Рецепт ингредиенттері «Қызанақ пен пияздан жасалған салат«:
- Қызанақ 290 г.
- қызыл пияз 80 г.
- күнбағыс майы 1 ас қасық
«Қызанақ пен пияз салаты» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 47.8 ккал.
Тиіндер: 1.1 гр.
Майлар: 2.8 гр.
Көмірсулар: 4.7 гр.
Порция саны: 1«Қызанақ пен пияз салаты» рецепті құрамы мен калория мөлшері.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| қызанақ (қызанақ) | 290 Арт | 290 | 3.19 | 0.58 | 10.73 | 58 |
| қызыл пияз | 80 г | 80 | 1.12 | 0 | 7.28 | 33.6 |
| күнбағыс майы | 1 ас қасық. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| жалпы | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 1 қызмет көрсету | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 100 грамм | 100 | 1.1 | 2.8 | 4.7 | 47.8 |