Мазмұны
Қателесудің еш айыбы жоқ. Бірақ оған қалай қарайтыныңыз және өзіңізге не айтатыныңыз маңызды. Клиникалық психолог Травис Брэдбери өзін-өзі гипноз жасау жағымсыз тәжірибелерді арттыра алатынына сенімді, бірақ ол қатені нәтижелі нәрсеге айналдыруға көмектеседі.
Кез келген өзін-өзі гипноз өзіміз туралы идеяларымызға негізделген. Біз оның табысқа жетуіміз үшін қаншалықты маңызды екенін жиі бағалаймыз. Сонымен қатар, бұл рөл оң және теріс болуы мүмкін. Генри Форд айтқандай: «Біреу қолымнан келеді деп сенеді, ал біреу істей алмаймын деп сенеді, екеуі де дұрыс».
Теріс ойлар жиі шындықтан ажырайды және пайдасыз, мұндай өзін-өзі гипноз жеңіліске әкеледі — сіз теріс эмоцияларға тереңдеп барасыз және бұл күйден шығу оңай болмайды.
TalentSmart эмоционалдық интеллектті бағалау және дамыту компаниясы миллионнан астам адамды сынады. Ең өнімді адамдардың 90% жоғары EQ-ға ие болып шықты. Көбінесе олар эмоционалды интеллектісі төмен адамдарға қарағанда әлдеқайда көп табыс табады, олардың жұмысының сапасы үшін жоғарылатылуы және бағалануы ықтимал.
Оның құпиясы - олар теріс өзін-өзі гипнозды уақытында қадағалап, басқара алады, бұл олардың толық әлеуетіне жетуіне кедергі келтіруі мүмкін.
Компания мамандары табысқа жетуге кедергі келтіретін жалпы және зиянды алты қате түсінікті анықтай алды. Олар сіздің мақсатыңызға кедергі жасамайтынына көз жеткізіңіз.
1. Кемелділік = сәттілік
Адамдар жаратылысынан кемелсіз. Егер сіз кемелдікке ұмтылсаңыз, сізді ішкі қанағаттанбау сезімі азаптайды. Жетістіктерге қуанудың орнына, сіз жіберіп алған мүмкіндіктер туралы алаңдайсыз.
2. Тағдыр алдын ала белгіленген
Көптеген адамдар сәттілік пен сәтсіздікті тағдырдың алдын ала анықтайтынына сенімді. Қате болмаңыз: тағдыр сіздің қолыңызда. Сәтсіздіктердің бірін-бірі өз еркінен тыс сыртқы күштерге жатқызатындар тек сылтау іздейді. Сәттілік немесе сәтсіздік біздің қолымызда бар нәрсені барынша пайдалануға дайындығымызға байланысты.
3. Мен «әрқашан» бірдеңе істеймін немесе «ешқашан» бірдеңе жасамаймын
Өмірде біз әрқашан жасайтын немесе ешқашан жасамайтын ештеңе жоқ. Кейбір нәрселерді жиі жасайсыз, кейбір нәрселерді қажетінен жиірек жасайсыз, бірақ мінез-құлқыңызды «әрқашан» және «ешқашан» терминдерімен сипаттау - бұл жай ғана өзіңізді аяу. Сіз өз өміріңізді мүлде басқара алмайтыныңызды және өзгерте алмайтыныңызды өзіңіз айтасыз. Бұл азғыруға берілмеңіз.
4. Сәттілік - басқалардың мақұлдауы
Кез келген сәтте басқалар сіз туралы не ойлайтынына қарамастан, сіз олар айтқандай жақсы немесе жаман емессіз деп айтуға болады. Біз бұл пікірлерге жауап бермеу мүмкін емес, бірақ оларға күмәнмен қарауға болады. Сонда басқалар біз туралы не ойласа да, біз әрқашан өзімізді құрметтейміз және бағалаймыз.
5. Менің болашағым өткен күнмен бірдей болады
Тұрақты сәтсіздік өзіне деген сенімділікті және болашақта жақсы жаққа қарай өзгеретініне деген сенімді бұзуы мүмкін. Көбінесе бұл сәтсіздіктердің себебі - қандай да бір қиын мақсат үшін тәуекелге барғанымыз. Жетістікке жету үшін сәтсіздіктерді өз пайдаңызға айналдыра білу өте маңызды екенін есте сақтаңыз. Кез келген құнды мақсат тәуекелге барады, және сіз сәтсіздіктің сіздің табысқа деген сеніміңізді жоғалтуына жол бере алмайсыз.
6. Менің эмоцияларым – шындық
Сіздің эмоцияларыңызды объективті түрде бағалау және фактіні қиялдан ажырата білу маңызды. Әйтпесе, тәжірибе шындықты қабылдауды бұрмалауы мүмкін және сізді толық әлеуетті іске асыруға кедергі келтіретін жағымсыз өзін-өзі гипнозға осал қалдыруы мүмкін.
Автор туралы: Травис Брэдбери – клиникалық психолог және Emotional Intelligence 2.0 авторларының бірі.