«Цуккини тоқаштары» тағамын қалай дайындауға болады
Цуккиниді жуыңыз, тазалаңыз және үккіште өткізіңіз. Цуккини массасына қалған ингредиенттерді қосып, араластырыңыз. Пергамент түрінде қамырды жайыңыз, пеште жарты сағат бойы 200 градус температурада пісіріңіз
Рецепт ингредиенттері «Цуккини кекстері«:
- 300 г цуккини
- 1 жұмыртқа
- 50 г геркулес
- 5 г сарымсақ
- 10 г жасыл
«Цуккини муфты» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 82.2 ккал.
Тиіндер: 3.7 гр.
Майлар: 2.4 гр.
Көмірсулар: 11.1 гр.
Порция саны: 6«Цуккини кекстері» рецептінің құрамы мен калория мөлшері.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| асқабақ | 300 г | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| тауық жұмыртқасы | 1 бөлігі | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| сұлы жармасы | 50 г | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| сарымсақ | 5 Арт | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| жасыл | 10 Арт | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| жалпы | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 қызмет көрсету | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |