Варикозды тамырларға арналған диета, 4 апта, -16 кг

16 апта ішінде 4 кг-ға дейін салмақ жоғалту.

Орташа тәуліктік калория мөлшері - 840 Ккал.

Варикозды тамырлар (варикозды тамырлар) - бұл жүрекке қан беретін төменгі аяғындағы тамырлар мен тамырлардың кеңеюі және қатаюы. Мұндай патология денсаулыққа қауіпті мәселелер тудыруы мүмкін. Бұл ауру өте кең таралған.

Арнайы диета варикозды тамырлардың жағымсыз әсерін азайтуға және оның әсерін азайтуға көмектеседі.

Варикозды тамырларға диеталық талаптар

Варикозды тамырлардың пайда болуының негізгі себептерін дәрігерлер келесі деп санайды.

  • Тұқымқуалаушылық… Егер сіздің туыстарыңыздың бірінде варикозды тамырлар болса, сізде бұл аурудың пайда болу мүмкіндігі өте жоғары.
  • гендерлік… Статистикалық бақылауларға сәйкес, варикозды тамырлар әрбір оныншы ер адамда және әрбір үшінші әйелде кездеседі. Бұл аурудың жиі шабуылына ұшыраған әйелдерде бұл жүктілік кезінде немесе түрлі гормоналды препараттарды қабылдау кезінде көрінеді.
  • Өмір… Төмен қозғалғыштық варикозды веналармен кездесу қаупін арттырады. Сонымен қатар, бұл статикалық сипаттағы ұзақ уақыт бойы тік күйде жұмыс жасауынан да туындауы мүмкін.
  • Дене массасы… Көбінесе бұл қан тамырлары ауруы артық салмағы бар адамдарда (әсіресе қатты семіздікпен ауыратын адамдарда) пайда болады.

Варикозды тамырлардың негізгі симптомы - аяғындағы ауырсыну, ол күндіз де, түнде де мазалайды. Тері тонусы өзгеруі мүмкін, тамырлардың үстінде әртүрлі төмпешіктер мен түйіндер пайда болады, веноздық жұлдызшалар және аяқтың жиі ісінуі пайда болуы мүмкін.

Неліктен варикозды тамырларға арналған диетаны сақтау өте маңызды? Арнайы тамақтану техникасы дұрыс қан ағымын қалпына келтіруге көмектеседі. Нәтижесінде ол қанның тұтқырлығын төмендетеді және қан қысымын төмендетуге көмектеседі, қан тамырларын нығайтады, ісінуді жеңілдетеді, қажет болған жағдайда артық салмақтан арылуға көмектеседі. Есіңізде болсын, мұндай болған жағдайда, варикозды тамырлармен күресу екі есе қиын.

Варикозды тамырларға арналған диетаны ұстану кезінде келесі тағамдар мен сұйықтықтарға назар аударған жөн:

- су (тәулігіне 2 литрге дейін таза сұйықтық ішіңіз);

- кептірілген жемістер (олар қанды сұйылтады және тәттілерге деген құштарлықты азайтуға көмектеседі);

- карри дәмдеуіштері, зімбір, тимьян, куркума (олар қан қасиеттерін жақсартуға көмектесетін өсімдік заттарына бай);

- балдырлар (олардың құрамында тамырлы қабырғаларды нығайтуға көмектесетін минералдар бар);

- әртүрлі жаңғақтар мен бұршақ тұқымдастар (олар Е дәрумені мен жеңіл сіңімді өсімдік ақуыздары үшін жеткілікті орын тапты);

- жидектер, жемістер (ағза үшін маңызды компоненттердің көп мөлшерінен басқа, олар жасушалық тыныс алуға пайдалы);

- теңіз өнімдері (бұл холестерол бляшектерінен арылуға көмектесетін маңызды омега-3 қанықпаған майлардың көзі);

- өскен бидай (бұл ағзаны және қан тамырларын тазартуға арналған өте пайдалы өнім).

Варикозды тамырларға, әсіресе оның ауыр түрлеріне, майларға бай тағамдарға, алкогольдік сусындарға, консервілерге, бай ет сорпаларына, ысталған еттерге, қою қара шай мен кофеге, қантқа және әртүрлі жылдам көмірсуларға қатаң тыйым салынады.

Мәзірді жасаған кезде біз сіздің назарыңызды төменде ұсынылған өнімдерге аударамыз.

Күн сайын әр түрлі дәнді дақылдарды жеу керек, себебі кез келген ботқаны ағза жақсы сіңіреді, керемет қанықтырады және көптеген пайдалы компоненттермен қамтамасыз етеді. Сондай -ақ, рационға сиыр бауырын қосыңыз, бұл буындардың денсаулығына өте пайдалы. Табиғи өсімдік майы қосылған жаңа піскен көкөніс салаттарын жеп қойыңыз. Сусындарға әр түрлі шөп шайлары ұсынылады. Қолдану өте жақсы, атап айтқанда, тимьян, таңқурай, линден, бальзам, жалбыз және т.б.

Шамадан тыс тамақтанбаңыз. Толық тамақтанғаннан кейін 20-30 минуттан кейін сезілетінін ұмытпаңыз. Фракционды түрде тамақтануға тырысыңыз. Тамақты жиі, бірақ аз мөлшерде жеген дұрыс. Күніне үш мезгіл тамақтануды әдеттегіден бес уақытқа бөлуге тырысыңыз. Ұйықтар алдында 3-4 сағат бұрын тамақтанудан аулақ болыңыз. Жалпы, варикозды тамырларға арналған диета ережелеріне сәйкес сіз 18-19 сағаттан кейін тамақтанбауыңыз керек.

Тікелей тамақ ішуге болмайды. Сұйықтықтар асқазан шырынын сұйылтады, бұл тамақ қабылдаудың нашар сіңуіне ықпал етеді.

Егер сіз тез арықтағыңыз келсе және ерік жетіспеушілігінен зардап шекпесеңіз, сонымен қатар жемістерде немесе жаңа сығылған көкөніс пен жеміс шырындарында ораза ұстау күндерімен айналысуға болады.

Қатаң нұсқадағы варикозды тамырларға арналған диетаның ұзақтығын дәрігер сіздің денеңіздің жағдайын ескере отырып анықтайды. Бірақ әрқашан оның негізгі қағидаларын ұстану ұсынылады. Ақыр соңында, бұл рационалды теңдестірілген диета, бұл осы ауруға да, жалпы организмге де пайдалы.

Варикозды тамырларға арналған диета мәзірі

Варикозды тамырлармен диетаның үш күніндегі шамамен диета

күні 1

Таңғы ас: қарақұмық ботқасы және крахмалсыз көкөніс салаты.

Тіскебасар: шөп шайы қосылған бір уыс мейіз.

Түскі ас: майсыз ет сорпасында пісіруге болатын көкөніс сорпасы; көкөністермен қайнатылған немесе пісірілген майсыз балық филесі.

Түскі ас: теңіз балдыры салаты.

Кешкі ас: майсыз йогурт немесе айран қосылған алма-апельсин салаты.

күні 2

Таңғы ас: қара наннан, қатты ірімшік пен қызанақтан жасалған сэндвич; зімбір шыны.

Снэк: сіздің сүйікті жидектеріңіз бен үйдегі бір стакан йогурт.

Түскі ас: асқабақ сорпасы мен картоп пюресі бірнеше ас қасық қосылған пісірілген майсыз балық.

Түстен кейінгі тағамдар: бір стақан табиғи сәбіз және алма шырыны.

Кешкі ас: шөптермен пісірілген немесе қайнатылған майсыз балық.

күні 3

Таңғы ас: үгітілген алма және бір уыс жаңғақ қосылған сүзбенің бір бөлігі; дәнді нан және бір стакан шырын.

Снек: балмен және жаңғақпен пісірілген алма.

Түскі ас: жасымық сорпасы; қарақұмық еті жоқ.

Түстен кейінгі тағамдар: бір стақан қызанақ шырыны қосылған бірнеше дәнді қытырлақ.

Кешкі ас: бірнеше крахмалсыз көкөністер мен қара тілім қара нанның қайнатылған сиыр бауыры.

Варикозды тамырларға диетаға қарсы көрсеткіштер

  1. Бұл диетаны флеболог тағайындауы керек (және қажет болған жағдайда оның мәзірін түзету керек).
  2. Кез-келген нысандағы алкогольді тастау керек, себебі бұл диуретикалық өнім, ол дегидратация салдарынан қанның қоюлануын тудырады.
  3. Сіз 5 кг артық салмақты көтере алмайсыз, өйткені қосымша жүктеме тамырларға қысымды бірнеше рет арттырады және олар үшін өте ауыр жағдай тудыруы мүмкін.
  4. Ұсынылған ішу режимін ешбір жағдайда бұзбаңыз, әсіресе жылы мезгілде немесе саунаға / ваннаға барғанда - қанның қоюлануы мүмкін.
  5. Дәрігер ұсынған салицил қышқылының (аспирин) дозасын, оның құрамындағы өнімдерді ескере отырып, көбейтпеңіз - бұл диафоретикалық әсерді күшейтіп, керісінше, қанның қоюлануына әкелуі мүмкін.
  6. Қатаң тыйым салынған банан, манго, жабайы раушан, жасымық, грек жаңғағы, қарақұмық, анар шырыны диетадан қанның қалыңдауы ретінде толығымен алынып тасталуы керек. Бұған бауырдың жоғары жүктемесін тудыратын тағамдар да қосылуы мүмкін - майлар, ысталған ет, маринадтар, консервілер, шұжықтар, ет сорпалары, желе, кілегей және ақ нан - бұл тізімді дәрігермен түзетіңіз (аурудың ауырлығына байланысты) ).
  7. Дәрілік шөптер, олардың қолданылуы алдын ала медициналық кеңесті қажет етеді (сонымен қатар қанның қоюлануына қабілетті) - қалақай, Сент -Джон сусласы, қылқан жапырақты, жүгері жібегі, валериан, таулы және қарағай.
  8. Егер ұсыныс болса, компрессиялық киімді пайдаланудан бас тартпаңыз - олар асқынудың алдын-алу үшін маңызды шара ретінде тиімді.
  9. Балмен сүрту және тостағанмен массаж жасауға тыйым салынады - бірақ балтыр бұлшықеттерін варикозға қарсы майлар мен кремдермен ысқылап уқалау аурудың ауырлығына байланысты медициналық консультациялардан кейін медициналық мекемеде тағайындалуы мүмкін немесе тағайындалуы керек.

Варикозды тамырларға арналған диетаның артықшылықтары

  1. Варикозды тамырларға арналған диета аурудың одан әрі дамуын және оның ықтимал асқынуын болдырмау үшін жалпы принциптерге негізделген.
  2. Салмақ біртіндеп азаяды, бірақ тұрақты түрде азаяды - атап айтқанда, артық салмақ варикозды емдеудің негізгі кедергісі болып табылады.
  3. Сіздің денеңіз витаминдер жетіспеушілігінен зардап шекпейді - диета мәзірі теңдестірілген.
  4. Диета мәзірінде талшықтардың жеткілікті мөлшері бар, сондықтан асқазан-ішек жолдарының проблемалары алынып тасталады.
  5. Қан қысымы қалыпқа келтірілген.
  6. Қанның тұтқырлығы төмендейді және оның трофикалық параметрлері жақсарады.
  7. Диета қалыпты қан ағымын қалпына келтіруге көмектеседі.
  8. Зақымдалған тамырларға жүктеме азаяды, ал тамырлардың өзі күшейіп, серпімділігі қалпына келеді.
  9. Диетаны аурудың басталуының алғашқы белгілері пайда болған кезде де (профилактикалық) да, асқынған жағдайларда да, хирургиялық араласудан кейін де, операцияға дейінгі кезеңде де қолдануға болады.
  10. Диета сонымен қатар аяқтың варикозды кеңеюі кезінде және ауру жамбас аймағына әсер еткен жағдайларда қолданылады.
  11. Аяқтардың ісінуі төмендейді, бірақ сонымен бірге денеде сұйықтық жетіспеушілігі болмайды.
  12. Қосымша физикалық белсенділік қарсы көрсетілмейді, сонымен қатар көтермеленеді. Мысалы, диета тағайындау кезінде емдік гимнастика ұсынылуы мүмкін, әсіресе отырықшы өмір салтымен.

Варикозды тамырларға арналған диетаның кемшіліктері

  • Диетаны дәрігер тағайындауы керек және оның мәзірін организмнің ерекшеліктерін - жасын, салмағын, тұқым қуалайтын бейімділігін, аллергиялық реакциялардың болуын, жалпы денсаулық пен өмір салтының ерекшеліктерін ескере отырып түзету керек.
  • Дәстүрлі мәзір минералдардың құрамы бойынша теңдестірілмеген - сонымен қатар магнийді минералды кешенді препараттардың бір бөлігі ретінде немесе магний препараттарының құрамында немесе құрамында магнийдің көп мөлшері бар өнімдердің құрамында (сұлы майы, сұлы, зімбір).
  • Бұл ауру мен диета қанның тұтқырлығын арттыратын факторлардан - темекі шегуден, алкогольден және контрацепциядан, гормоналды және диуретикалық препараттардан бас тартуды талап етеді.
  • Сіз физикалық белсенділікке бақылаусыз қатыса алмайсыз - бұл жерде модерация қай жерде болса да орынды.
  • Әдетте, варикозды тамырларға арналған диета ұзақ уақыт бойы сақталуы керек, бұл көптеген тамақтану әдеттерін өзгертуді талап етеді.
  • Сондай-ақ, ұсынылған фракциялық тамақтану қиындық тудыруы мүмкін, өйткені бос емес болғандықтан, кез-келген адам жиі тамақтану үшін өз кестесін өзгерте алмайды.

Варикозды тамырлармен қайта диета жасау

Варикозды тамырлармен диеталық тамақтану циклін қайталау туралы шешім флебологпен кеңесу арқылы қабылдануы керек.

пікір қалдыру