Мазмұны
Біз ата-ана болған кезде, ұйқының бұрынғыдай емес екенін білеміз... Өйткені балаларымыздың түндері жиі мазасыз болады. Кейінтүнгі тамақтандыру және бөтелкелер, ұйқының бұзылуы кезеңі туындайды. Кейбір классиктер, мысалы ұйықтап кету қиын, басқалары сирек, тіпті әсерлі, мысалы, ұйқыдағы апноэ, сомбулбулизм or түнгі қорқыныш. Балалардағы ұйқының бұзылуына қысқаша шолу... және оларды шешу жолдары.
Менің балам қараңғыдан қорқады
Не болып жатыр ? Бала 2 жастан 3 жасқа дейін дами бастайды қараңғыдан қорқу. Оның өсіп келе жатқанына қол қойыңыз! Ол өзін қоршаған ортаны жақсы білген сайын, ата-анасына тәуелділік сезінеді және жалғыз қалудан қорқады. Енді қара түнді, бөліну сағатын білдіреді. Бұл «жалғыздыққа» қарсы тұру үшін ол бұрынғыдан да көп болды оның тіректері керек. Бірақ қара түс адамның мойынтіректерінің жоғалуын білдіреді! Бұл қорқыныш 5-6 жас аралығында біртіндеп жойылады.
>> Шешім. Біз оны кешкі уақытта алаңдаушылық тудыратын теледидарлық суреттердің алдында қалдырудан аулақпыз. Баланың ұйқысын бұзатын экрандар да (планшет, т.б.) жоқ. Біз оның бөлмесіне орнатамыз Түнгі жарық (біздің таңдауымызды қараңыз) жұмсақ жарықпен, бірақ қауіп төндірмейтін көлеңкелер жасамайды. Немесе есікті жарықтандырылған дәлізге ашық қалдырамыз. «Осы қиын жолдан өтуге көмектесу үшін ата-аналар сенімді және сүйіспеншілікке толы көзқарасты сақтауы керек, бірақ берік», - деп кеңес береді доктор Веккиерини, ол ұйықтаудың маңыздылығын атап көрсетеді. тұрақты кестелер.
Түн ортасында оянады
Не болып жатыр ? Түнгі оянулар 9 айға дейін барған сайын көп болады, содан кейін түнде екі немесе үште тұрақтанады. 80% жағдайда патология жоқ, олар қалыпты физиологиялық құбылыстар. Бала оянып, қайтадан ұйықтайды. Бірақ түнде жалғыз ұйықтамайтын адам түнде қалай жалғыз ұйықтауды білмейді: ата-анасын шақырып, оятады.
>> Шешім. Ол мінез-құлық емдеу арқылы өтеді, бар «3-5-8» әдісі : Нәресте қоңырау шалғанда, біз оны алдымен үш, содан кейін бес, содан кейін сегіз минут сайын көруге келеміз. Енді оны қабылдаудың қажеті жоқ: біз оны сіздің дауысыңызбен сендіреміз және оның бар екенін ақырын еске саламыз ұйықтау уақыты. Екі-үш түнде бұл түбегейлі, бала қоңырау шалмай түндерін қайталайды. Әйтпесе, жақсырақ дәрігерге қаралу бұл оятулардың органикалық ауырсыну сияқты басқа себебі жоқ екеніне көз жеткізу.
>>> Сондай-ақ оқу үшін:«Балалар, сапалы ұйқыны қамтамасыз ету бойынша кеңестер»
Тістердің қайырылуы немесе бруксизм
«Кейбір 3-6 жастағы балалар түнде тістерін қайрайды. Оны бруксизм деп атайды. Ол ұйқының барлық кезеңдерінде кездеседі, баяу ұйқы кезінде басым. Мәселе мынада, кейде бұл жақ бұлшықеттерінің белсендіруі ұйқының тұрақтылығына әсер ететін микро қозуды тудырады. Бұл тіс окклюзиясының бұзылуына байланысты болуы мүмкін, оны ортодонтпен кеңесу атап өтеді. Отбасылық тұқым қуалаушылық факторы да болуы мүмкін, бірақ көбінесе бруксизм алаңдаушылықтың белгісі болып табылады: шешімді психиатриялық жағынан іздеу керек. «
Доктор Мари-Франсуа Вечьерини, балалар ұйқысы бойынша маманданған нейропсихиатр
Оның қорқынышты түстері бар
Не болып жатыр ? 20 жастан 30 жасқа дейінгі балалардың 3-6% түннің соңында, қанға бай циклдар кезінде қорқынышты түс көреді. парадоксалды ұйқы, мұнда психикалық белсенділік ең маңызды болып табылады. The эмоционалдық қақтығыстар (мектепке кіру, кіші інісінің келуі, т.б.) оның пайда болуына қолайлы. Олардың мазмұны жанды, оянғаннан кейін қорқыныштың бір түрі сақталады.
>> Шешім. Бала оянғанда, қорқыныштың ұзаққа созылмауын қамтамасыз ету біздің қолымызда. Біз оны жасаймыз қорқынышты арманын айт, осылайша ол алаңдаушылық тудыратын мазмұннан босатылады. Біз оны сендіруге уақыт бөлеміз, содан кейін оның есігін ашық қалдырамыз, шамды қосулы ... Келесі күні біз оны жасай аламыз. сурет салу бұл қорқынышты түн: оны қағазға түсіру оған одан арылуға көмектеседі.
Менің балам ұйықтап жатыр немесе түнде қорқыныш сезімі бар
Не болып жатыр ? Бала бес-он минут бойы айқайлай бастайды. Көзі бақырайған, қатты үрей билеген сияқты, ата-анасын танымайды. Немесе ол ұйықтаушы: орнынан тұрып, айналады. Бұл құбылыстар паразомиялар : бала тыныш ұйықтап жатқанда вегетативті жүйке жүйесінің белсендіруі. Олар түннің бірінші бөлігінде, ұзақ фазаларында пайда болады баяу терең ұйқы.
«Жастарда нейрофизиологиялық механизмдер тұрақсыз, сондықтан ұйқының бір фазасынан екіншісіне ауысқанда бұл бұзылулар», - деп нақтылайды Мари-Франсуа Вечьерини. Егеротбасылық мұра бірінші себеп болып табылады, олар да стресспен қолайлы, алаңдаушылық, ұйқының болмауы немесе тұрақты емес сағаттар, әсіресе 3-тен 6 жасқа дейінгі балаларда.
>> Шешім. Баланы парасомниядан ояту ұсынылмайды: ол оны шатастырады және тудырады сәйкес емес реакциялар. Бұл эпизодтар тіпті қатты «террор» жағдайында да балаға ешбір жад қалдырмайды. Оны ренжіту және құбылысты күшейту қаупі бар онымен бұл туралы тым көп сөйлесудің қажеті жоқ. Біз қоршаған ортаны қорғайды ұйықтап жатқан баланың құлауын немесе жарақаттануын болдырмау үшін. Біз оны төсегіне апарамыз және біз оны қайтадан төсекке жатқыздық. Егер ол қарсылық көрсетсе, біз оған өзі тұрған жерде, мысалы, қонақ бөлмедегі кілемшеде ұйықтауға рұқсат етеміз. Әсерлі болса да, әсер етпейтін құбылыстардың көрінісін азайту үшін сусынды азайтып, кешке физикалық жаттығулардан бас тартқан жөн. әсер етпейді оның денсаулығы туралы.
«Түнгі қорқыныш кезінде бала ұйықтайды: тек ата-анасы қорқады!»
Менің қызым қорылдайды!
Не болып жатыр ? Қорылдау мынадан туындайды діріл ауаның өтуіне кедергі болған кезде жұтқыншақтың жұмсақ бөліктері, соның ішінде үлкейген бадамша бездері. 6 жастан 7 жасқа дейінгі балалардың 3-7%-ы үнемі қорылдайды. Бұл храп ауыр емес, бірақ олардың 2-3% эпизодтары барапноэ (қысқа тыныс алу тоқтайды): олар нашар сапалы ұйықтайды, бұл күн ішінде мазасыздану мен зейіннің бұзылуын тудыруы мүмкін.
>> Шешім. Бадамша бездері тым үлкен болса, ауаның өтуін жеңілдету үшін оларды алып тастайды, храп тоқтайды. Бірақ егер дәрігер апноэға күдіктенсе, а-ға өту керек ұйқыны жазу ауруханаға. Содан кейін маман диагнозды анықтайды және нақты емдеуді ұсынады.
Кез келген жағдайда, егер храп жиі болса, кеңес алған дұрыс.