Кейде біздің денсаулығымыз тамақтануға қаншалықты тәуелді екенін елестету қиын. Мен әрқашан диетаға мүмкіндігінше жемістер мен көкөністерді қосуды ұсынамын. Бірақ олардың саны ғана емес, әртүрлілігі де маңызды. Сіздің тағамыңыз қаншалықты әр түрлі (түрлі -түсті!) Өсімдіктер болса, соғұрлым ол толық және сау болады. Бұл дене мен иммунитеттің күшеюін білдіреді. Мен сізге 5 фитонцидті түстің егжей -тегжейлі және көрнекі кестесін құрастырдым. Күні бойы әр бөлімнен 1-2 тағам жеуге тырысыңыз.
2021-03-03