Көбінесе біз сол немесе басқа тамақтану стилін бастапқыда өз көзқарасымыз бойынша емес, оның сәнді және пайдалы екендігі дәлелденгендіктен ұстанамыз. Не таңдау керектігін және қалай жеуге болатынын білмейсіз бе? Салауатты өмір салтын ұстанатындардың сәнді диеталарын зерттеп, талғамыңызға қарай таңдаңыз.
Пранология
Үнді медицинасындағы прана - бұл ғаламға енетін өмірлік энергия. Прано-тамақтану - бұл тамақ пен судан толық бас тарту, мұндай ораза барлығына жарамайды. Мұндай шектеулерге күрт көшу әсіресе кез келген организм үшін қауіпті. Екінші жағынан, прано-тамақтану дене мен ақыл-ойдың белсенді детоксикациясын тудырады. Сіз прано-тамақтануды бір күндік тәжірибе ретінде пайдалана аласыз - денені тазарту кез келген жаста пайдалы.
Веганизм
Вегетариандық бірнеше рет сынға ұшырады, бірақ соған қарамастан, бүгінгі күні бұл тағамдық жүйе адам ағзасын қажет нәрсенің барлығымен қамтамасыз ететіні және рационда ет болмағаны дәлелденді. Бірақ бұл ас қорыту қиын, қатерлі ісік ауруының даму қаупі бар ет. Вегетариандық өмір салтын жүргізу өте оңай – әртүрлі өнімдер, кафелер, асханалар осы тағамдық жүйеге толығымен сәйкес келеді.
Шикі тағамдық диета
Raw Food Diet – денеңізді тазартып, оның жұмысын жеңілдететін жеңіл детокс бағдарламасы. Шикі тағамдық диета әсіресе жазда, жаңа піскен тұтынуға арналған жемістер мен көкөністердің көптігі өте жақсы. Салаттар, шырындар, смузилер – бүкіл денеде жеңілдік сезіну үшін бір апталық шикі тағам жеткілікті.
Қанттан аулақ болу
Жұқа дене үшін қантқа орын жоқ диета оңтайлы болып табылады. Қант қатты тәуелділікті тудырады, кейде одан бас тарту бір қарағанда көрінгендей оңай болмайды. Қант инсулиннің қанға түсуіне түрткі болады, бұл одан әрі тамақтануға әкеледі. Ал қанттың өзі - өте жоғары калориялы өнім. Қантсыз тағам терінің күйін және жалпы әл-ауқатын жақсартуы мүмкін.
Кетодиет
Кетогендік диета - бұл көмірсутегі аз диета, және қазіргі уақытта танымал болып келеді. Кето диетасы құрамында пайдалы майлар мен ақуыздар көп тағамдарға негізделген. Сақталған май түріндегі сақталған көмірсуларды организм белсенді түрде тұтынады, одан сіздің салмағыңыз тез ериді. Сонымен қатар, бұлшық еттер іс жүзінде зардап шекпейді.