Диеталар бәріне бірдей сәйкес келмейді: біреу тамақтанудан бас тартады, ал біреу үшін өздерін шектеу қиын. Жақсы жаңалық бар: неміс диетологы Марион Гриллпарцер бәрін жеп, арықтауға арналған формуланы ойлап тапты. Ол денені шектемесек, артық заттардан арылады деп сенеді.
Диета принципі
«1 - 2 - 3» формуласын қатаң сақтау қажет:
- Көмірсулардың 1 бөлігі. Қатты бидай, күріш, картоптан макарон түрінде
- 2 бөлік ақуыз
- және 3 дана көкөніс, алма, цитрус және жидектер.
Диета келесідей жұмыс істейді: алғашқы екі күнді суға, шайға, жасыл коктейльдерге және жылы көкөніс сорпаларына жұмсайсыз. Сіз күніне үш рет диетаға отыра аласыз, әр уақытта 600 грамм тамақ жей аласыз. Тамақ арасында көкөністерді жеуге рұқсат етіледі.
Егер сіз мұны аптасына үш рет жасасаңыз, таңғы асқа немесе кешкі асқа көмірсудан бас тарту керек. Идея-тамақтану кезінде 16 сағаттық ораза ұстау терезесі.
Ия, бәріне емес
Марион Гриллпарзердің айтуынша, «1-2-3» диетасы бәрін жеуге мүмкіндік береді, бұл біршама сәйкес келмейді. Кейбір «көп тағамды» диеталар алынып тасталуы керек, мысалы, жұмсақ бидай, арзан өсімдік майлары, шұжықтар және сода.
Диетадан не күтуге болады
Гриллпарцер адам аш болмайтын диета 4 аптадан кейін жұмыс істей бастайды дейді. Оған әдеттегіден кем дегенде физикалық белсенділікті қосатындар салмақ жоғалтуды тезірек бастайды.
Жаңа жыл құтты болсын !!!