Мазмұны
Duo өнімдері әр өнімге қарағанда әлдеқайда пайдалы болуы мүмкін. Мұнда өнімдер бір-бірін толықтыратын және біздің ағзамызға әлдеқайда тиімді әсер ететін бірнеше комбинациялар келтірілген.
1. Сұлы + апельсин шырыны
Егер сіз таңғы асқа сұлы майын ұнатқыңыз келсе, онда бұл гарнирге бір стақан апельсин шырынын қосыңыз. Бұл тағамдардың екеуі де фенолға бай - олар ас қорытуды қалыпқа келтіреді және май бездерінің өндірісін қалыпқа келтіреді. Бұл ас қорытуға арналған өнімдердің өте пайдалы комбинациясы.
2. Алма + шоколад
Бұл комбинация ең танымал емес және бекер. Бұл екі өнім де антиоксиданттардың көзі болып табылады және организмге қоршаған ортаның зиянды әсеріне қарсы тұруға, теріні жасартуға, ми мен жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіруге және жүректі нығайтуға күш береді.
3. Розмарин + ет
Розмаринді пайдаланып, ет пісірген кезде танымал аспаз бекер емес. Әрине, онымен бірге ет әлдеқайда дәмді болады. Розмарин құрамында антиоксиданттар да бар, олар етті пісіру кезінде бөлінетін канцерогендерді бейтараптай алады.
4. Шошқа + өскіндері
Майлы шошқа еті - рак клеткаларының пайда болуына және дамуына кедергі келтіретін селеннің көзі. Қырыққабат құрамында селеннің әсерін 13 есе арттыратын сульфорафан бар. Сонымен қатар, кез келген көкөніс шошқа етінің ауыр етін қорытуға көмектеседі.
5. Авокадо + шпинат
Шпинат-майлы еритіндер санатына жататын А дәруменінің көзі. Бұл витаминнің ассимиляциясы үшін құрамында пайдалы авокадо бар өсімдік майларымен әрекеттесуді қажет етеді.
6. Қызанақ және бауыр
Өнімдердің ең пайдалы комбинацияларының бірі. Бауыр темірдің жақсы көзі болып табылады, ол С витаминімен бірге оңтайлы түрде сіңеді. Қызанақтың құрамында көптеген дәрумендер бар және олар жыл бойы қол жетімді.
7. Қызанақ + зәйтүн майы
Қызанаққа қанық қызыл түс беретін ликопен субстанциясы жүрек пен тамыр жүйесіне оң әсер етеді. Зәйтүн майының құрамында қаныққан май қышқылы бар, ол ликопеннің максималды сіңуіне көмектеседі.
8. Ақжелкен + лимон
Ешкім бұл өнімдерді бірге қолдануды ойламайды, бірақ лимон мен ақжелкен керемет тұздық немесе маринад жасайды! Жасыл өсімдіктер құрамында лимоннан темір мен С дәрумені бар, оның қанға жақсы сіңуіне көмектеседі.
9. Көк шай + лимон
Жасыл шайды лимон тілімімен ішу әдетке айналдырады. Жасыл шай - бұл антиоксидант, ал лимонның аскорбин қышқылы оның ағзаға сіңуін жақсартады және қатерлі ісік, қант диабеті және жүрек -қан тамырлары аурулары сияқты аурулардан аулақ болуға көмектеседі.
10. Йогурт + көкөністер
Йогурт пен көкөністерді қосатын өнімдердің пайдалы комбинацияларының тізімін толтырамыз - салаттарға өте ыңғайлы! Кәдімгі йогурт құрамында көп кальций бар, асқазан -ішек жолдарының жұмысын жақсартады және қалыпты микрофлораға ықпал етеді. Көкөністер құрамында талшық бар, бұл кальцийдің сіңуін жақсартады.
Тағамдық жұптар туралы көбірек білу үшін төмендегі бейнені қараңыз:
