Танымал жаттықтырушылар мен «мұғалімдерді» оқығанда, ағартушылық қазірдің өзінде бұрышта күтіп тұрғандай әсер алуыңыз мүмкін. Неліктен біз идеалдан әлі де алыспыз? Бізде бір ақау бар ма, әлде рухани дамудың оңай жолдары алдау ма?
Егер сіз Instagram желісін (Ресейде тыйым салынған экстремистік ұйым) немесе басқа әлеуметтік желілерді жиі қолданатын болсаңыз, позитив, өз-өзіне көмектесу, йога және көк шай туралы сансыз жазбаларды көрген боларсыз. Және бәрі глютенсіз. Көпшілігіміз мұндай оразаны рухани және позитивті қуатпен байланыстырамыз. Мен келіспей тұра алмаймын. Мұндай басылымдар шынымен де оң көзқарас қалыптастырады.
Бірақ мәселе мынада, мұндай посттарда бізге барлық оқиға айтылмайды, ал интернеттен ажыратылған бойда бізде бірдеңе дұрыс емес екенін қайтадан сезінеміз. Біз қорқамыз. Біз өзімізді сенімсіз сезінеміз. Өйткені, бұл «әсер етушілер» мен гурулардың барлығы өз өмірлерін толығымен анықтаған сияқты. Мен сізге кішкене құпияны айтайын: біздің ешқайсымыз өз өмірімізді толығымен анықтаған жоқпыз.
Біздің өміріміздің барлық күрделілігі мен өзгермелілігін бір постқа немесе йога позасына сыйғызу мүмкін емес. Ал өз тәжірибемнен айта аламын, махаббат пен нұрға апаратын жол көптеген қиындықтар мен жағымсыз тәжірибелерден өтеді. Instagram (Ресейде тыйым салынған экстремистік ұйым) жиі ең жақсы сәттерді және жарқын хабардарлықты кесу түрі болып табылады.
Гурулардың көңілінен шығу оңай, өйткені оларда барлық жауаптар бар сияқты және қандай жағдай болса да әрқашан оптимистік. Мен өзін-өзі жариялаған бірнеше әйгілі рухани ұстаздарға қол қойған кезде, мен оларды тұғырға қойдым және өзімнің ішкі гуруымды елемедім.
Сіз теріс болсаңыз да және йога сияқты оң тәжірибелерден бас тартсаңыз да, рухани өсудесіз.
Мен де өзімді олармен үнемі салыстырып отырдым, өйткені мен олардай емес, 24 сағат, аптасына 7 күн бақытта болмадым. Бақытымызға орай, ол тез аяқталды. Әр адамның жүріп өткен жолын ардақтап, қастерлегеніммен, өмірдің қара тұстарын елемей, тек жақсылықты айтатын гурулар емес, шынайылыққа ұмтылған адамдар маған жақынырақ екенін енді түсіндім.
Мені әрқашан бақытты, позитивті және барлық жауаптары бар деп айтатындар емес, өз күрестерін бөлісетін және оларды махаббат атынан өзгертетін мұғалімдер шабыттандырады. Рухани жол - бұл өте жеке саяхат. Бұл сіздің шынайы болмысыңызға жетелейді, осылайша сіз өзіңіздің жоғары болмысыңызға негізделген таңдау жасай аласыз.
Бұл «Мен» махаббатқа, қуанышқа және даналыққа толы. Ол сізге не жақсы екенін біледі. Бұл «Мен» өзіңізді сүюді, өзіңізді қанағаттандыруды, қуаныш пен қиындықтарды тектілікпен жеңуді үйренуіңізді қалайды. Мұны Instagram желісіндегі жазбада (Ресейде тыйым салынған экстремистік ұйым) көрсету мүмкін емес. Бұл жолдың әрбір күні жаңа жаңалықтар мен шытырман оқиғаларды уәде етеді.
Өзіңді жиіркенішті сезінетін күндер болады, адам баласының ештеңесі саған жат болмайды. Уайымдамаңыз, сіз «теріс» болсаңыз да және йога сияқты оң тәжірибелерден бас тартсаңыз да, рухани өсудесіз.
Сіз әлі де құндысыз, сүйіктісіз, өмірдегі барлық жақсылыққа лайықсыз. Рухани жолдың көркі осы ма? ішіңіздегі шексіз сүйіспеншілікті тауып, сұлулығыңыз бен бірегейлігіңізбен байланыста болғаныңызда, сіз өзіңіздің адамдығыңызға да ғашық боласыз. Сіз барлық эмоцияларды сезіну қалыпты жағдай екенін қабылдай бастайсыз. Сізге сәйкес келетін нәрсені реттеу жолдарын табыңыз.
Менің тәжірибем бойынша, жұмыс – үйге өзіңізге бару – бірдеңе жетіспейтінін, сіз өзіңізді қалдырылған, өшірілген немесе жеткіліксіз сезінетініңізді қарапайым мойындаудан басталады. Осы жерден сіз оны позитивті түрде жоққа шығармай, қараңғылыққа баруыңыз керек.
Буддист мұғалімі және психотерапевт Джон Уэлвуд ХNUMX-те өзінің шешілмеген эмоционалдық проблемалары мен жазылмаған жарақаттарынан аулақ болу үшін рухани идеялар мен тәжірибелерді пайдалану үрдісін сынға алды, тіпті «рухани аулақ болу» терминін енгізді. Рухани жолда сіз өзіңіздің сенімдеріңізбен бетпе-бет бетпе-бет келуге және сізді ренжіткендерді босатуды және қайта құруды үйренуге тура келеді.
Сіз өзіңіздің және өміріңіздің сіз ұялатын және елемейтін, құтылғыңыз келетін бөліктерімен бетпе-бет келуге тура келеді. Сіз ескі жаралардан арылуға және сізді ренжіткен адамдар мен жағдайларға қарсы кек алуға шөлдеуден бас тартуға тура келеді. Сіз ауыр естеліктерге тап боласыз және ішкі балаңызды жұбатасыз. Сіз өзіңізге сұраққа шынайы жауап беруіңіз керек: сіздің өзгеруге ниетіңіз қаншалықты күшті?
Міне, бүгін жауап беруім керек болған сұрақтардың бірнешеуі ғана: «Мен шынымен кешіріп, әрі қарай жүргім келеді ме? Мен өткен жараларды хабарлама немесе сабақ ретінде емдеуге дайынмын ба? Ешкім мінсіз емес екенін түсініп, жаңа қателіктер жасауға дайынмын ба? Мені тығырыққа тірейтін және күш-қуатсыз қалдыратын сенімдерге күмән келтіруге дайынмын ба? Мені ренжітетін қарым-қатынастардан шығуға дайынмын ба? Емдеу үшін өмір салтын өзгертуге дайынмын ба? Мен өмірге сенуге дайынмын ба, бару керек нәрсені тастап, қалу керек нәрсені қабылдауға?
Мен өзіммен байланыста болу үшін баяулаған кезде маған көптеген түсініктер келді.
Осы сұрақтарға жауап бере отырып, мен қатты жыладым. Мен жиі төсектен тұрғым келмеді, өйткені мен өз қателіктерімді қайта-қайта қайталай алатынмын. Жан дүниемді тазартып, кейде азапты сәттерді қайталадым. Мен бұл жолға өзіммен, өзімнің құдайлық болмысыммен және бұрын менден қашып кеткен қуанышпен қайта байланысу үшін түстім.
Бұл кездесу сиқырмен болған жоқ. Маған «үй тапсырмасын» орындау керек болды. Мен диетаны баяу өзгерте бастадым, бірақ мен әлі де қиын. Мен өз ойымды айту маңызды болған кезде мен ыңғайсыз әңгімелер болды. Мен денеммен байланыста болуға көмектесетін жаңа тәжірибелерді таптым, соның ішінде ки-гонг.
Мен шығармашылықпен айналысудың және жақсы уақыт өткізудің жолын таптым — мысалы, мен сурет сала бастадым. Мен де әрбір коучинг сессиясына ашық жүрекпен, өзім туралы жаңа нәрсені білуге деген ұмтылыспен және мені тұзаққа түсірген ескі үлгілерден, әдеттер мен ойлардан арылуға ұмтылумен келдім.
Мен өмір сүргенше күн сайын үнемі дамып отыратын болсам да, қазір өзімнің жеке шындығыма әлдеқайда жақын екенімді сезінемін. Ал маған оны білдіру оңайырақ. Бұл нағыз жол. Мен өзіммен байланыста болу үшін баяулаған кезде маған көптеген түсініктер келді.
Мысалы, мен бүкіл өмірімді экстраверт ретінде өткізгенімді түсіндім, ал шын мәнінде менің шын мәнім - сабырлылық пен интроверсия. Тыныш жерлерде күш-қуатымды толықтырып, өзімді өзіммен байланысым үзілгендей сезінген кезде нәрлендіремін. Мен бұл жаңалықты бірден жасаған жоқпын. Мен ұзақ жол жүріп, көптеген қабаттарды алып тастауға тура келді. Мен өзімнің шындығыма эмоцияларды босату және тек маған ауыртпалық түсіретін және қорқыныш пен күмәндан туындаған сенімдерден арылу арқылы жеттім.
Уақыт қажет болды. Сондықтан сіз қанша көкөніс шырынын ішсеңіз де, пішінге жету үшін қанша йога жасасаңыз да, эмоцияларыңызбен жұмыс істемесеңіз, ұзақ мерзімді өзгерістерді сақтау сізге қиын болады. Эмоционалды сауықтыру - жұмыстың ең қиын бөлігі. Бұл мен өзімнің кемшіліктеріммен, өткен жарақаттарыммен және қалыптасқан әдеттермен бетпе-бет келуге дайын болғанша аулақ жүретін жұмысым.
Позитивті мантраларды айту және бейбітшілікті көрсету оңай, бірақ нақты трансформация іштен басталады.
Өзгерістер менде өз өміріме және оны қалай өмір сүретінім туралы шынайы қызығушылық пайда болғаннан кейін ғана болды. Мен өзімнің жарақаттарыммен бетпе-бет келуге бел байладым және менің триггерлерімді білу үшін батыл болдым. Мен барлық қорқыныштарымнан сиқырлы түрде арыла алмадым, бірақ қазір мен өз өміріме басқаша қараймын және өзімді жақсы көретінімді және қорғалғанымды сезінуге көмектесетін жаттығулар жасаймын.
Қиындыққа тап болсам, менде сүйіспеншіліктің, өзіме деген жанашырлықтың және қайғы-қасірет өмірдің бір бөлігі екенін түсінудің күшті негізі бар. Жан тыныштығымды сақтау үшін дұрыс тамақтануға тырысамын. Мен күнде шығармашылықпен айналысамын. Мен күн сайын бір нәрсені таңдаймын — мантралар, өзіме бейімделген дұғалар, тұзды ванналар, тыныс алуды бақылау, табиғатта серуендеу? — қиындықтарды жеңуге көмектесу. Ал мен күнде қозғалуға тырысамын.
Мұның бәрі маған өзіммен байланыста болуға көмектеседі. Позитивті мантраларды айту және бейбітшілікті көрсету оңай, бірақ нақты трансформация іштен басталады. Қараңғылықтан жасыруды тоқтатқаннан кейін, махаббат пен жарыққа орын болады. Ал қараңғылық сізге қайта келгенде, ішкі жарық сізге кез келген қиындықтарды жеңуге күш береді. Бұл жарық сізді әрқашан үйге бағыттайды. Жалғастырыңыз - сіз керемет жасайсыз!