Instagram-дан танымал «Фитнес-аспаз» Грэм Томлинсон өзінің аккаунтында жүз мыңнан астам жазылушы жинады. Ол мұны қалай жасады, сіз сұрайсыз ба? Бұл өте қарапайым! Ол тағамның суреттерін орналастырады және оның құрамында қанша калория бар екенін жазады.
Күн сайын Грэмнің жазбалары танымал болып келеді. Ол және оның ағартушылық басылымдары салауатты өмір салтына келгісі келетіндер үшін құдайға бұйырады, бірақ қалай болатынын білмейді. Өзінің блогында бас аспаз құрғақ фактілермен ғана бөлісіп қоймайды - ол сізге қалай болатындығын айтады зиянды тағамдарды сау тағаммен алмастырыңыз және сонымен бірге түскі астан көп рахат алыңыз!
Біздің көпшілігіміз дұрыс тамақтану үшін көп уақыт жұмсап, калорияларды санап, ет жеу жоспарын құрса, Грэмнің ізбасарлары «жеуге дайын» болып, оның кеңесіне құлақ асады. Әдеттегідей, барлық тапқырлар қарапайым - қазір аспаз - Интернеттегі танымал және Интернет арқылы қосымша (және өте жақсы) табыс көзі бар, ал оның жазылушылары дерлік жеке диетолог болып табылады.
Грэмнің блогы, басқалармен қатар, тәрбиелік мәні бар. Онда ол неге үйде тамақ пісірудің жақсы екенін, ыдыс-аяқтың калориялы құрамы нені құрайтынын және қалаған нәрсені қалай жеуге болатындығын, сонымен бірге салмақ қоспайтындығын айтады. Құпия қарапайым - сізге қажет дұрыс өнімдерді таңдаңызсіз одан дайындаласыз және бөліктерді граммен есептеңіз... Тамаққа деген мұндай көзқарас, айтпақшы, сіздің физикалық формаңызды сақтап қана қоймай, ақшаңызды үнемдейді.
Грэмнің блогындағы ең танымал жазбалар - үйдегі (және дәмді) тағамдар дүкендегі тағамға қарағанда әлдеқайда пайдалы және зиянды деген жазбалар. Сонымен қатар, ол өнімнің қаптамасын қалай алдап соғуы мүмкін және олар бізге «сау» және «табиғи» деген белгілермен сатылатын заттар туралы әңгімелейді. көп калория«зиянды» баламадан гөрі.
Грэм өз ізбасарларын дұрыс тамақтануға ынталандырады. Бұл, мысалы, тәтті кофе, алкоголь, шырын ішкенде, біз күн ішінде қанша калория тұтынатынымызды анық көрсетеді. Оның фотосуреттері тәулігіне 2 литр су ішу соншалықты қиын еместігін көрсетеді (біз зиянды заттардың көп бөлігін ішеміз) және үйде тамақ дайындау - сау тамақтанудың негізгі қадамдарының бірі.