Ең зиянды тағамдар қандай?

Әр адам үшін не жейтінін білу маңызды. Бірақ біздің денеге зиянды нәрсені қарастыру одан да маңызды. Бұл әлемдегі барлық жағымды нәрселер жағымсыз салдарға әкеледі. Шынында да, ең дәмді тағамдар ең зиянды болып табылады. Келіңіздер, қандай тағамдар біздің ағзаға зиянды екенін көрейік.

Төмендегі тағамдарды жиі қабылдау ұсынылмайды:

1. Шайналатын кәмпит, «Чупа-чупс» - олардың құрамында қант, химиялық қоспалар, бояғыштар, алмастырғыштар және т.б.
2. Чипсы (жүгері, картоп), фри картобы Бояғыштар мен дәм алмастырғыштардың қабығындағы көмірсулар мен май қоспасынан басқа ештеңе жоқ.
3. Тәтті газдалған сусындар зиянды заттарды бүкіл денеге тез тарататын қант, химиялық заттар мен газдардың қоспасынан тұрады. Мысалы, кока-кола әктас пен тотқа қарсы керемет құрал. Мұндай сұйықтықты асқазанға жібермес бұрын мұқият ойланыңыз. Сонымен қатар, газдалған қантты сусындар қанттың жоғары концентрациясымен де зиянды - бір стақан суда сұйылтылған төрт -бес шай қасыққа тең. Сондықтан, мұндай содамен шөліңізді қандырғаннан кейін, сіз бес минуттан кейін қайтадан шөлдейтініңізге таң қалудың қажеті жоқ.
4. Шоколадты барлар Бұл химиялық қоспалармен, генетикалық түрлендірілген тағамдармен, бояғыштармен және хош иістендіргіштермен біріктірілген калориялардың үлкен мөлшері.
5. Шұжық және шұжық өнімдері құрамында жасырын майлар бар (шошқа еті, шошқа майы, ішкі май). Мұның бәрі хош иістер мен дәмді алмастырғыштармен жабылған. Тек шұжық пен шұжық зиянды емес, майлы еттің өзі ағзаға пайдалы өнім емес. Майлар холестеринді ағзаға әкеледі, ол қан тамырларын бітейді, бұл қартаюды тездетеді және жүрек -қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.
6. Майонез (зауытта жасалған) - өте жоғары калориялы өнім, құрамында майлар мен көмірсулар, бояғыштар, тәттілендіргіштер, алмастырғыштардың мөлшері өте көп.
7. Кетчуп, түрлі тұздықтар және таңғыштарда бояғыштар, дәм алмастырғыштар және генетикалық түрлендірілген тағамдар бар.
8. Жедел кеспе, тез дайындалатын сорпалар, картоп пюресі, «Юпи» және «Зуко» сияқты еритін шырындар - бұл сіздің денеңізге зиян тигізетіні сөзсіз.
9. тұз қан қысымын төмендетеді, организмдегі тұз-қышқыл тепе-теңдігін бұзады, токсиндердің жиналуына ықпал етеді. Сондықтан, егер сіз одан бас тарта алмасаңыз, кем дегенде өзіңізді шамадан тыс тұзды тағамдармен қызықтырмауға тырысыңыз.
10. алкоголь - ең аз мөлшерде де витаминдердің сіңуіне кедергі келтіреді. Сонымен қатар, оның калория мөлшері өте жоғары. Егер сіз диетологтардың алкогольді диета кезінде қолданудың орындылығы туралы пікірін сұрасаңыз, онда сіз екі қарама -қайшы пікірді кездестіре аласыз. Олардың кейбіреулері категориялық болып табылады және алкогольдің калория мөлшері соншалықты жоғары, бұл диетаға сәйкес келмейді деп санайды. Басқалары диетаны ұстайтындарды қолдайды және өздерін босаңсытып, күйзеліс пен шиеленісті жеңілдету үшін алкогольді аз мөлшерде қабылдауға шақырады. Түскі ас кезінде бір стақан шарап ішу денсаулыққа пайдалы. Осылайша сіз жалпы өміршеңдікті арттыра аласыз. Алкогольдің калориялық құрамы метаболизмнің жақсаруына және ағзадағы тоқыраудың жойылуына әкелуі мүмкін, бұл қан ұйығыштарының тамаша алдын алады. Сонымен қатар, күніне бір стақан құрғақ шарап ішу арқылы сіз депрессия сияқты жағымсыз құбылыстардан сақтандырыласыз. Бірақ бәріне өлшеу керек. Алкогольді шамадан тыс қолдану өнімділікті төмендетеді, психикалық ақауларды, мүмкін тәуелділікті, әр түрлі дәрежеде қант диабеті мен бауыр ауруларын тудырады.

Яғни, табиғи емес, бірақ пісірілген тағамдардың барлығын зиянды деп санауға болады, әсіресе майлы және құрамында қант көп. Егер сіз зиянды өнімдер тақырыбына тереңірек үңілсеңіз, біздің көптеген сүйікті өнімдерімізді осы өнімдер санатына жатқызуға болады. Бірақ қазіргі тамақтану зерттеулері көрсеткендей, модерация бірінші орында тұруы керек. Модерациямен көптеген қиындықтарды болдырмауға болады.