Орташа тәуліктік калория мөлшері - 1330 Ккал.
Шоколадты диета мен алма диетасы сияқты, қарбыз диетасы-бұл моноөнімді диета, бұл диетадағы бұл өнімге міндетті бейімділікті және қарбызға денеңіздің теріс реакцияларының болмауын көрсетеді. Лимон-бал диетасы мен қырыққабат диетасы сияқты, қарбыз диетасы өте қатаң диета-бұл оның қысқа мерзімін таза түрінде түсіндіреді.
Айта кету керек, егер сіз қарбызды басқа тағаммен бірге жеуге қуанышты болсаңыз да, қарбыз диетасының екінші күнінде ауыр сезім пайда болуы мүмкін - содан кейін бұл диетаны дереу тоқтатыңыз - қарбыз күшті диуретикалық әсерге ие және сізде осымен есептесуге болады -бірінші күні -су -тұздың артық шөгінділерінің жоғалуына байланысты екі негізгі салмақ жоғалуы болады.
Мәзірдің негізгі талабы - күніне тұтынылатын қарбыз санына шектеу: 1 кг дене салмағына 10 келі қарбыз (егер сіздің салмағыңыз 80 келі болса, онда күніне 8 кг қарбыз жеуге болады). Барлық басқа өнімдерге тыйым салынады. Тамақтану уақытында ешқандай шектеулер жоқ – қарбызды кез келген уақытта жеуге болады. Қарбыз диетасын 5 күн ішу тек қарапайым суды (мүмкіндігінше тынықсыз және минералданбаған – аштық сезімін күшейтпейді) немесе жасыл шайды шектеусіз ішуге болады. Жапондық диета сияқты, алкогольдің кез келген түрін алып тастау керек.
Бұл мәзір әр тағамға екі бөлікке дейін қара бидай нанын қосу арқылы біршама қатал емес. Бұл жағдайда қарбыз диетасының ұзақтығын 8-10 күнге дейін арттыруға болады. Бірінші жағдайдағыдай, басқа өнімдерге тыйым салынады (тек қарбыз мен қара бидай наны рұқсат етіледі).
Сіз қарбыз диетасын 10 күннен артық ұстамауыңыз керек, тіпті мәзірдің екінші нұсқасында-бірақ оның соңында салмақ жоғалту әсерін күшейту үшін ақуызды-көмірсуы аз тағам ұсынылады: көкөністер мен жемістер кез келген түрде, таңғы және түскі асқа жарма, жарма, балық, тауық, ірімшік, сүзбе, жұмыртқа және т.б. Кешкі ас ұйқыға дейін 4 сағаттан кешіктірілмей (әдетте кешкі 18 -де), тек қарбыздан (максималды мөлшер қатынасынан анықталады: дене салмағы 30 кг үшін 1 кг қарбыз үшін) немесе қарбыз мен қара наннан, қарбыз диетасының мәзірінің жеңіл нұсқасы. Біз бұл қарбызды тамақтандыруды диетаны қолдайтын 10 күн бойы жүргіземіз - дене салмағы төмендеуді жалғастырады, бірақ төмен жылдамдықта - ағзаны тұзды шөгінділерден, токсиндер мен токсиндерден тазарту арқылы метаболизмді қалыпқа келтіреді.
Қарбыз диетасының басты артықшылығы - көптеген шектеулі диеталарға тән аштық сезімінсіз жеңіл төзімділіктің арқасында - егер сіз қарбызды жақсы көретін болсаңыз және денеде ауырсыну болмаса. Қарбыз диетасының екінші плюс - бұл салыстырмалы түрде қысқа уақыт ішінде оның жоғары тиімділігі (ішінара артық сұйықтықтың жоғалуына байланысты). Қарбыз диетасының үшінші артықшылығы - метаболизмді қалыпқа келтіру, бүкіл диета бойында ағзаны токсиндерден, токсиндер мен шөгінділерден тазарту.
Қарбыз диетасының негізгі жетіспеушілігі - оны бүйрек және несеп-жыныс жүйесі аурулары кезінде қолдануға болмайды - бүйрек тастары, пиелонефрит, диабеттік бұзылулар және т.б. - ағзадағы токсиндерді тазарту бүкіл ауыртпалықтар бүйрекке түседі. диета кезеңі (дәрігердің кеңесі қажет). Қарбыз диетасының екінші кемшілігі оның қаттылығына байланысты - тіпті мәзірдің жеңіл нұсқасында. Сондай-ақ, қарбыз диетасының кемшіліктері диетаның басында ағзадан артық сұйықтықтың кетуіне байланысты салмақ жоғалтуымен байланысты болуы керек, ал артық майдың жоғалуына байланысты емес (бұл кемшілік сонымен қатар бірқатарға тән) салмақ жоғалтуға арналған басқа тиімді диеталар - мысалы, барлық диеталардан ең ұзын болуы мүмкін диета) - бұл 10 күн бойы диета қолдайтын қарбыз диетасында көрінеді.