Йога менің өмірімді сақтап қалды: үш емдік әңгіме

Вернон, 50 жаста: «Алты айлық йогадан кейін мен алкоголь мен темекіні тастадым. Маған олар енді керек емес».

Мен күнде ішетінмін және көп темекі шегетінмін. Ол демалыс күндері үшін өмір сүрді, үнемі депрессияға ұшырады, сонымен қатар шопаголизм мен нашақорлықпен күресуге тырысты. Бұл он жыл бұрын болды. Мен ол кезде қырықтамын.

Кәдімгі спорт залында өткен бірінші сабақтан кейін бәрі өзгерді. Алты айдан кейін мен ішімдік пен темекіні тастадым. Жақындарым менің бақыттырақ, достық көрінетінімді, оларға ашық әрі ілтипатпен қарайтынымды айтты. Әйелімен қарым-қатынасы да жақсарды. Бұрын ұсақ-түйекке бола ұрысып қалатынбыз, қазір олар тоқтап қалды.

Ең бастысы, мен темекіні тастадым. Мен мұны көп жылдар бойы жасауға тырыстым, нәтиже болмады. Йога темекі мен ішімдікке тәуелділіктің жай ғана бақытты сезіну әрекеті екенін түсінуге көмектесті. Бақыттың көзін өз ішімде табуды үйренген кезде, допинг қажет емес екенін түсіндім. Темекіні тастағаннан кейін бірнеше күннен кейін мен өзімді нашар сезіндім, бірақ ол өтті. Қазір мен күнде жаттығамын.

Йога міндетті түрде сіздің өміріңізді өзгертпейді, бірақ ол өзгерістерге түрткі болуы мүмкін. Мен өзгерістерге дайын болдым және ол болды.

Эмили, 17 жаста: «Менде анорексия болды. Йога денемен қарым-қатынас орнатуға көмектесті»

Менде анорексия болды, мен өз-өзіме қол жұмсамақ болдым, бірақ бірінші рет емес. Мен қорқынышты күйде болдым — салмағымның жартысын жоғалттым. Өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлар үнемі елес болды, тіпті психотерапия сеанстары да көмектеспеді. Бір жыл бұрын болды.

Өзгерістер бірінші сессиядан басталды. Аурудың кесірінен мен ең әлсіз топқа түстім. Бастапқыда мен негізгі созылу жаттығуларынан өте алмадым.

Мен әрқашан икемді болдым, өйткені мен балетпен айналыстым. Мүмкін, бұл менің тамақтануымның бұзылуына себеп болды. Бірақ йога жақсы көріну ғана емес, сонымен қатар өз денеңіздің иесі ретінде сезіну маңызды екенін түсінуге көмектесті. Мен күш-қуатты сезінемін, қолымда ұзақ тұра аламын, бұл мені шабыттандырады.

Бүгін мен әлдеқайда қанағаттанарлық өмір сүріп жатырмын. Ал басымнан өткен оқиғадан кейін толық қалпына келмесем де, психикам тұрақты болды. Мен байланыста бола аламын, достасамын. Мен күзде университетке барамын. Мен мұны істей аламын деп ойламадым. Дәрігерлер ата-анама 16 жасқа дейін өмір сүрмейтінімді айтты.

Мен бәрін уайымдайтынмын. Йога маған айқындық сезімін берді және өмірімді ретке келтіруге көмектесті. Мен күніне небәрі 10 минут йогамен айналысып, бәрін жүйелі және жүйелі түрде жасайтын адамдардың бірі емеспін. Бірақ ол маған сенімді болуға көмектесті. Мен өзімді тыныштандыруды үйрендім, әр мәселеде үрейленбедім.

Че, 45 жаста: «Йога ұйқысыз түндерден құтылды»

Мен екі жыл бойы ұйқысыздықтан зардап шектім. Ұйқының бұзылуы ата-анасының көшуіне және ажырасуына байланысты ауру мен күйзеліс кезінде басталды. Анам екеуміз Гайанадан Канадаға көштік. Сол жерде қалған туыстарыма барғанымда, маған остеомиелит — сүйек кемігінің қабынуы деген диагноз қойылды. Өлім мен өмірдің алдында қалдым, жүре алмай қалдым. Аурухана менің аяғымды кескісі келді, бірақ менің анам, білімі бойынша медбике, бас тартты және Канадаға оралуды талап етті. Дәрігерлер ұшудан аман қалмайтыныма сендірді, бірақ анам сол жерде көмектесетініне сенді.

Торонтода маған бірнеше ота жасалды, содан кейін өзімді жақсы сезіндім. Мен брекетпен жүруге мәжбүр болдым, бірақ екі аяғымды ұстадым. Маған ақсақтық өмір бойы қалады деп айтты. Бірақ мен әлі тірі болғаныма қуандым. Мазасыздықтың салдарынан мен ұйықтай бастадым. Олармен күресу үшін мен йогамен айналыстым.

Ол кезде бұл қазіргідей көп емес еді. Мен жалғыз немесе жергілікті шіркеуден жертөлені жалға алған жаттықтырушымен бірге жаттығамын. Мен йога бойынша әдебиеттерді оқи бастадым, бірнеше мұғалімді ауыстырдым. Менің ұйқымдағы проблемалар жойылды. Университетті бітірген соң ғылыми орталыққа жұмысқа орналасты. Ұйқысыздық қайта оралып, медитация жасауға тырыстым.

Мен медбикелер үшін арнайы йога бағдарламасын әзірледім. Ол сәтті болды, бірнеше ауруханаларда енгізілді, мен сабақ беруге көңіл бөлдім.

Йога туралы түсінудің ең бастысы - ол сізді демалуға үйретеді. Ал тынышталған кезде дене сауығып кетеді.

Қосымша ақпаратты қараңыз Онлайн Гардиан.