Тағамды қалай дайындау керек «Арпа ботқасы»
Кешке арпа жармасын жібітіңіз, таңертең шайыңыз және қайнаған суға 1 сағат ботқа, 5 сағат суға құйыңыз, 50 мл сүт, май, қант, тұз қосыңыз. 15 минут бойы жұмсақ болғанша пісіріңіз.
Рецепт ингредиенттері «Арпа ботқасы«:
- Арпа жармасы 100 грамм
- май 10 грамм
- сүт 50 мл
- қант 5 грамм
«Арпа ботқасы» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 273.2 ккал.
Тиіндер: 7.1 гр.
Майлар: 6.9 гр.
Көмірсулар: 48 гр.
Порция саны: 2«Арпа ботқасы» рецепті құрамы мен калориялық құрамы.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| арпа жармасы | 100 г | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| май | 10 Арт | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| сүт | 50 мл | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| түйіршіктелген қант | 5 Арт | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| жалпы | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 қызмет көрсету | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 грамм | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |