Қарым-қатынасқа қамқорлық жасау олардың қауіпсіздігі мен әл-ауқатына қауіп төндіретін мәселелермен күресуді және серіктесіңізді кез келген уақытта қолдауға дайын болуды білдіреді. Бұл құмарлық суығанша істеу өте қарапайым. Отбасылық терапевт Стивен Стосни осыдан кейін бір-біріне қалай адал болу керектігін түсіндіреді.
Құштарлық басылған кезде серіктестер арасындағы жақындық гүлдейді. Сол сияқты қарым-қатынастағы саналы қамқорлық пен міндеттеме кезеңі әлсіреген жақындықтың орнына келеді. Бірін-бірі тану, бөлісуге деген ұмтылыс (ақпарат, әсер), өзара қабылдау — ғашықтардың жақындасуының бастапқы кезеңін сипаттайтын бәрі — мәңгілік бола алмайды. Бір кездері бұл мәселе шешіледі.
Сіз бір-біріңіздің әңгімелерін естідіңіз, қайғы-қасіретті сездіңіз және серіктесіңіздің бұрын көрген қуанышымен бөлістіңіз. Болашақта қайғы-қасірет пен қуанышты бөлісуге келісу қазірдің өзінде өзара міндеттер, адалдық мәселесі. Берілгендік серіктестер арасында көзге көрінбейтін өмірлік желіге ұқсас анық байланыс бар деп болжайды, ол кез келген жағдайда сақтандырылады, бірақ әрқайсысының тәуелсіз дамуына кедергі келтірмейді. Қажет болса, сіз бұл байланысты қашықтықта ұстай аласыз, ұзақ бөлінулерге төтеп бере аласыз. Бір-біріңізбен келіспесеңіз де, жанжалдасаңыз да қосыласыз.
Біріктіру және оқшаулау
Құпиялылығын жоғары бағалайтын адамдар мұндай байланысты қауіп ретінде қабылдауы мүмкін. Әркімнің жеке кеңістігінің өз шекарасы бар. Олар темпераментпен, ерте қосылу тәжірибесімен, отбасы мүшелерінің санымен және эмоционалды басқару дағдыларымен анықталады.
Интровертке құпиялылық үшін көбірек орын қажет болуы мүмкін. Ми қыртысының күшті қозуына байланысты интроверттер оның шамадан тыс қозуынан аулақ болады. Олар қалпына келтіру үшін, «батареяларын зарядтау үшін» кем дегенде қысқа уақыт жалғыз қалуы керек. Экстраверттер, керісінше, миды ынталандыру үшін қосымша сыртқы ынталандыруларды іздейді. Сондықтан олардың ұзақ уақыт қарым-қатынассыз қалуы қиын, оқшаулану оларды депрессияға түсіреді, ал әлеуметтік белсенділік оларды нәрлендіреді.
Жеке өмірге деген қажеттілік үйде қанша адам тұратынына да байланысты.
Жеке, оңаша өмірді бақыт деп қабылдайтын интроверт пен жалғыздықты қарғыс деп түсінетін экстраверт арасындағы бұл қайшылық олардың қарым-қатынасын қиындатады, тек жанашырлық пен өзара түсіністік қана шиеленісті жеңілдетеді.
Жеке өмірге деген қажеттілік үйде қанша адам тұратынына да байланысты. Сондықтан, ерлі-зайыптылар бірге өмір сүрудің ерекшеліктерін талқылағанда, олардың қазіргі отбасы мүшелерінің санын, сонымен қатар олар өскен үйлердегі балалардың санын ескеруі керек.
Жақындықты реттеу
Тұрақты қарым-қатынаста жақындық дәрежесін реттеу оңай емес. Бірінші, романтикалық кезең аяқталғаннан кейін серіктестер қаншалықты жақын немесе қаншалықты алыс болу керектігі туралы келіспейді.
Әрқайсымыз үшін қажетті жақындық дәрежесі:
- Аптадан аптаға, күннен күнге, тіпті уақыттың әр сәтінде айтарлықтай өзгереді,
- циклдік болуы мүмкін
- күйзеліс деңгейіне байланысты: кейбіреулер үшін стресстік жағдайда серіктестің жақындығын сезіну өте маңызды, ал басқалары, керісінше, біраз уақытқа кету керек.
Біздің қашықтықты басқару қабілетіміз қарым-қатынас орнатуда қаншалықты табысты екенімізді көрсетеді.
Қарым-қатынасқа берілгендік серіктестердің өз тілектері мен қажеттіліктерін ашық талқылауын білдіреді.
Өкінішке орай, реттеудің келесі үш қолайсыз стилі жиі кездеседі:
- Ашуды реттеуші ретінде пайдалану: «мені жалғыз қалдыр!» сияқты сөйлемдер. немесе серіктестердің бірі жанжалға себеп іздеп, біраз уақытқа эмоционалды түрде бас тартуға мүмкіндік алады.
- Қашықтық қажеттілігін негіздеу үшін серіктесті кінәлау: «Сен үнемі итермелейсің!» немесе «Сіз өте қызықсыз».
- Қарым-қатынастағы қашықтықты реттеу әрекетін бас тарту және қабылдамау деп түсіндіру.
Қарым-қатынасқа берілгендік серіктестерден: біріншіден, жақындық пен жеке өмірге қатысты бір-бірінің әртүрлі қажеттіліктерін тану және құрметтеу (біреуін немесе екіншісін сұраудың заңсыз ештеңесі жоқ), екіншіден, олардың тілектері мен қажеттіліктерін ашық талқылауды талап етеді.
Әріптестер бір-біріне: «Мен сені жақсы көремін, сен маған шынымен керексің, мен сенімен жақсы сезінемін, бірақ қазіргі уақытта маған біраз уақыт жалғыз қалу керек» деп айтуды үйрену керек. Бұл сізге қиындық тудырмайды деп үміттенемін». «Мен сіздің жеке кеңістігіңізге деген қажеттілігіңізді құрметтеймін, бірақ дәл осы сәтте мен сізбен байланысты сезінуім керек, маған сіздің жақындығыңыз бен қолдауыңыз қажет. Бұл сізге қиындық тудырмайды деп үміттенемін».
Түсіністікпен, жанашырлықпен және сонымен бірге табандылықпен кездесе отырып, серіктес жақын адамы үшін ең жақсы нәрсені жасағысы келеді. Қарым-қатынаста адалдық осылай көрінеді.
Автор туралы: Стивен Стосни – психолог, отбасылық терапевт, Мэриленд университетінің (АҚШ) профессоры және бірнеше кітаптардың авторы, соның ішінде Балдың бірлескен авторы (Патрисия Лавпен бірге). Біз қарым-қатынасымыз туралы сөйлесуіміз керек... Қалай Оны ұрыспай істеу (София, 2008).