Суықтың алдын алу үшін дәрігерлер суық мезгіл басталуға 1-2 ай қалғанда тұмауға қарсы вакцина егуге кеңес береді.
Мұндай шара денені вирустық шабуылдарға алдын-ала дайындайды және сенімді қорғанысты дамытуға көмектеседі. Тұмау эпидемиясы кезінде мультивитаминді және минералды кешенді қабылдау ұсынылады.
Дәрі-дәрмектерден басқа, тұмаумен күресуге және алдын-алуға арналған көптеген халықтық әдістер бар. Олар әлдеқайда арзан және кейде денені есірткіге қарағанда жақсы тоналайды.
Халық емімен тұмаудың алдын алу шаралары өте көп. Бірақ, ең алдымен, гигиеналық процедуралардан бастаған жөн. Үй-жайларды желдету оларда міндетті болып табылады, өйткені таза ауа микробтардың санын азайтады. Адам көп шоғырланған жерлерден аулақ болуға тырысыңыз, өйткені онда инфекция қаупі әлдеқайда жоғары. Егер сіз қоғамдық көлікте серуендеуді қаласаңыз, бұл сізді қауіпті вирустан құтқарып қана қоймай, физикалық тұрғыдан күшейтеді, бұл тұмауға қарсы тұру үшін де маңызды.
Ұйқы - дені сау иммундық жүйенің маңызды бөлігі. Ұйқының жеткіліксіздігі дененің жалпы әлсіреуіне әкеледі, бұл аурудың ықтималдығын арттырады. Суық мезгілде ұйқының ұзақтығын 1-2 сағатқа арттырған жөн.
Қаттылдау тұмауға қарсы күрестің алдын-алудың маңызды шарасы болып табылады. Таңертең бетіңізді салқын сумен жууға үйретіңіз немесе оны бүкіл денеңізге ысқылаңыз. Контактілі душ қан тамырларын нығайтады, тонусты жоғарылатады және жалпы денсаулыққа пайдалы әсер етеді. Үй-жайларды дезинфекциялауға назар аударған жөн. Бір литр суға сұйылтылған және отқа қойылатын ас қасық сірке ауаны тазартады.
Суық мезгілде сіз С дәруменіне бай тағамдарды қабылдауыңыз керек. Ол қыста, жаңа піскен мандариндер, лимон, ашытылған қырыққабат, апельсин, грейпфрут және мүкжидек үшін алдын ала дайындалуы керек қарақатта көп мөлшерде кездеседі. Соңғысынан қоректік заттарға керемет бай витамин шырынын дайындауға болады.
Дәрілік өсімдіктердің қайнатпаларын қабылдау сізді тұмаудан сенімді қорғауға көмектеседі. Ұйықтар алдында әк гүлі шайын қайнатыңыз. Таңқурай мен қарақат жапырақтарын араластырып, үстіне қайнаған су құйыңыз. Бұл сорпадан күніне 2 стакан ішу иммунитетіңізге жақсы әсер етеді.
Бал - суық тиюге қарсы күресте сіздің басты одақтасыңыз. Бұл емдік заттың күніне 50 грамм қабылдау денені пайдалы элементтермен қанықтырады. Прополис тұмау эпидемиясы кезінде де маңызды. Түнде щекке қойылған кішкене бөлік ауыз қуысындағы барлық қауіпті микробтарды жояды.
Сарымсақ жеу сізді тұмаудан қорғауға көмектеседі. Ол тиімді жұмыс істейді және микробтарды жоюда тамаша. Алдын алу үшін күніне 2 қалампыр жеу керек. Сәбіз шырыны да тұмаумен күресуге көмектеседі.
Мұрынды калий перманганатының немесе йодтың әлсіз ерітіндісімен шаю ауруға шалдығу қаупін айтарлықтай төмендетеді. Эфир майлары бар ванналарды қабылдауға тұрарлық. Әсіресе, қарағай, шырша, арша майлары пайдалы. Судың бетінен буланып, олар шырышты қабаттардың бетінен барлық микробтарды жойып, ауаны дезинфекциялайды.
Егер сіз ауырып қалсаңыз, онда өзіңізді емдемеуіңіз керек. Сіз дереу білікті мамандарға жүгінуіңіз керек, олар сізге қалай жүру керектігін айтады. Сіз ауруды аяғыңызда ұстамауыңыз керек, себебі бұл асқынуларға толы.