Біз балықтың ағзаға пайдалы және қажет екенін білдік. Бұл ақуыз көзі, көптеген дәрумендер мен денсаулыққа пайдалы майлар үшін пайдалы элементтер. Кез келген топтағыдай, балықта да «қара тізім» бар - бұл түрлерді рационға қоспаған дұрыс.
- Тілапия
Бұл балықта жақсы сіңетін көптеген пайдалы ақуыз бар. Тилапия балықтары аз калориялы, керемет дайындалған және әртүрлі ингредиенттермен үйлеседі. Көптеген пайдалы майларға қарамастан, бұл балықта жаман майлар бар, олар жүрек пен қан тамырларының жұмысына кері әсер етеді. F олардың көпшілікке жататын тілапиясына байланысты көптеген токсиндердің ықтимал қауіпті көзі болып табылады.
- Акула
Бұл дәмді тағам мейрамханаларда бар. Акуланың еті жоғары тағамдық құндылығына және сүйектерінің аздығына байланысты аспазшылардың жоғары бағасына ие. Көптеген жылдар бойы сынап жиналғандықтан, бұл жыртқыш балық организм арқылы оңай шығарылмайды, әсіресе жүкті әйелдер мен балаларға арналған тамақтанудың қауіпті акулалары.
- Скумбрия
Скумбрия негізінен тұздалған немесе ысталған күйінде болады. Бұл тек дайындық әдісімен ғана емес: скумбрия мен акулада өте көп сынап жиналып, өнеркәсіптік шығарындылармен бірге суға түседі. Сондықтан сіз айына бір реттен артық алмайтын максимум - бұл балық түрі.
- Плитка
Бұл улы түрді сіздің диетаңызға қосу қажет емес. Уыттылықты болдырмау және ішкі органдарға зиян келтірмей денеге сынап бөліп шығару үшін мұндай балықтар айына 100 грамнан аспауы мүмкін.
- Жыланбалық
Жылан - жиі кездесетін суши мен орама компоненті; ол сонымен қатар маринадталған, ысталған, қуырылған түрінде сатылады. Жыланның өзін жақсы дәмге ие етіп дайындау өте қиын. Бірақ термиялық өңдеуден кейін бұл балықта губканы оңай сіңіретін көптеген токсиндер бар. Ол онда тұрады.
- Теңіз алабұғасы
Шын мәнінде, теңіз бассейні балықтары қымбатқа түседі және оның орнына жалған ақша жасалады, оның орнына арзан балық түрін береді. Одан да жақсы, егер сіз жалғандықты сатып алсаңыз, өйткені теңіз бассейнінде сынап бар және ол сіздің денеңізге қауіпті болуы мүмкін.