Сіз өзіңізден қашып кете алмайсыз
Сонымен, сіз шынымен жаңа өмір бастауға, дұрыс тамақтануға және белсенді болуға бел будыңыз ба? Содан кейін жаттығу кезінде өзіңізді жайлы сезініп қана қоймай, денсаулығыңызға байланысты қиындықтарсыз керемет нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік беретін дұрыс спорттық киімдерді және әсіресе аяқ киімді таңдаудың уақыты келді. Тізедегі хондромалация, өсімдік апоневрозы және ерте артрит сияқты ауруларды ескермеуге болмайды, сондықтан спорттық аяқ киім сатып алмас бұрын осы мақаланы оқып шығыңыз. Күш жаттығулары дегеніміз - қандай кең көлемді тұжырымдама, қандай жүктемелердің түрлерін (жаттығу залдарында, жүгіруде немесе жеке фитнес жаттықтырушымен бірге) алдын-ала шешкен жөн.
Аяқ киім
Жүгіру біздің дененің барлық бұлшықет топтарына ұзақ уақыт бойы біркелкі жүктемені тартуға бағытталған, ал адам жүгіру кезінде өткір, импульсивті қозғалыстар жасамайды. Бұл жағдайда табаны жастықшасы бар жеңіл аяқ киімді таңдаңыз. Жүктемені өкше мен саусақтардың арасында біркелкі бөлуге арналған, аяқ киім текстуралы және серпімді негізге ие, осылайша қозғалыс еркіндігін қамтамасыз етеді. Үстіңгі бөлігі тыныс алатын материалдардан жасалуы керек.
Ауыр атлетика
Бодибилдинг және спортзал жаттығуларында ыңғайлы аяқ киімдерді таңдауға түбегейлі басқа тәсіл қолданылады. Тіреуді көтеріп көтеру аяққа, әсіресе оның арқасына күшті жүктеме береді. Мұндай жаттығулар үшін еденде ең жақсы тартуды қамтамасыз ететін қатты, тұрақты табаны бар кроссовкалар таңдалады. Кішкентай өкше сіздің ауырлық орталығыңызды сақтауға көмектеседі. Аяқ киімнің жоғарғы бөлігі тобықты ұстап тұруы керек, бұл бүкіл денеге тұрақтылық береді, сондықтан былғары кірістірілген кроссовкаларды таңдаңыз.
Фитнес
Ең танымал, әрине, әмбебап кроссовкалар модельдері, оларда тек фитнеспен ғана емес, аэробика, кикбоксингпен және жанама қозғалыстарды қамтитын басқа да спорт түрлерімен айналысуға ыңғайлы болады. Мұнда аяқ киімнің барлық материалдарының икемділігі маңызды: табан, тіреуіш және жоғарғы. Егер сіз шынымен де аралас жаттығуды жоспарласаңыз, резеңкеленген табанымен және ойығы бар аяқ киіммен жеңіл аяқ киімді таңдаған жөн.
Сондай-ақ, сізге ыңғайлы жұп таңдау туралы бірнеше жалпы кеңестерге назар аударуға кеңес береміз.
- Сіз әрқашан спортпен айналысқыңыз келетін шұлыққа аяқ киім киіп көріңіз, жақсырақ тығыз, жұмсақ матадан. Қозғалыс кезінде кроссовкалар аяқты қыспағаны абзал: бас бармақ аяқ киімнің ішінде еркін қозғалады, ал пятки аймағы қозғалмайды және аяқ киімге жақсы сәйкес келеді.
Түстен кейін дүкенге жаңа кроссовкаларға барған дұрыс. Осы уақытта біздің аяқтарымыз ұзақ серуендеуден кейін кеңейеді, олардың жағдайы ауыр жүктемелер мен жаттығулар кезінде сіз өзіңізді қалай сезінетініңізді еске түсіреді. Егер сіз онлайн-сатып алуды қаласаңыз, жеткізілім шарттарында жарамды уақыт және кроссовкалар сізге сәйкес келмесе, бас тарту нұсқасы бар екеніне көз жеткізіңіз. Интернеттегі дүкендерде немесе өнімнің агрегаторы сайттарында дизайнды, түстерді, шілтерлерді алдын-ала қарастыруға болады.
Толығымен дүкенде жұпты көріңіз, бірнеше қадам жасаңыз және жаттығу жоспарына енетін дене қимылдарын (кем дегенде шамамен) орындаңыз. Екі аяқ киім де сығылмай немесе қисайып кетпей, керемет үйлесуі керек. Біраз уақыттан кейін аяқ киімді «алып кетеді» дегенге сенудің қажеті жоқ.
Жеңілдетілген заттарды іздеңіз, дүкендер көбінесе сатылым жасайды немесе кейбір заттарды жақсы жеңілдікпен ұсынады. Осылайша сіз заманауи спорттық аяқ киімді қол жетімді бағамен ала аласыз.
«О, спорт, сен өмірсің!»Әрқашан есіңізде болсын, белсенді өмір салты мен жаттығулар сіздің денсаулығыңызға кері әсерін тигізбеуі керек, сондықтан кроссовка моделін таңдауға байыпты көзқарас - бұл сәттілік жолындағы дұрыс бастама.