Сіз салатты киінесіз зәйтүн майымен? Қуырылған нанға себіңіз? Сіз оның негізінде маринадтар жасайсыз ба? Егер олай болмаса, осы қыс мезгілінің басталатын уақыты келді. Зәйтүн майы дәрумендер иммундық жүйені вирустық шабуылдардан қорғайды.
Біріншіден зәйтүн майы көп: бұл скучной атау шындықтарды жасырады. Олар иммундық жүйенің құрамына кіретін жасушалардың белсенділігін арттырады.
Шын мәнінде, басқа полиқанықпаған май қышқылдары (олар теңіз балықтарында көп) танымал, бірақ олар мүлдем лайықсыз. Ақыр соңында, бізді екеуін де жеу, яғни пісірілген форельді суару мазаламайды зәйтүн майымен немесе соустың негізінде.
Екіншіден зәйтүн майы бай: бұл антиоксиданттар, олар жасушаларды жойылудан сақтайды және организмнің қарсылығын арттырады, сонымен қатар қабыну процестерін тежейді.
Салатты күніне бір рет ас қасықпен толтыру жеткілікті. зәйтүн майы (немесе басқа тәсілмен) өзіңіздің суық мезгіліңізді белгісіз мерзімге шегеру.