«Гүлді қырыққабат пен тауық кастрюлі» тағамды қалай дайындау керек
Түсті қырыққабатты тұзды суға қайнатыңыз, кеудеге кесіңіз, тұз бен бұрыш қосыңыз, дәмдеуіштерді қосыңыз: карри, қара бұрыш, майдалап туралған пияз, бәрін жақсылап араластырыңыз. Мен баяу пеште пісіремін, алынған қоспаны кастрюльге салыңыз. 3 жұмыртқаны сүтпен ұрып, табаның мазмұнын құйыңыз. 45 минут пісіріңіз.
«Рецепттің ингредиенттеріТүсті қырыққабат және тауық кастрюлі«:
- тауық еті 637 гр
- гүлді қырыққабат 460 г.
- пияз 20 гр
- тауық жұмыртқасы 3 дана
- сүт 2.5% 100 мл
«Түсті қырыққабат және тауық кәстрөлі» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 85.3 ккал.
Тиіндер: 13.4 гр.
Майлар: 2.5 гр.
Көмірсулар: 2.6 гр.
Порция саны: 5«Түсті қырыққабат және тауық кастрюлі» рецепті бойынша ингредиенттер мен калориялар.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| тауықтың төс еті | 637 Арт | 637 | 150.33 | 12.1 | 2.55 | 719.81 |
| түрлі-түсті орамжапырақ | 460 Арт | 460 | 11.5 | 1.38 | 24.84 | 138 |
| пияз | 20 Арт | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| тауық жұмыртқасы | 3 дана | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| сүт 2.5% | 100 мл | 100 | 2.8 | 2.5 | 4.7 | 52 |
| жалпы | 1382 | 185.9 | 34 | 35.3 | 1178.3 | |
| 1 қызмет көрсету | 276 | 37.2 | 6.8 | 7.1 | 235.7 | |
| 100 грамм | 100 | 13.4 | 2.5 | 2.6 | 85.3 |