Мазмұны
Сүйіспеншілік пен сүйіспеншілігіңіздің объектісін толығымен иемдену ниетінің арасында жіңішке сызық бар. Клиникалық психолог Лиза Файрстоун иеленушілік инстинкттен қалай арылуға және тең сенімді қарым-қатынасты құруға болатынын айтады.
Жақын адамдармен қарым-қатынас көбінесе сенімсіздік пен қорқыныш сияқты жағымсыз сезімдердің көлеңкесінде қалады. Олар өзін-өзі бағалаудың төмендігімен және бұрынғы жағымсыз тәжірибелермен байланысты. Мысалы, баланың ата-анасы ажырасып кеткен, ал ересек адам бұл оқиғаны отбасында қайталаудан қорқады. Әйелінің соңынан еріп, қызғанышпен қинайды.
Балалық шақта әрқайсымыз жағымсыз жағдайларда мінез-құлықтың белгілі бір стратегиясын әзірледік. Біз бұл мінез-құлықтарды ересек өмірде санасыз түрде қолданамыз.
Кішкентай қыздың ата-анасы бір-бірімен сөйлеседі, бірақ оған мән бермейді. Ол аяғын таптап, айқайлап, еденге құлай бастайды. Қыз өседі және оған серіктес онымен аз сөйлесіп, өзінше бір нәрсе туралы ойлайтындай көрінгенде, ол жағдайды бақылауға тырысады, оның назарын барлық мүмкін тәсілдермен аударуға тырысады.
Балалық шақта қалыптасқан мінез-құлық үлгілері мен қорғаныс реакциялары ересектердің қарым-қатынасына зиянын тигізеді. Мұнда балалық шақтағы стереотиптерді жоюға және серіктесіңізбен сенімділікті арттыруға көмектесетін жеті қадам бар.
1. ҚҰНДЫЛЫҚ СЕЗІМДЕРІҢІЗДІ КҮШЕЙТІҢІЗ
Иелік мінез-құлықтың негізінде өзіне деген сенімсіздік болса, өз-өзіне деген сенімсіздікті күшейтуге тырысатын ішкі дауыспен күресу керек. Басқалардың сізге қалай қарайтынына қарамастан, сіз өзіңіз үшін құнды екеніңізді түсініңіз. Сіз күшті және көп нәрсеге қабілеттісіз. Сіздің болжамдарыңыз орындалып, серіктесіңіз сізді алдап жатқаны белгілі болса да, өмір аяқталмайды.
2.ШЫҚТЫ ЖАРЫҚТАРҒА ЖӘНЕ БІЛІМШІЛІК МҰНАЛЫҚҚА ҚАРСЫ БОЛЫҢЫЗ
Әйтпесе, серіктесіңізді итермелеу қаупі бар. Сіз қанша уайымдасаңыз да, оған қысым жасамауға тырысыңыз. Сіздің серіктесіңізді алаңдаушылық үшін жазалауға үйрететін ішкі дауысты елемеңіз: «Ол сіз онымен бақытты болуыңыз үшін жұмыстан тым кеш келді. Онымен сөйлеспе - оған қалай кідірту керектігін білсін».
3. БҰЛ СЕЗІМДЕР ӨТКІЗГЕН ЕКЕНІН ТҮСІНІҢІЗ
Сіздің уайымыңыз өздігінен кетпейді. Оның қайдан шыққанын түсінуіміз керек. Қазір болып жатқан нәрсе - ескі ауырсынудың қоздырғышы. Егер сіз серіктесіңізді басқаруға тырыссаңыз және оны толығымен иемденгіңіз келсе, өткенге үңіліңіз. Осылайша сіз нағыз өзіңізді танисыз. Кейде деструктивті мінез-құлықты не анықтайтынын табу қиын. Бұл жағдайда психотерапия қажет, ол белгісіздік көзін жүзеге асыруға көмектеседі.
4. ҮЗІЛГЕНІҢІЗДІ БАСҚАРУ ӘДІЛДЕРІН ТАБЫҢЫЗ
Жақсы әсер сізді уытты ойлар мен сезімдермен күресуге және олардың мінез-құлқыңызды басқаруына жол бермеуге үйрететін әртүрлі медитация және тыныс алу жаттығулары береді.
5. ІШКІ СЫНШЫҢЫЗДЫ ТЫҢДАУДЫ ТОҚТЫҢЫЗ
Ішінде өмір сүретін сыншы: «Ол сені алдап жүрген шығар», «Сен кімге керексің?», «Ол сені тастап кеткісі келетін сияқты» деген уытты ойларға толы. Осыған байланысты біз алаңдаушылықты бастан кешіреміз және иелік мінез-құлықты көрсетеміз.
6. ӨМІРІҢІЗГЕ ИНВЕСТИЦИЯ салыңыз
Бұл ең маңызды қадам. Серіктесіңізге емес, өз өміріңізге назар аударыңыз. Өзіңізден сұраңыз: «Мен шынымен не істегім келеді? Маған ең ұнайтын және шабыттандыратын нәрсе не? Сізге қажетті және қызықты нәрсені істей бастау арқылы сіз және сіздің серіктесіңіз бір емес, ересектер, бір-бірін жақсы көретін тәуелсіз адамдар екендігіңізді қабылдай аласыз.
7. СЕРІКТЕСІҢІЗМЕН КЕРЕМЕТ АДАМ СИЯҚТЫ СӨЙЛЕСІЗ
Қорқыныштарыңыз, сенімсіздігіңіз және бақылауда болғыңыз келетіндігі туралы сөйлесіңіз. Бұл араларыңызда сенім орнатудың алғашқы қадамы болсын.