Le шуылдаған іш, сіз оны басынан өткерген шығарсыз, солай емес пе? Бұл өте тітіркендіргіш болуы мүмкін, әсіресе сіз қоғамдық жерде, басқа адамдардың қасында болсаңыз.
Бұл шу шынымен ас қорыту жүйесімен, дәлірек айтқанда, асқазанмен, әсіресе сіз аш болған кезде пайда болады. Дегенмен, іштің бұл дыбысы әдетте ас қорыту кезінде пайда болатын асқазан мен ас қорыту жолдарының жиырылуына байланысты тамақтан кейін де пайда болуы мүмкін.
Бақытымызға орай, бұл дыбыстардан құтылудың қолайлы шешімдері бар. Және мұның бәрі қарапайым және табиғи. Мен өзім жиі құрбан боламын шуылдаған іш және бүгін мен онсыз қалай істеу керектігін білемін. Мен сізді келесі кеңеспен танысуға шақырамын.
Неліктен іш қатады?
Іштің шуылдары ас қорытуды немесе аштық сезімін білдіреді және олар азды-көпті байқалатын шу шығарады. Бұл шулар гастроэнтерит немесе аэрофагия жағдайында күшейеді. Олар сондай-ақ қантты тағамдарды тұтынған кезде немесе газдалған сусындарды ішкен кезде күшейеді.
Жоғарыда айтып өткенімдей, бұл дыбыстар, сондай-ақ «шу» деп аталады, ішек пен асқазанның жиырылуының нәтижесі. Келісімшарт жасай отырып, бұл органдар қалған тамақты тасымалдауға көмектеседі.
Асқазан бос және ас қорыту аяқталғаннан кейін, ішек пен асқазан ас қорыту жүйесі арқылы газдар мен сұйықтықтардың айналуына мүмкіндік береді. Дәл осы кезде дене газды шығарады, демек шуыл естіледі. Бұл газдар ас қорыту шырындары арқылы тағамның өзгеруі нәтижесінде пайда болады.
Қалай болғанда да, іштің дірілдегені қауіпті емес екенін білу керек, алаңдамаңыз. Алайда, бұл құбылыс дегургитациямен бірге болған кезде, сізге дәрігерге бару ұсынылады!
Асқазанның шуылын болдырмау үшін қандай шешімдер қабылдау керек?
Асқазанның шуылын емдеу үшін сіз негізінен ас қорыту жүйесін күшейтіп, мүмкіндігінше дұрыс тамақтануыңыз керек. Сондай-ақ, сіз әртүрлі тиімді әдістер арқылы ас қорыту кезінде ас қорыту жүйесіне көмектесе аласыз, мен төменде көрсетемін.
Тамақтанудың қажеті жоқ кезде ештеңе жеуге болмайды
Жоғарыда айтқанымдай, асқазанның қышуы қалыпты жағдай. Сіздің диетаңыз қаншалықты пайдалы болса да, сізде бір сәтте немесе басқа уақытта асқазаныңыз ауырады.
Қалай болғанда да, тым көп тамақтанбау ұсынылады, өйткені сіз тым көп тамақтанған кезде ас қорыту жүйесіне зиян келтіресіз және бұл шуылға ықпал етеді. Сол сияқты, сіз аш болмаған кезде ештеңе жемеңіз. Өзіңізді тамақтандыруға мәжбүрлеу қалыпты емес, әсіресе бұл тоқтамайды шуылдаған іш.
Егер сіз аш болмасаңыз, бұл бір жағынан сіздің денеңізде қосымша калория алуға орын жоқ екенін, ал екінші жағынан ас қорыту жүйесіне үзіліс қажет екенін білдіреді. Егер бұлай болса, ас қорыту қалыпты түрде жүрмеуі мүмкін. Сондықтан тамақты тек аштық кезінде қолдану өте маңызды.
Асқазаныңызды уқалаңыз
Іштің массажы қарынның дірілдеуін емдеуге көмектеседі. Мұны істеу сізге ешнәрсе қажет етпейді және оны тамақ алдында немесе кейін, таңертең оянғанда немесе түнде ұйықтар алдында қалағаныңызша жасай аласыз.
Айтпақшы, массаждың жиілігі шексіз және ол сізді жақсы сезінген сайын, сіз мұны жасай аласыз.
Ащы және күшті тағамдарды жеу арқылы ас қорытуды ынталандырыңыз
Ащы тағамдар ас қорытуды жақсартады және тағамның оңай әрі тез сіңуіне мүмкіндік береді. Сонымен қатар, олар дірілдеген асқазанды емдеуге көмектеседі. Мұны істеу үшін сізде әртүрлі дәмдеуіштер мен шөптер арасында таңдау бар, тек чили, зімбір, шалот, пияз, сарымсақ немесе тіпті бұрыш деп атауға болады.
Үйлесімсіз азық-түлік бірлестіктерінен сақ болыңыз
Әрбір тағам бөлек қорытылады және ұзақ немесе қысқа уақытты алады. Баяу сіңетін тағамды тез қорытылатын тағаммен біріктіргенде, біріншісі бұзылып, ас қорытуды қиындатады.
Егер сіз ас қорытуы бірдей емес тағамдарды жеуді тоқтатпасаңыз, ас қорытуыңыз одан да күрделірек, ұзағырақ болады, бұл тағамның ашытуына әкеледі. Дәл осы кезде сіз сіңірілуі керек көптеген минералдар мен витаминдерді жоғалтуыңыз мүмкін.
Тамақтану кезінде асықпаңыз және тамақты жақсы шайнаңыз
Тамақты жеген кезде асықпау және бәрін дұрыс шайнауға уақыт бөлу маңызды. Бұл асқазанның шуылын жоюға және тағамның қорытылуын жеңілдетуге көмектеседі. және ісінуден аулақ болыңыз.
Аскөк тұқымдарынан дайындалған қышқылға қарсы шағын рецепт
Ақыр соңында, мен сізге аскөк тұқымдарымен тиімді рецепт табуды ұсынамын, әсіресе аш қарынға шөгіп қалмас үшін.
Рецепт жасау үшін келесі қадамдарды орындау керек:
- Алдымен кәстрөлде төрттен бір литр суды қыздырыңыз.
- Су қайнай бастағанда, оған екі ас қасық аскөк тұқымын қосыңыз.
- Баяу отта шамамен бес минут қайнатыңыз.
- Алынған шөп шайын сүзіп, суытыңыз.
- Содан кейін шөп шайыңызды өз қарқыныңызбен ішіңіз.
Бұл сусынның ішу өте дәмді емес екенін ескерткім келеді. Бұл менің өз қарқыныңызда ішуді түсіндірген себептерімнің бірі! Егер сізге стресс туғызатын сұхбатқа бару керек болса, бұл құралды қабылдаңыз, бұл сізге үлкен көмек болады.
Көріп отырғаныңыздай, іштің шулауы - бұл қалыпты құбылыс, бірақ ол ұят болуы мүмкін. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - диетаңызды қадағалау. Сондай-ақ, ас қорытуға қатысты мәселелерді болдырмау үшін түнде алты-жеті сағат ұйықтауды қарастырыңыз.
Іштің шуылын болдырмау үшін мен бере алатын тағы бір кеңес - күні бойына жеткілікті мөлшерде су ішу. Тамақты да көп жеуге болмайды, себебі асқазаныңыз шіріп кетуі мүмкін.