390 мг | 70% |
| Інжу арпа | 210 мг | 38% |
| Бидай жармасы | 250 мг | 45% |
| Жарма қабығы тары (жылтыратылған) | 400 мг | 71% |
| Күріш | 240 мг | 43% |
| Арпа жармасы | 250 мг | 45% |
| В / с ұннан жасалған макарон өнімдері | 310 мг | 55% |
| Қарақұмық ұны | 482 мг | 86% |
| Ұнның тұсқағазы | 360 мг | 64% |
| Қара бидай | 260 мг | 46% |
| Қара бидай ұны | 320 мг | 57% |
| Сұлы (астық) | 330 мг | 59% |
| Бидай (дәнді, жұмсақ сорт) | 380 мг | 68% |
| Бидай (дәнді, қатты сортты) | 370 мг | 66% |
| Күріш (астық) | 260 мг | 46% |
| Қара бидай (астық) | 300 мг | 54% |
| Соя (астық) | 1506 мг | 269% |
| Бұршақ (астық) | 870 мг | 155% |
| «Геркулес» сұлы үлпектері | 430 мг | 77% |
| Жасымық (астық) | 960 мг | 171% |
| Арпа (астық) | 350 мг | 63% |
Жаңғақтар мен тұқымдардағы треониннің мөлшері:
| Өнім атауы | Треониннің мөлшері 100 г. | Күнделікті қажеттіліктің пайызы |
| жаңғағы | 744 мг | 133% |
| жаңғақ | 596 мг | 106% |
| Қарағай, кептірілген | 312 мг | 56% |
| Қарағай жаңғақтары | 370 мг | 66% |
| Cashews | 688 мг | 123% |
| Сезам | 768 мг | 137% |
| бадам | 480 мг | 86% |
| Күнбағыс тұқымы (күнбағыс тұқымы) | 885 мг | 158% |
| Пистойлер | 667 мг | 119% |
| Жаңғақтар | 570 мг | 102% |
Жемістерде, көкөністерде, кептірілген жемістерде треониннің мөлшері:
| Өнім атауы | Треониннің мөлшері 100 г. | Күнделікті қажеттіліктің пайызы |
| Өрік | 16 мг | 3% |
| Насыбайгүл (жасыл) | 104 мг | 19% |
| Баялды | 47 мг | 8% |
| Банан | 34 мг | 6% |
| Рутабага | 46 мг | 8% |
| Орамжапырақ | 45 мг | 8% |
| Түрлі-түсті орамжапырақ | 107 мг | 19% |
| Картоп | 97 мг | 17% |
| Пияз | 40 мг | 7% |
| Сәбіздер | 191 мг | 34% |
| Қияр | 21 мг | 4% |
| Тәтті бұрыш (болгар) | 30 мг | 5% |
Саңырауқұлақтардағы треониннің мөлшері:
| Өнім атауы | Треониннің мөлшері 100 г. | Күнделікті қажеттіліктің пайызы |
| Устрица саңырауқұлақтары | 140 мг | 25% |
| Ақ саңырауқұлақтар | 110 мг | 20% |
| Шиитак саңырауқұлақтары | 134 мг | 24% |