Махаббат, құмарлық, ортақ мүдделер... Біз оларды өзара сыйластықтан гөрі жиі еске аламыз. Сонымен қатар, дәл бір-біріне деген құрметтің жоқтығы ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасты сапалы жаңа деңгейге көтеруіне кедергі келтіреді. Отбасылық терапевттер жағдайды түзетудің бірнеше жолдарын ұсынады.
Көбінесе серіктесті құрметтемеу кішкентай нәрселерде көрінеді - соншалықты елеусіз болғандықтан, біз, әдетте, оларды байқамаймыз. Міне, қателіктерді болдырмауға көмектесетін бірнеше қарапайым қадамдар.
Серіктесіңізді мұқият тыңдаңыз, оған не қажет екенін, нені қалайтынын, оны не мазалайтынын шынымен түсіну үшін оның сөздерінің мағынасы туралы ойланыңыз.
Серіктесіңізге оның тілектері, ұмтылыстары мен тәжірибесі сіз үшін маңызды екенін көрсетіңіз.
Сізден бірдеңе сұрағанда, тез жауап беруге тырысыңыз. Кешіктірмеңіз, қамқорлық көрсету үшін барлық мүмкіндікті пайдаланыңыз.
Серіктесіңізге нақты әрекеттері үшін алғыс айтуды ғана емес, сонымен қатар оны тұлға ретінде таңдануды ұмытпаңыз.
Әзілмен абай болыңыз: ол қарым-қатынасты жандандыруы мүмкін немесе серіктеске зиян тигізуі мүмкін. Көңілді мазақтаудан өз эгоңызға зиян келтіруге дейінгі шекараны кесіп алмаңыз.
Серіктесіңізді басқалармен салыстырыңыз, тек оның таланты мен күшті жақтарына назар аударыңыз.
Сіздің серіктесіңіз туралы көптеген жеке мәліметтер сізге ғана белгілі. Ешқашан бейтаныс адамдарға олар туралы айтпаңыз.
Дауларда лайықты қарсылас болыңыз, бірақ оларға алданып қалмаңыз. Мақсат жеңу емес, ымыраға келу.
Қанағаттанбағаныңызды көрсеткенде, серіктесіңізді сынамауға тырысыңыз.
Сарказмнан аулақ болыңыз.
Қарым-қатынас туралы шағымдарыңызды серіктестің өзіне жеткізіңіз, оларды оның артында бейтаныс адамдармен бөліспеңіз.
Ешқашан серіктесіңізге немқұрайлылық пен немқұрайлылық көрсетпеңіз. Атап айтқанда, көзіңізді айналдырмаңыз.
Әріптесіңізбен шыдамсыз және тітіркеніп сөйлеспеуге тырысыңыз.
Егер сіздің серіктесіңіз қателессе немесе дұрыс емес шешім қабылдаса, жанашырлық пен түсіністік танытыңыз: «Біз бәріміз қателесеміз, бірақ қателіктерімізден көп нәрсені үйренуге болады».
Сіздің серіктесіңіз бірдеңе ұсынса, оны идеялардың көптігі үшін мақтаңыз.
Әріптесіңіздің өзінше әрекет етуіне кедергі жасамаңыз.
Кез келген пікір қайшылығына сабырлықпен қарауды үйреніңіз.
Мүмкіндігінше серіктесіңіз қабылдаған шешімдерді қолдаңыз.
Бұл үлес қаншалықты үлкен болса да, серіктестің жалпы бюджетке қосқан үлесін бағалайтыныңызды көрсетіңіз.
Сіздің жалпы әл-ауқатыңызға серіктестің материалдық емес, эмоционалдық үлесін бағалайтыныңызды көрсетіңіз.
Егер сіз қателессеңіз немесе дұрыс емес шешім қабылдасаңыз, мүмкіндігінше тезірек кешірім сұраңыз.
Серіктесіңізді ренжіткен немесе ренжіткен барлық жағдайларды ойлап көріңіз. Бұл үшін жауапкершілікті алыңыз. Ұрыс-керіс пен қақтығыстарыңыздан сабақ алыңыз және қарым-қатынасыңыздың қалыптасуына нұқсан келтірмеу үшін мінез-құлқыңызды өзгертіңіз.
Әрқашан серіктесіңіз қателескенде немесе асығыс шешім қабылдағанда кешіруге дайын болыңыз.
Әріптесіңізге олармен қаншалықты мақтанатыныңызды жиі айтыңыз.
Серіктесіңізді тек онымен ғана емес, басқалардың алдында да құрметтеңіз.
Жоғарыда аталған идеялармен шектеліп қалмаңыз: бұл жай ғана негізгі тізім, оны толықтыруға болады және қажет. Осы қарапайым нұсқауларды орындау арқылы сіз жақын арада қарым-қатынасыңыздың қаншалықты байығанының белгілерін байқай бастайсыз.
Авторлар туралы: Линда мен Чарли Блум - жұптық терапияға маманданған жұптық терапевт.