Мазмұны
Әр түрлі елдердің осы аспаздық әдеттерін ескеру қажет. Олар пішінді қалыпты ұстауға, ас қорытуды және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі. Бірақ сіздің денсаулығыңыз туралы қамқорлық - бұл абсолютті басымдық.
Түскі ас - ең қоректік, Франция.
Француздар тіскебасарларды ұнатады, өйткені олардың көптігі, дәмді ірімшіктері, жаңа багеталар және басқа да дәмді тағамдар. Бірақ бірнеше адам француздарға арналған түскі астың қасиетті екенін біледі. Кешкі және таңғы ас аз болуы мүмкін, бірақ бұл ұлтқа теңдестірілген тамақ беретін күн.
Ең жақсы тағам - сорпа, Жапония
Жапондар күрішті жақсы көреді, олардың диетасындағы сорпа ерекше орын алады. Жапондықтар сорпаны түскі немесе кешкі асқа ғана емес, таңғы асқа да жейді. Олардың сорпалары жеңіл және құрамында соя өнімдері бар пайдалы ингредиенттерден тұрады. Жапондардың айтуынша, бұл тағам ас қорытуды жақсартады, әсіресе ашытылған өнімдерді қолданатын тағамдар.
Зәйтүн майы, Жерорта теңізі
Жерорта теңізі елдерінің тұрғындары зәйтүн майын көп мөлшерде пайдаланады. Мұндай дозалар жүрек -қан тамырлары ауруларының пайда болуын және дамуын болдырмауға көмектеседі. Зәйтүн майы тек салаттар ғана емес, сонымен қатар жарма дайындайды және десерттерді қолдана отырып пісіреді.
Дәмдеуіштер қосылған ет, Қытай
Қытайда олар ет тағамдарын жақсы көреді, бірақ оларды жаңа піспейді. Қытайлықтар етке әр түрлі көкөністерді, соустарды, дәмдеуіштерді, тәтті жемістерді қосады. Ингредиенттер етке ащы дәм береді және оны жақсы сіңіреді.
Redfish өте пайдалы. Оның құрамында адам ағзасындағы барлық маңызды процестерге қатысатын полиқанықпаған май қышқылдары омега-3 бар. Бұл Скандинавия елдерінің тұрғындары, оның ішінде күнделікті диетадағы балықтар.
Дәнді және бұршақ дақылдары, Мексика
Бұл елдің дәмді тағамдары негізінен бұршақтар мен дәндерден тұрады. Бұл бұршақ, жүгері және басқа да дәмді тағамдар. Бұл ингредиенттер асқазан -ішек жолдарындағы стрессті жеңілдетеді, ұзақ уақыт бойы толықтық пен күш береді.
Талшық, Африка елдері
Африка елдерінде тағамға негізделген диетаны отырғызыңыз. Бұл дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары, жемістер мен көкөністер. Диетадағы талшықтың мұндай көп мөлшері жүрек -қан тамырлары аурулары, қант диабеті, тоқ ішек ісігі және басқа аурулардың алдын алуға көмектеседі.
Құрғақ қызыл шарап, Сардиния
Аралда көптеген жүз жылдықтар бар, және олардың құрметі қызыл құрғақ шарапты тұтынумен байланысты. Дегенмен, күнделікті диетадағы бұл сусын өте қалыпты болуы керек. Жүзім шарабы - антиоксиданттардың құнды көзі, денені ерте қартаюдан қорғайды.
Жаңғақтар тағамдар ретінде, АҚШ
Америка салауатты тағаммен мақтана алмайды, бірақ сол жерде пайдалы тағамдар туралы әйел идеялары пайда болды. Жаңғақтар пайдалы және қоректік тағам ретінде өте танымал. Бұл маңызды дәрумендердің, минералдардың және басқа қоректік заттардың көзі, және сән біздің елге келді.
Махаббатпен тамақ, Латын Америкасы
Латын Америкасындағы елдердің тұрғындары жақын адамдарының шеңберінде тамақтанғанды жөн көреді. Бұл әсіресе кең таралған мереке. Тағам - үстелдің айналасында жиналып, отбасымен және достарымен араласуға себеп. Үстелде жай ғана шамадан тыс тамақтану мүмкін емес, ал жақсы көңіл-күйде бұл ассимиляцияны жақсартады.