Мазмұны
Бала тамақ ішкісі келмейді. Жалпы проблема. Мұны шешуі керек ата-аналар көптен бері екі лагерьге бөлінген: біреулері баланы кестеге сәйкес тамақтануға мәжбүр етеді, ал басқалары оны ешқашан мәжбүрлемейді. Бірақ екі тарап та мәселені жаһандық деңгейде шешкісі келеді, атап айтқанда, нәрестеде сау тәбетті қалыптастыру. Бұл мүмкін бе? Өте жақсы!
Әрбір ата-ана білуі керек аппетит туралы үш маңызды факт
Тәбетті жақсарту бағдарламасын бастамас бұрын, ұмытпаңыз:
- Тамақ ішкісі келмеу аурумен байланысты болуы мүмкін. Алдымен денсаулықтың барлық индикаторларын тексеріп, содан кейін белсенді әрекеттерді бастаңыз. Егер бала ауырып жатса, сіз оның бойында тәбетті пайда етіп қана қоймай, уақытты сағынасыз.
- Сау тәбет әрқашан керемет тәбет бола бермейді. Жай тамақ ішпейтін адамдар бар, бұл жақсы. Мүмкін сіздің балаңыз солардың бірі шығар. Дәрігеріңізбен кеңесіп, анализдер жасаңыз, балаңызда дәрумендер мен минералдардың жеткілікті екендігіне көз жеткізіп, үш тамақтануды талап етпеңіз.
- Артық тамақтану - дұрыс тамақтанбау сияқты зиянды. Ал оның салдары міндетті түрде семіздік емес. Бұл невроздар, тамақтанудың бұзылуы (анорексия мен булимия) және кейбір жеке өнімдерден бас тарту.
Есіңізде болсын, тамақтану мәселесінде зиян келтіру өте оңай, сондықтан өз ісіңізге мүмкіндігінше мұқият болыңыз және үнемі дәрігерлермен сөйлесіңіз.
Азықтандырудың негізгі ережелері
Тамақтандыру ережелері іс жүзінде онша көп емес. Олардың бірі, ең бастысы, келесідей: «Ешқашан баланы тамақ ішуге мәжбүрлемеңіз». Бұл нәрестедегі тамақтан бас тартуды қалыптастыратын «тамақ ішкенге дейін сіз үстелден кетпейсіз» және басқа ультиматумдар. Тиісті табандылықпен сіз керісінше нәтижеге қол жеткізесіз: егер бала тамақтанғысы келсе де, ол ниетсіз тамақтанады, өйткені оның тамақпен тек жағымсыз байланыстары бар.
Келесі ереже - тамақ мәселесінде балаңызға сену. Көптеген балалар, егер олардың талғамдары гамбургерлер мен содамен бұзылмаған болса, олар қанша тағамға және қандай түрге мұқтаж екенін біледі. Нәресте салмағымен (қалыпты шекарасында, тіпті төменгі шегінде), қозғалғыштығымен (жүгіреді, ойнайды, бейқам емес), орындықпен (тұрақты, қалыпты) проблемаларсыз? Сондықтан сізде алаңдайтын ештеңе жоқ. Қажет болса, сіз денеде витаминдер мен минералдардың жеткілікті екендігін растайтын тестілерді тапсыра аласыз.
Тағы бір ұсыныс - нашар тамақтанатын балалар кестеге сәйкес тамақтануы керек. Әрине, мұны ешқашан сізді тамақтануға мәжбүрлемеу талабымен келісу қиын. Бірақ бәрі мүмкін. Тамақтану кестесіне шығу үшін, балаңызға тамақтануға уақытында үнемі қоңырау шалыңыз. Ол қолын жусын, үстелге отырсын, ұсынылған тағамға қарасын, дәмін татсын. Сізге оны жеудің қажеті жоқ, оларды қасықты сынап көруге көндіріңіз, және бұл. Егер сіз тырыссаңыз және бас тартсаңыз, су немесе шай, жеміс беріңіз. Ойынды жалғастыру үшін жіберіңіз. Уақыт өте келе бала күн сайын бір уақытта үстелге отырып, бірдеңе жеуді әдетке айналдырады. Әдеті бойынша аппетит те пайда болады.
Тағы бір маңызды сәт - тамақтану арасында жеңіл тағамдардың болмауы. Бірінші рет, бала дұрыс тамақтанбаған кезде, тағамдарсыз екіталай болады. Бірақ сіз олардың санын азайтып, аппетитке тосқауыл болмайтын, бірақ оны жағатындарды таңдауыңыз керек. Бұл алма, үйдегі крекер, жаңғақ, кептірілген жемістер.
Тамаққа деген қызығушылықты қалыптастыру
Баланың тамақтанғысы келмейтінінің басты себебі - тамаққа деген қызығушылықтың аздығы. Тамақ өмір екеніне қарамастан, сіздің балаңыз мұны анық түсінбейді. Ол үшін күш уақыты - қызықты ойыннан айрылған сәт. Бірақ сіз мұны өзгерте аласыз.
Ең алдымен, тамақ дайындау ойындары сізге көмектеседі. Сіз үйде балалардың немесе тіпті нақты өнімдердің (жемістер мен көкөністердің) көмегімен ойнай аласыз, немесе сіз компьютерде осындағыдай арнайы флэш -дискілерде ойнай аласыз. Балаңыздың дәмін татып көргісі келетін қосымшаны таңдаңыз. Мысалы, стейк немесе омлет. Және ойна! Ойынға осындай тағам дайындап қойғаннан кейін, сіздің балаңыз оны сынап көргісі келетін шығар. Тіпті оған ұнамаса да, сіз әрқашан басқасын жасай аласыз.
Балаңызға әр түрлі өнімдерді ұсынуды ұмытпаңыз. Есіңізде болсын, бала неғұрлым көп тағамдар жесе, соғұрлым ол оларды жақсы бағдарлай алады және сізге ұнайтын нәрсені табу мүмкіндігіңіз жоғары болады. Ал қалау бойынша тамақтану - жақсы тәбет пен жақсы көңіл -күйдің кепілі!