Бұл негізінен төменгі арқадағы ауырсынуды тудыратын бел дискілерінің деградациясы. Бұл аурулар негізінен қартаю мен тозудан (қайталанатын белсенділік) туындайды, бірақ олар соққыдан кейін де пайда болуы мүмкін. Бел дискі, омыртқалар арасындағы бұл кішкентай жастықша, содан кейін оның икемділігін жоғалтады және құлап кетеді. Зерттеу авторларының айтуынша, ересектердің 70% -дан 85% -ға дейін бір күні төменгі арқадағы бел ауруы болады.

Талданған қырық шақты зерттеулерде созылмалы төменгі арқа ауырсынуын емдеуге арналған әртүрлі хирургиялық араласулар зерттелді: дискішілік термиялық электротерапия, эпидуральды инъекция, артродез және диск артропластикасы. Бірақ көптеген жағдайларда, зерттеушілер бұл емдеудің қажеті жоқ, өйткені физиотерапия ауырсынуды жеңілдету үшін жеткілікті.

Орындалған жаттығулар іш және бел бұлшықеттерін күшейту үшін қолданылуы керек. Осылайша, бұлшықеттер омыртқаны жақсырақ қолдауды қамтамасыз етеді және икемділік пен қан ағымын жақсартудан басқа, жақсы қалыпқа ықпал етеді.

Бұл нәтижелер жаттығу физиологиясының маманы және дене белсенділігі туралы көптеген кітаптардың авторы Ричард Шевальерді таң қалдырмайды: «Көп жағдайда физикалық жаттығулар кейін жақсы суарылатын омыртқааралық дискілердің қалпына келуіне ықпал етеді. және жақсырақ қоректенеді. «

Дегенмен, жаттығуларды таңдау маңызды: олар жағдайды нашарлатпауы керек. «Егер сізде арқа проблемасы болса, жаттығулардың белгілі бір түрінен аулақ болу керек. Сонымен қатар, омыртқаға қатысты жамбастың дұрыс туралануын сақтау үшін арқа мен іш бұлшықетінің массасы арасындағы тепе-теңдікті сақтау керек. Сондықтан физиотерапевт немесе кинезиологты шақыру ұсынылады, ол шын мәнінде жақсы нәтиже беретін жаттығуларды тағайындайды », - деп кеңес береді ол.

Клаудия Морисетт - HealthPassport.net

1. Madigan L, т.б, Симптоматикалық бел дегенеративті диск ауруын басқару, Американдық ортопедиялық хирургтар академиясының журналы, ақпан 2009, Т. 17, № 2, 102-111.