Әр 2-3 жыл сайын БАҚ брокколидің сұлулығына уәде беретін диетологтардың сенсациялық мәлімдемелерімен жұртшылықты қызықтырады. Иә, өнімнің жаңа қасиеттері сіздің бұрынғы диетаңызға үнемі күмән тудырады, бірақ мүмкіндігінше әдемі және жас болу үшін күнделікті мәзіріңізге енгізгіңіз келетін тағамдар базасы бар.
Йогурт
Сүт өнімдері, әсіресе йогурт, пайдалы бактериялардың көбеюімен және көбеюімен ішекке белсенді көмектеседі. Бүкіл асқазан-ішек жүйесінің дұрыс жұмыс жасауы - бұл бірінші кезекте терінің жай-күйі, ал бет терісі - сіздің визиткаңыз. Кез-келген консерванттар тірі йогурттың пайдалылығын жоятындығына назар аударыңыз, сондықтан қоспасыз өнімді таңдаңыз немесе оны өзіңіз жасаңыз. Тірі йогурттың сақтау мерзімі қысқа, бірақ ол үлкен пайда әкеледі.
Қарақұмық
Қарақұмықтың сиқырлы қасиеттері бар, олар варикозды веналар сияқты ауруларға әсер етеді. Қарақұмық құрамындағы күн тәртібінің арқасында қан кетуді тоқтату үшін тамырларды тығыздау көмектеседі. Бірақ тіпті ең пішінді аяқтар тамырлы торды зақымдауы мүмкін. Сондай -ақ, қарақұмық құрамында темірдің көп болуына байланысты терінің сау түсіне пайдалы.
Балық
Балықта В дәрумендері, а, Д, Е дәрумендері бар - олар шашқа, тырнаққа және теріге оң әсер етеді. Фосфор мен фтор тістің мықты және ақ болуына көмектеседі, калий қан тамырларын нығайтады, ал селен әжімдерді түзетуге мүмкіндік бермей, оның қабағын тыныштандырады және аз тоқиды.
Сәбіз және өсімдік майы
Нағыз дайын витаминді салат, сонымен қатар дуэтте бұл екі өнім барынша тиімді жұмыс істейді. Сәбіз - А дәруменінің көзі, әжімдерге қарсы құрал, ал күнбағыс майы - Е дәруменінің көзі, антиоксидант. А-витамин майда еритін, сондықтан оны май түрінде немесе маймен бірге қолданған дұрыс.
Асқабақ
Бұл көкөністің құрамында майлы тағамдарды қорытуға көмектесетін сирек кездесетін Т витамині бар. Асқабақ пюресі гарнирі - шошқа етіне немесе кез келген басқа майлы етге тамаша жем. Егер сіздің басымдық әдемі фигура болса және сіз дәмді тағамнан бас тарта алмасаңыз, онда асқабақ ас қорыту мен асқазанның ауыртпалығына көмектеседі.
Қызылша
Егер теріңіз қабыршақтанса, шашыңыз түсіп кетсе, тырнақты қабыршақтаңыз - мырыш жетіспейді. Бұл элементтің жетіспеушілігін жою үшін көкөністердің мазмұны бойынша көшбасшы болып табылатын қызылшаға көмектеседі. Мырыш коллагеннің пайда болуына ықпал етеді, бұл теріні табиғи түрде қатайтады және әжімдерді тегістейді.
алма
Тұқым мен қабығы бар күнделікті алма жеу сіздің жастығыңыз бен сұлулығыңызды сақтау үшін керемет жұмыс жасайды. Сүйектер құрамында йод, пайдалы пектин қабығы бар, алма целлюлозасы қышқылдар мен таниндерге толы. Бұл жеміс холестеринді төмендетеді және бірнеше аурулардың алдын алады және иммундық жүйені нығайтады. Сіздің денсаулығыңыз сыртқы келбетіңізге бірден әсер етеді.
Орамжапырақ
Ерте көктемгі қырыққабат С дәрумені бойынша көшбасшылардан тұрады. Бұл витамин антиоксидант ретінде қызмет етеді және осылайша қартаю мен терінің қартаю белгілерімен сәтті күреседі. Қырыққабатты тұздау үшін қолданылады, С дәрумені сақталады, сондықтан сіз дүкеннен сатып алу қауіпсіздігіне алаңдай алмайсыз.
Грейпфрут
Бұл толыққанды цитрус салмақпен күресте керемет және калорияларды жейді. Түсіне қарамастан, грейпфрут сирек аллергиялық реакция тудырады. Бұл жеміс үн береді және жағымды көңіл -күй сыйлайды, ал күлкі кез келгенімізді жасайды!