Аллигатор алмұрты-авокадо атауы ағылшын тілінен осылай аударылады. Нейтралды дәміне қарамастан, авокадо - бұл жеміс. Авокадо жемістерінің пішіні, көлемі мен қабығының түсі әр түрлі.
Біздің дүкендердің сөрелерінде авокадоның жыл бойы болуы организмдегі витаминдердің теңгерімсіздігін қалпына келтіруге көмектеседі, себебі бұл алмұрттың жемістерінде калий, фосфор, кальций, магний, натрий, темір, А, С, К, РР дәрумендері бар. , E, B. Ал аз ғана дәмі авокадоға негізделген көптеген тағамдарды дайындауға мүмкіндік береді-жеңіл тағамдардан десертке дейін.
Авокадо - бұл өте калориялы жеміс - 208 граммға 100 калория бар. Банан сияқты, оны өз салмағын азайтуды қалайтындар орташа тұтынуы керек. Алайда, авокадо целлюлозасында қанттар мен зиянды майлар жоқ, сондықтан сіз бұл жемісті толығымен тастамауыңыз керек, ал диабетиктер бұл өнімді мұқият қарастыруы керек - бұл ауруға рұқсат етілген.
Авокадоның пайдасы қандай?
Авокадо қанды зиянды холестериннен тазартады - құрамында олеин қышқылы бар, ол холестерин бляшектерінің пайда болуына жол бермейді.
Авокадо дененің жасушаларын вирустық шабуылдардан қорғай алады, өйткені оның құрамында Е дәрумені бар. Ол жасушалық деңгейде қартаю процесін баяулатады, бұл бет терісінің пайда болуына және шаштың күйіне әсер етеді.
Авокадо жемістерін қолдану есте сақтау мен ақыл -ой белсенділігіне, сондай -ақ жүректің жұмысына және қан тамырларының жағдайына оң әсер етеді. Бұл жеміс целлюлозасында калийдің көп болуына байланысты стресстік жағдайларға төзімділік артады және су-тұз балансы қалыпқа келеді.
Авокадо құрамындағы С дәрумені иммунитетті жоғарылатады және ұзақ уақытқа созылған аурулардан кейін күшті қалпына келтіреді, тиімділікті арттырады, тітіркену мен шаршауды төмендетеді. Авокадо - күшті антиоксидант және сырттан байланысты емес радикалдардың жойқын әсерін болдырмайды.
Аллигатор алмұрты қан қысымын қалыпқа келтіреді, бұл әсіресе гипертониялық науқастар үшін пайдалы. Ол қан кетуді тоқтатады және қан жоғалту операциясынан кейін жараның емделуіне және қалпына келуіне ықпал етеді. Авокадо құрамындағы В2 витамині анемияның дамуына жол бермейді, әсіресе жас балаларда.
Авокадо асқазан-ішек жолдары мен ішектің бұзылуына пайдалы. Сондай-ақ, бұл рак клеткаларының дамуына жол бермейді, өйткені авокадо құрамында бастапқы сатысында бар ісіктерді жоятын фитонутриенттер мен фитохимиялық заттар жеткілікті.
Бұл жеміс құрамында кальций мен фосфордың болуына байланысты сүйектер мен тістерді нығайтады.
Авокадо - танымал және танымал афродизиак, ол құмарлықты оятады, потенциалды арттырады және табиғи қалауды оятады. Бұл сонымен қатар өсімдік ақуызының көзі және ет аналогы - вегетариандықтарға көмектесу.
Авокадо майының пайдасы
Авокадо майы косметологияда кеңінен қолданылады, бірақ оны іште қолдану бірдей әсер етеді. Сонымен, авокадо майы қартаю процесін баяулатады, әжімдерді тегістейді және пигментті дақтарды бозартады. Ол теріні жақсы ылғалдандырады, әр жасушаны нәрлейді. Белсенді күн кезінде авокадо майы күйген теріні қалпына келтіруге және кептірудің алдын алуға көмектеседі. Сонымен қатар терінің қан айналымын қалыпқа келтіреді және олардың түрлі тері ауруларына қарсы иммунитетін күшейтеді.
Авокадоның зияны
Авокадо цитрус жемістеріне, латекске және осы жеміске жеке төзімсіздікке аллергиялық көрінісі бар адамдар үшін қауіпті.
Авокадо тұқымын ешқандай жағдайда ішуге болмайды, өйткені олардың құрамында адам ағзасына зиян келтіретін улы заттар бар.
Негізінде, ешкім авокадоды аллергиясы мен калориясына байланысты теріс пайдаланбауы керек.