Олар салмақ жоғалту үшін керемет күш салуы мүмкін, бірақ нәтижеге жете алмайды. «Май қабырғасы» қабық тәрізді, оларды бір рет болған психикалық жарақаттан қорғайды. Клиникалық психолог Юлия Лапина зорлық-зомбылық құрбандары - қарапайым диеталар көмектесе алмайтын қыздар мен әйелдер туралы айтады.
Лиза (аты өзгертілді) сегіз жасында 15 келіге салмақ қосты. Анасы оны мектеп асханасында макаронды көп жегені үшін ұрсып тастаған. Ал ол анасына ағасының үнемі ренжітетінін айтудан қорықты.
Татьяна жеті жасында зорланған. Ол артығымен тамақтанып, жігітімен кездесудің алдында өзін құстыратын. Ол мұны былай түсіндірді: жыныстық импульстар пайда болған кезде ол өзін кір, кінәлі сезініп, алаңдаушылық сезімін бастан кешірді. Тамақтану және одан кейінгі «тазалау» оған бұл жағдайды жеңуге көмектесті.
БАЙЛАНЫС ЖОҚ
Әйел бұл қорғаныс әдісін бейсаналық түрде таңдайды: алынған салмақ оны травматикалық жағдайдан қорғауға айналады. Нәтижесінде психиканың бейсаналық механизмдері арқылы тәбеттің жоғарылауы орын алады, бұл артық тамақтануға және салмақ қосуға әкеледі. Белгілі бір мағынада, семіздік мұндай әйелді өзінің жыныстық қатынасынан да қорғайды, өйткені артық салмағы бар әйелдердегі белсенді жыныстық мінез-құлық қоғамда жағымсыз, сондай-ақ елуден асқан әйелдерде.
Жыныстық зорлық-зомбылық пен тамақтанудың бұзылуы арасындағы байланыс ұзақ уақыт бойы талқыланды. Ол, ең алдымен, эмоцияларға негізделген: кінә, ұят, өзін-өзі жабалау, өзіне ашулану, сондай-ақ сыртқы заттардың (тағам, алкоголь, есірткі) көмегімен сезімдерді өшіру әрекеттері.
Зорлық-зомбылық құрбандары аштыққа ешқандай қатысы жоқ сезімдермен күресу үшін тамақты пайдаланады
Жыныстық зорлық-зомбылық жәбірленушінің тамақтану мінез-құлқына және дене бейнесіне әртүрлі жолдармен әсер етуі мүмкін. Денеге зорлық-зомбылық жасаған кезде, оны бақылау енді оған тиесілі емес. Шекаралар өрескел бұзылады және дене сезімдерімен, соның ішінде аштық, шаршау, сексуалдық байланыс жоғалуы мүмкін. Адам оларды тыңдауды тоқтатқандықтан оларды басшылыққа алуды тоқтатады.
Зорлық-зомбылық құрбандары аштыққа ешқандай қатысы жоқ сезімдермен күресу үшін тамақты пайдаланады. Тікелей байланысы үзілген сезімдер санаға қандай да бір түсініксіз, бұлыңғыр «Мен бірдеңені қалаймын» деген импульспен келуі мүмкін және бұл жүз пәленің жауабы тамақ болған кезде артық тамақтануға әкелуі мүмкін.
КЕМЕСІ БАЛА БОЛАМЫН ДЕГЕН ҚОРҚЫНУ
Айтпақшы, жыныстық зорлық-зомбылық құрбандары май ғана емес, сонымен қатар өте арық болуы мүмкін — дененің жыныстық тартымдылығын әртүрлі тәсілдермен басу мүмкін. Бұл әйелдердің кейбіреулері денелерін «мінсіз» ету үшін диетаны ұстанады, ораза ұстайды немесе құсады. Олардың жағдайда, біз «идеалды» органның жағдайды бақылауға, осалсыздыққа, күшке ие екендігі туралы айтып отырмыз. Осылайша олар өздерін басынан өткерген дәрменсіздік сезімінен қорғайтын сияқты.
Балалық шақтағы зорлық-зомбылық (міндетті түрде жыныстық зорлық-зомбылық емес) туралы айтатын болсақ, артық салмағы бар ерлер мен әйелдер бейсаналық түрде салмақ жоғалтудан қорқады, өйткені бұл оларды қайтадан дәрменсіз балалар сияқты сезінеді. Дене «кішкентай» болғанда, олар ешқашан жеңуге үйренбеген барлық ауыр сезімдер пайда болуы мүмкін.
ТЕК ФАКТІЛЕР
Рене Бойнтон-Джаррет басқаратын Бостон университетінің Медицина және эпидемиология мектебінің ғалымдары 1995-2005 жылдар аралығында әйелдер денсаулығына кең ауқымды зерттеу жүргізді. Олар балалық шағында жыныстық зорлық-зомбылық көрген 33-тен астам әйелдің деректерін талдап, оларда семіздікке шалдығу қаупі одан аулақ болғандарға қарағанда 30% жоғары болды. Және бұл зерттеу оқшауланған емес — осы тақырыпқа арналған басқа да көптеген жұмыстар бар.
Кейбір зерттеушілер артық салмақ мәселесін зорлық-зомбылықтың басқа түрлерімен байланыстырады: физикалық (соққы) және психикалық жарақат (айыру). Бір зерттеуде ішіп-жейтіндерге жарақат тәжірибесінің тізімінен бірнеше элементті таңдау сұралды. Олардың 59%-ы эмоционалдық зорлық-зомбылық туралы, 36%-ы – физикалық, 30%-ы – сексуалдық, 69%-ы – ата-анасынан эмоционалды түрде бас тарту туралы, 39%-ы – физикалық бас тарту туралы айтты.
Бұл мәселе күрделірек. Әрбір төртінші бала мен әрбір үшінші әйел зорлық-зомбылықтың қандай да бір түрін көреді.
Барлық зерттеушілер бұл тікелей байланыс туралы емес, тек қауіп факторларының бірі туралы, бірақ балалық шағында зорлық-зомбылық көргендердің ең көп саны артық салмақпен ауыратын адамдар арасында байқалатынын атап өтті.
Бұл мәселе күрделірек. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы мен Біріккен Ұлттар Ұйымы дүние жүзіндегі 2014 сарапшының деректері негізінде әзірлеген зорлық-зомбылықтың алдын алу жөніндегі 160 жылғы жаһандық жағдай есебіне сәйкес, әрбір төртінші бала мен әрбір үшінші әйел зорлық-зомбылықтың қандай да бір түрін көреді.
НЕ ІСТЕУГЕ БОЛАДЫ?
Сіздің қосымша салмағыңыз «бронь» немесе эмоционалды шамадан тыс тамақтанудың (немесе екеуінің де) нәтижесіне қарамастан, келесі әрекеттерді орындауға болады.
Психотерапия. Психотерапевт кабинетінде жарақатпен тікелей жұмыс ең тиімді әдістердің бірі болып табылады. Тәжірибелі терапевт сіздің ескі ауруыңызды бөлісетін және емдейтін адам болуы мүмкін.
Қолдау топтарын іздеңіз. Оны бастан өткерген адамдар тобында жарақатпен жұмыс істеу емделу үшін үлкен ресурс болып табылады. Біз топта болған кезде миымыз реакцияларды «қайта жаза» алады, өйткені адам ең алдымен әлеуметтік тіршілік иесі. Біз топта оқимыз, одан қолдау табамыз және жалғыз емес екенімізді түсінеміз.
Эмоционалды шамадан тыс тамақтануды жеңу үшін жұмыс жасаңыз. Жарақатпен жұмыс істеу, сонымен қатар эмоционалды шамадан тыс тамақтану әдістерін меңгеруге болады. Бұл үшін зейін терапиясы, йога және медитация қолайлы - сіздің эмоцияларыңызды түсіну дағдыларына және олардың шамадан тыс тамақтанумен байланысына байланысты әдістер.
Біздің сезімдеріміз туннель екенін есте ұстаған жөн: жарыққа жету үшін оны соңына дейін өту керек және бұл ресурсты қажет етеді.
Шешімін табу. Көптеген жарақаттан аман қалғандар жағдайды нашарлататын деструктивті қарым-қатынасқа түседі. Классикалық мысал - маскүнем еркек пен артық салмақ мәселесі бар әйел. Бұл жағдайда өткеннің жарасын бастан кешіру, жеке шекараларды белгілеу, өзіңізге және эмоционалдық күйіңізге қамқорлық жасауға үйрену дағдыларын меңгеру қажет.
Эмоция күнделіктері. Өз эмоцияларыңызды салауатты түрде білдіруді үйрену маңызды. Бұған релаксация әдістері, қолдау іздеу, тыныс алу жаттығулары көмектеседі. Сіз өзіңіздің сезімдеріңізді тану, эмоциялар күнделігін жүргізу және олардан туындаған мінез-құлықты талдау дағдыларын дамытуыңыз керек.
Қарапайым стратегиялар. Кітап оқу, досыңызбен сөйлесу, серуендеу — қиын сәтте дайын шешімдер болуы үшін сізге көмектесетін нәрселердің тізімін жасаңыз және оны өзіңізбен бірге сақтаңыз. Әрине, «жылдам емдеу» болуы мүмкін емес, бірақ көмектесетін нәрсені табу жағдайды айтарлықтай жақсартуға көмектеседі.
Біздің сезімдеріміз туннель екенін есте ұстаған жөн: жарыққа жету үшін оны соңына дейін өту керек, ал ол үшін ресурс керек — бұл қараңғылықтан өтіп, біраз уақыт бойы жағымсыз эмоцияларды бастан кешіру үшін. . Ерте ме, кеш пе, бұл туннель аяқталады және азаттық келеді - ауырсынудан да, тамақпен ауыратын байланыстан да.