Үйде фитнес және жаттығулар бойынша youtube-тің ең танымал 10 орыс тіліндегі арналары

Youtube - дайын дайындықтың бейнелерін таба алатын ең танымал сайттардың бірі. Көптеген кәсіби және бастаушы жаттықтырушылар өздерінің бейне арналарын жасайды, онда сіз фитнес бойынша кеңестер мен кеңестер бересіз. Бүгін біз сіздерге орыс сегментіндегі фитнес және жаттығулар бойынша ең танымал youtube арналарын ұсынамыз.

YOUTUBE-дегі ең жақсы 50 жаттықтырушы: біздің таңдауымыз

Кейбір арналар миллиондаған көрермендерді жаулап алса, кейбір арналар оған жету жолында. Алайда, танымалдылық құзыретке жатпайтынын ескеріңіз. Әрқашан ұсынылған материалды, youtube блогерлерін өз бетінше талдауға тырысыңыз және күмәнділерден құнды ақпаратты сүзіп алыңыз.

Бейнелердің толық ойнату тізімін көру үшін жоғарғы оң жақ бұрыштағы көлденең сызықтарды басыңыз.

Сондай-ақ, қараңыз:

  • Фитнеске арналған ең жақсы 20 ерлер кроссовкалары
  • Фитнеске арналған ең жақсы 20 әйел аяқ киімі

Орыс тіліндегі youtube-тің танымал фитнес арналары

Рейтинг жазылушылар санына сәйкес құрылады. Статистика ағымдағы 2019 жылдың тамызында.

1. Фитнес уақыты

Fitness timestudy_ru бейне арнасы:

  • 160 мың Жазылушылар
  • 16 млн Hits
  • 320 Бейне

Channel fitness timestudy_ru сіз кез-келген талғамға арналған көптеген бейнефитнес таба аласыз: күш пен аралық жаттығулар, созылу және йога, бидің әртүрлі түрлері және әйелдер пластикасы. Бейнежазба өте кәсіби түрде жасалған, сабақтар студияларда өтеді, ұзақтығы 30 минуттан бір сағатқа дейін. Фитнеске арналған бұл YouTube арнасы сапалы бағдарламалармен және сабақ беретін жаттықтырушылардың кең таңдауымен таң қалдырады.

Арнадағы ең танымал үш бейне:

  1. Созылу | Үйде жаңадан бастаушыларға созылу
  2. Үйде аэробика жаңадан бастаушыларға арналған
  3. Үйде күш жаттығулары
AEROBICA жаңадан бастаушыларға арналған үй | Taimstadi ru-дағы 1-сабақ

2. FitnessoManiya (Жанелия Скрипник)

FitnessoManiya бейне арнасы:

FitnessoManiya арнасы фитнес туралы көптеген бейнелерді жинады, олар сізге армандаған денені құруға көмектеседі. Анелия Скрипник арнасын басқарады және ол ұсынады үйдегі денені жақсартуға арналған майларды жағу және құқық қорғау органдарының көптеген әртүрлілігі. Баспасөзді сорғызу және бөкселерді тарту сияқты ең таза мәселелерге арналған тренинг. Сондай-ақ, Жанелия тез арықтауға өте тиімді TABATA жаттығуларының алуан түрін ұсынады.

Анели Скрипниктен TOP 20 TABATA тренинг

Арнадағы ең танымал үш бейне:

  1. Ішкі жамбастағы майды қалай кетіруге болады?
  2. Жаттығу тақтасы: қалай жасауға болады? Баудың түрлері
  3. TABATA тренингі! Метаболизмге ықпал етіңіз.

3. Бақытты дене

Бақытты дененің бейне арнасы:

Бапкерлер-энтузиастар тобы сіздер үшін жағымды және сапалы дайындық күтетін арна құрды. Сіз салмақ жоғалтып, әдемі пішінді қалпына келтіре аласыз, бүкіл дене сияқты және жекелеген жерлерде жаттығулар орындау: іш, қол, сан, арқа және бөкселер. Сабақтар өте сүйкімді қыздар, олар сізді өз денеңіздің жетілуіне итермелейді.

Арнадағы ең танымал үш бейне:

  1. Аяқтағы салмақты қалай жоғалтуға болады: қосымша сантиметрді алып тастаңыз
  2. Жіңішке белге арналған жаттығулар жиынтығы. Сексуалды ішті жасаңыз
  3. Ішкі жамбасқа арналған 8 жаттығу

4. Ольга Сага

Ольга Сагайдың бейнесі:

Ольга Сага сіздің «Икемді дене» авторлық техникаңыздың арқасында танымал болды. Workout Saga бағытталған икемділік пен созылуды дамыту, буындардың қозғалғыштығын жақсарту, арқадағы ауырсынуды жеңілдету. Оның 10-20 минуттық қысқа сабақтары денені жасартуға көмектеседі. «Иілгіш дене» - бұл денсаулыққа, сұлулық пен үйлесімділікке арналған қарапайым оқтар.

Арнадағы ең танымал үш бейне:

Ольга Сагамен бірге арқадағы ауырсынудан алынған 14 видео

5. KatyaENERGY - МІНДЕТТІЛІКТІҢ шегі жоқ!

KatyaENERGY бейне арнасы:

Katia Energy төрт жылдан астам уақыт арықтау және салауатты өмір салты бойынша youtube арнасын басқарады. Бұл жасайды проблемалы аймақтарға арналған қысқа тиімді жаттығулар: іш, кеуде, жамбас және бөкселер. Сонымен қатар, оның кешенді бағдарламасы, жүкті әйелдерге арналған сабақтар, йога және страстинг бар. Жаттықтырушының денесі керемет, ол сізге өз формаларымен бірдей керемет формаларға қол жеткізуге уәде береді.

Арнадағы ең танымал үш бейне:

  1. Жалпақ қарын! 10 минут жаттығу жасаңыз
  2. Аяққа арналған жаттығу: «құлақтан» құтылыңыз
  3. Босанғаннан кейін салбырап тұрған ішті дереу алып тастаңыз

6. Катерина Буйда

Кэтрин Байда арнасы ФИТОЁГА арнасы:

Катерина Байда - жаттықтырушы және түпнұсқа бағдарламалардың авторы фитнес, йога және биге негізделген. Ол салмақ жоғалтуға және созылу белгілерін жақсартуға арналған жаттығулар шығарады. Оның ең танымал кешені - «Апта» және «Логимикс». Катерина Байда өзінің фитнес-каналында жазылушылармен ақшалай сыйлықтармен және басқа да сыйлықтармен үнемі қызықты жарыстар өткізіп тұрады.

Арнадағы ең танымал үш бейне:

  1. Үйдегі йога | үйлесімділік пен сұлулыққа арналған таңғы жаттығу
  2. 10 минут ішінде бойлық және көлденең бөлінулер | Бөліністерді қалай тез жасауға болады
  3. Supersets | Бүкіл денеге арналған жаттығулар | Босу жаттығулары

Катерина Байдамен бірге йоганика

7. Unagrande YogaClub

Unagrande YogaClub бейне арнасы:

Бұл арна сәйкес келеді барлық йога әуесқойлары және жұмсақ йога жаттығуларымен арықтағысы келетіндер. Unagrande YogaClub сабақтары үшін бастауыш деңгейге де, жоғары деңгейге де қол жетімді. Сондай-ақ, осы арнада фитнес-видеоларға арналған жеке асаналармен жасалған, онда дұрыс орындау техникасы егжей-тегжейлі талданады. Сіз денені қатайтып қана қоймай, икемділік пен қалыпты жақсартасыз.

Арнадағы ең танымал үш бейне:

  1. Икемді дене 30 минут
  2. Арықтауға арналған йога 30 минут
  3. 30 минут ішінде әдемі абс

8. Кэтрин Коннуэймен арықтаймын

Мен Екатерина Кононовамен бірге салмақ тастаймын:

Егер сіз салмақ тастағыңыз келсе және проблемалы жерлерде жұмыс жасасаңыз, онда «Мен Екатерина Кононовамен арықтаймын» фитнеске арналған youtube каналына қош келдіңіз. Міне, сіздің денеңізді жақсартуға көмектесетін салмақ пен кардио жаттығулары. Әр түрлі ұзындықтағы бейнелер: 10-нан 30 минутқа дейін. Дененің жоғарғы және төменгі бөлігіндегі стандартты сабақтардан басқа, канал әртүрлі пішіндерге арналған бағдарламаларды ұсынады.

Арнадағы ең танымал үш бейне:

  1. Боканы қалай орнатуға болады
  2. Ішкі жамбасқа арналған жаттығулар
  3. Жалпақ іш 8 минут

Екатерина Кононовадан секірусіз өткен үздік 10 видео

9. Спортзал

Телеканалдың спорт залы:

Бұл youtube арнасы фитнес және салауатты өмір салты туралы Татьяна Федорищевадан. Мұнда сіз үйде бүкіл денеге арналған сапалы жаттығуды ғана емес, тиімді салмақ жоғалтуға арналған кеңестерді таба аласыз. Татьяна сонымен қатар тамақтану туралы кеңестер береді, өйткені егер сіз әдемі сымбатты денені тапқыңыз келсе, бұл маңызды аспект болып табылады.

Арнадағы ең танымал үш бейне:

  1. Аяқтар мен глюттер жанып кетеді! Үйде жаттығулар!
  2. 10 минуттық таңғы жаттығу! Үйдегі фитнес
  3. Жіңішке аяқтардың принципі | салмақ жоғалту жамбаста!

10. Жаттығу - формаға келіңіз!

Жаттығу бейне арнасы:

Workout - бұл фитнес бойынша орыс тіліндегі ең танымал арналардың бірі. Мұнда сіз тиімді жаттығулар, спорттық кеңестер, пайдалы рецепттер таба аласыз. Көптеген бейнелер 5 минуттан аспайды және сіздің мақсатыңызға байланысты пайдалы жаттығуларға шолу жасайды.

Арнадағы ең танымал үш бейне:

  1. Есекті қалай сорғызуға болады. Түйме жаттығуы
  2. Екатерина Усманованың жамбас пен бөксеге арналған ең жақсы 5 жаттығуы
  3. Бөлінулерді қалай жасауға болады
Баспасөзге және бөкселерге арналған жаттығулар. Сыртқы жаттығулар [Workout | Формада бол]

Спортпен айналысатын уақыт келді ме? YouTube-ті ашып, әдемі денеге қарай жүріңіз!

Сондай-ақ, қараңыз:

Арықтау үшін

пікір қалдыру