Неліктен мен 56-да 50-ге қарағанда жақсымын?

Бірнеше апта бұрын мен 56 жасқа толдым. Осы оқиғаға орай мен Орталық саябақ арқылы тоғыз шақырым жүгірдім. Мен бұл қашықтықты жүгіре алатынымды және апатқа ұшырамайтынымды білу жақсы. Бірнеше сағаттан кейін күйеуім мен қыздарым мені қала орталығында мерекелік кешкі асқа күтеді.

Мен ХNUMX-жылдық туған күнімді осылай тойлаған жоқпын. Содан бері бір мәңгілік өткендей. Сонда мен үш шақырымға да жүгірмес едім — мен мүлде қалып қойдым. Мен жасым артық салмақ қосып, көрінбейтін болып, жеңіліске мойынсұнудан басқа таңдау қалдырмайтынына сендім.

Менің басымда БАҚ жылдар бойы алға тартып келе жатқан идеялар болды: шындыққа бет бұру керек, берілу керек және бас тарту керек. Мен 50-ден асқан әйелдердің дәрменсіз, мұңайған және көңіл-күйі жоқ деген мақалаларға, зерттеулерге және хабарларға сене бастадым. Олар өзгеруге қабілетсіз және жыныстық жағынан тартымсыз.

Жастар жаңа білімді губка сияқты сіңіреді, олар жұмыс берушілер жалдағысы келеді. Одан да сорақысы, барлық БАҚ мені бақытты болудың жалғыз жолы - қандай жағдай болмасын, жас көріну екеніне сендірді.

Бақытымызға орай, мен бұл теріс пікірлерден арылып, ес жидым. Мен өз зерттеулерімді жүргізіп, «20-дан кейінгі ең жақсы: стиль, секс, денсаулық, қаржы және т.б. бойынша сарапшылардың кеңесі» атты бірінші кітабымды жазуды шештім. Мен жүгіруді бастадым, кейде жаяу жүрдім, күн сайын 60 отжимания жасадым, барда ХNUMX секунд тұрдым, диетамды өзгерттім. Негізі мен денсаулығым мен өмірімді бақылауға алдым.

Мен салмақ жоғалттым, медициналық тексеру нәтижелерім жақсарды және алпысыншы жасымның ортасында мен өзіме риза болдым. Айтпақшы, соңғы туған күнімде Нью-Йорк қалалық марафонына қатыстым. Мен Джефф Галлоуэй бағдарламасын ұстандым, ол жаяу жүруге ауысатын баяу, өлшенген жүгіруді қамтиды - елуден асқан кез келген дене үшін өте қолайлы.

Сонымен, менің 56 жасымның елу жастан айырмашылығы неде? Төменде негізгі айырмашылықтар берілген. Олардың барлығы таңқаларлық - 50 жасымда мен бұлай болатынын елестете алмадым.

Мен формаға келдім

Мен 50-ге толғаннан кейін мен ешқашан елестете алмайтындай денсаулықты қабылдадым. Енді күнделікті отжимания, екі күнде бір жүгіру және дұрыс тамақтану – менің өмірімнің ажырамас бөлігі. Менің салмағым — 54 келі — бұрынғы 50 жастан аз. Мен де қазір бір өлшемге кішірек киім киемін. Пошта мен тақтайшалар мені остеопороздан қорғайды. Оның үстіне менде әлдеқайда күшті энергия бар. Менің жасым ұлғайған сайын қалаған немесе не істеу керек болса, соны істеуге күшім бар.

Мен өз стилімді таптым

50-де менің шашым басымдағы жыртылған мысық сияқты болды. Таңқаларлық емес: мен оларды шаш кептіргішпен ағартып, кептірдім. Мен бүкіл өмірімді түбегейлі өзгертуді шешкен кезде, шашты қалпына келтіру бағдарламаның бір нүктесі болды. Қазір шашым бұрынғыдан да сау. 50 жасымда жаңа әжімдер пайда болғанда, мен оларды жасырғым келді. Ол аяқталды. Енді мен макияжды 5 минуттан аз уақыт ішінде қолданамын — менің макияжым жеңіл және балғын. Мен қарапайым классикалық киімдерді кие бастадым. Мен өз денемде ешқашан өзімді соншалықты жайлы сезінген емеспін.

Мен жасымды қабылдадым

Мен 50-ге келгенімде әбігерге түстім. Бұқаралық ақпарат құралдары мені бас тартуға және жоғалып кетуге сендірді. Бірақ мен бас тартпадым. Оның орнына мен өзгердім. «Жасыңды қабыл ал» - менің жаңа ұраным. Менің миссиям - басқа да қарт адамдарға көмектесу. Мен 56-ға келгенімді мақтан тұтамын. Қай жаста да өмір сүрген жылдарым үшін мақтанамын және алғыс айтамын.

Мен батыл болдым

Мен елуден кейін мені не күтіп тұр деп қорықтым, өйткені мен өз өмірімді бақыламадым. Бірақ мен бақылауды қолға алғаннан кейін, қорқынышымнан құтылу фенді тастағандай оңай болды. Қартаю процесін болдырмау мүмкін емес, бірақ оның қалай болатынын өзіміз таңдаймыз.

Немесе біз күн сайын қуанышпен және қорқынышсыз кездесе аламыз. Біз өз денсаулығымызды басқара аламыз және басқаларға қамқорлық жасағандай өзімізге де қамқорлық жасай аламыз. Менің таңдауым - жасымды және өмірімді қабылдау, алдағы уақытта болатын нәрсеге дайындалу. 56-да менде 50-ге қарағанда қорқыныш әлдеқайда аз. Бұл келесі кезең үшін өте маңызды.

Мен орта буынға айналдым

Мен 50-ге келгенде анам мен енем тәуелсіз және салыстырмалы түрде сау болды. Биыл екеуіне де Альцгеймер диагнозы қойылды. Олардың тез сөніп кететіні сонша, біз оның айналасына бас тарта алмаймыз. Тіпті 6 жыл бұрын олар дербес өмір сүрген, қазір оларға үнемі күтім қажет. Кішкентай отбасымыз дерттің өршуіне ілесуге тырысады, бірақ бұл оңай емес.

Сонымен бірге, біздің отбасымызда колледждің бірінші курс студенті мен жоғары сынып оқушысы бар. Мен ресми түрде бала мен ата-анаға бірдей қамқорлық жасайтын аралық буынға айналдым. Бұл жерде сезімдер көмектеспейді. Жоспарлау, әрекет және батылдық сізге қажет.

Мен мансабымды қайта құрдым

Мен ондаған жылдар бойы журнал шығаруда, содан кейін халықаралық конференция бизнесінде жұмыс істедім. Кейінірек мен бірнеше жыл демалысымды балаларымды тәрбиелеуге арнадым. Мен жұмысқа қайта оралуға дайын едім, бірақ мен өлгенше қорықтым. Менің түйіндемем бар еді, бірақ ескі өрістерге оралу дұрыс таңдау емес екенін білдім. Жеке қайта бағалау мен трансформациядан кейін белгілі болды: менің жаңа шақыруым - жазушы, спикер және оң қартаюдың чемпионы болу. Бұл менің жаңа мансабым болды.

Мен кітап жаздым

Ол сондай-ақ барлық таңғы ток-шоуларға қатысты, көптеген радиобағдарламаларға барды, сонымен қатар елдегі өте танымал және беделді БАҚ-пен жұмыс істеді. Нағыз мені қабылдау, жасымды тану және қорқынышсыз өмір маған жаңа тарауды бастауға мүмкіндік берді. 50-де мен не істерімді білмей адасып, абдырап, қорқып кеттім. 56 жасымда мен бәріне дайынмын.

56-ның 50-ден айырмашылығының басқа да себептері бар. Мысалы, маған әр бөлмеде көзілдірік керек. Мен бірте-бірте 60 жасқа қарай жылжып келемін, бұл толқу мен тәжірибе сәттерін тудырады. Денсаулығым жақсы бола ма? Менің жақсы өмір сүруге ақшам жетеді ме? Мен 60 жасқа келгенде қартаю туралы оптимист бола аламын ба? 50-ден кейін батыл болу әрқашан оңай емес, бірақ бұл біздің арсеналдағы негізгі қарулардың бірі.

Автор туралы: Барбара Ханна Графферман - журналист және XNUMX-тен кейінгі ең жақсы автор.