Сізге мұның бәрі нонсенс сияқты көрінуі мүмкін, қорқынышты ештеңе жоқ, бірақ бала үшін түнгі қорқыныш өте маңызды.
Егер бала қорқынышты түс көретін болса, оянып, көз жасымен жүгірсе, ол армандаған нәрсеге күлмеңіз. Неліктен бұлай болып жатқанын ойланыңыз. Не болуы мүмкін, - деп түсіндіреді біздің сарапшы - психиатр, психотерапевт Айна Громова.
«Жаман армандардың негізгі себебі - мазасыздықтың жоғарылауы. Бала үнемі уайымдап, күйзеліске түскенде, қорқыныш түнде де жойылмайды, себебі ми жұмысын жалғастырады. Олар қорқынышты түс көреді. Оның кейіпкерлері көбінесе ертегілер мен мультфильмдердегі құбыжықтар мен жауыздар. Бала экранда қорқынышты нәрсені көре алады және келесі түнде тыныш ұйықтай алады, бірақ егер фильм әсер қалдырса, эмоционалды реакция тудырса, кейіпкерлер, сюжет бір күнде, тіпті бір аптадан кейін жаман арманға айналады, - дейді дәрігер.
Көбінесе, қорқынышты армандар баланы дағдарыс кезінде немесе өмірдегі елеулі өзгерістер кезеңінде, әсіресе бала белсенді түрде араласатын 5-8 жасында мазалайды.
Pursuit
Бала армандайды, оны белгісіз біреу аң аулайды: мультфильмдегі монстр немесе адам. Қорқынышты жеңу, одан жасыру әрекеттері кейде осындай сюжетті армандармен бірге жүреді. Әсерлі балада қорқынышты түс көрудің себептері көбінесе отбасылық алауыздық, қатты стрессті тудыратын жанжалдар болып табылады.
Үлкен биіктерден құлау
Физиологиялық тұрғыдан алғанда, арман вестибулярлық аппарат жұмысының бұзылуына байланысты. Егер денсаулығы бойынша бәрі қалыпты болса, бала өмірдегі өзгерістерге алаңдайды, болашақта не болатыны туралы алаңдайды.
шабуыл
Сюжетті қудалау арқылы жалғастыру. Бала әсер ете алмайтын жағдайлар туралы алаңдайды. Оған проблемалар әдеттегі өмір салтын бұзатын сияқты.
Егер нәресте сізге түн ортасында басқа қорқыныш туралы шағыммен келсе, ол нені армандағанын, нені қорқытқанын сұраңыз. Күлмеңіз, қорқу ақымақтық деп айтпаңыз. Оның жағын алыңыз: «Егер мен сенің орнында болсам, мен де қорқатын едім». Балаға қорқатын ештеңе жоқ екенін білсін, оны әрқашан қорғайтыныңызды түсіндіріңіз. Содан кейін назарыңызды жақсы нәрсеге аударыңыз, ертеңгі жоспарларыңызды еске түсіріңіз немесе сүйікті ойыншығыңызды қолыңызға беріңіз. Оның тынышталғанына көз жеткізіңіз және ұйықтаңыз. Бір төсекте тұрудың қажеті жоқ: нәрестенің өзінің жеке кеңістігі болуы керек, сізде сіздікі болуы керек.
Бұл қорқыныштың жоғарылауын көрсететін түнгі армандар ғана емес. Балаға басқалармен байланыс орнату қиын болуы мүмкін, және энурез, кекештену және мінез -құлық проблемалары жиі басталады. Сіз симптомдарды байқадыңыз ба? Сіздің мінез -құлқыңызды талдаңыз. Бала губка сияқты бәрін сіңіреді, басқалардың эмоциясын оқиды. Баламен жанжалдаспаңыз, жұбайыңызға шағымданбаңыз және оны манипуляция құралы ретінде қолданбаңыз. Сенімді қарым -қатынас орнатыңыз, сізге келеңсіз мәселеге келуге болатынына сенімді болыңыз және сіз мазақ етуден немесе ант беруден гөрі көмектесетін боласыз.
Күндізгі режим де маңызды - ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын сіз планшет пен телефонды пайдалана алмайсыз. Интернетте, әлеуметтік желілерде, ойындарда миды өңдеуге мәжбүр болатын көптеген визуалды белгілер, ақпарат бар. Бұл шаршау мен ұйқының бұзылуына әкеледі.
Ұйықтар алдында соңғы сағатты босаңсыған жағдайда өткізіңіз. Сіз кино көрмеуіңіз керек, олар сіздің балаңызды қоздыруы мүмкін. Кітап оқыңыз немесе музыка тыңдаңыз, су рәсімдерін ұйымдастырыңыз. Баба Яга және басқа зұлым адамдар туралы ертегілерден бас тартқан дұрыс.
Ұйықтамас бұрын белгілі бір рәсімді ойлап табыңыз. Егер сіз нәрестені бір -бірлеп салсаңыз, барлық отбасы мүшелері оны ұстанатынына келісіңіз.
Ұйықтар алдында нәрестеге жанасу сезімі қажет, оған сүйіспеншілік алу, жылуды сезіну маңызды. Оны құшақтап, әңгімені оқы, қолын сипап.
Балаңызды демалуға үйретіңіз. Төсекке немесе кілемге жатып, «сен ойыншық аю сияқты бол» деп айтыңыз. Оның аяқтары, қолдары мен басы кезекпен қалай босаңсатынын елестетуді сұраңыз. Мектеп жасына дейінгі баланың өзін тыныш сезінуі үшін бірнеше минут жеткілікті.