Егер сіз сүйіспеншілікті табу керек деп ойласаңыз және сынды немесе немқұрайдылықты жүрегіңізбен қабылдасаңыз, сізге табысқа жету қиын болады. Қиын тәжірибелер өзіне деген сенімділікті төмендетеді. Психолог Аарон Кармин бұл күмәнді қалай жеңуге болатынын бөліседі.
Егер біз өзімізді жақсы көрмесек, ішкі ауырсынуды жеңілдету үшін басқалардан артықшылығымызды «дәлелдеу» керек сияқты көрінуі мүмкін. Бұл артық компенсация деп аталады. Мәселе мынада, ол жұмыс істемейді.
Біз басқаларға біздің «жеткілікті жақсы» екенімізді түсінбейінше, үнемі бір нәрсені дәлелдеу керек сияқты сезінеміз. Бұл жағдайдағы қателік – біз басқалардың айыптауы мен сынына тым байыппен қараймыз. Осылайша, жазадан құтылу үшін өзіміздің кінәсіз екенімізді дәлелдеп, ойдан шығарылған сотта өзімізді қорғамақ болғандай боламыз.
Мысалы, біреу сізге: «Сен мені ешқашан тыңдамайсың» немесе «Сен мені әрқашан бәріне кінәлайсың!» дейді. Бұл «ешқашан» және «әрқашан» жиі біздің нақты тәжірибемізге сәйкес келмейді. Көбінесе біз өзімізді осы жалған айыптаулардан қорғай бастаймыз. Қорғау үшін біз әртүрлі дәлелдер келтіреміз: «Мен сені ешқашан тыңдамаймын деген не? Сіз сантехникті шақыруды өтіндіңіз, мен шақырдым. Сіз оны телефон шотынан көре аласыз.»
Мұндай сылтаулар біздің сұхбаттасымыздың көзқарасын өзгертуге қабілетті сирек кездеседі, әдетте олар ештеңеге әсер етпейді. Соның салдарынан «соттағы» «істі» жоғалтқандай күй кешіп, бұрынғыдан да нашар сезінеміз.
Кек ретінде біз өзіміз айыптауды бастаймыз. Шын мәнінде, біз «жеткілікті жақсымыз». Тек идеал емес. Бірақ мінсіз болу талап етілмейді, бірақ мұны бізге ешкім тікелей айтпайды. Қай адамдар «жақсы» және қайсысы «нашар» екенін қалай бағалай аламыз? Қандай стандарттар мен критерийлер бойынша? Салыстыру үшін эталон ретінде «орташа адамды» қайдан аламыз?
Әрқайсымыз туғаннан құнды және сүйіспеншілікке лайықпыз.
Ақша мен жоғары мәртебе біздің өмірімізді жеңілдете алады, бірақ олар бізді басқа адамдарға қарағанда «жақсы» етпейді. Шындығында, адамның қалай өмір сүретіні (қиын немесе оңай) оның басқалардан артықшылығы немесе төмендігі туралы ештеңе айтпайды. Қиындыққа төзімділік танытып, алға ұмтылу – түпкі нәтижеге қарамастан, батылдық пен жетістік.
Билл Гейтсті байлығына байланысты басқа адамдардан «жақсы» деп санауға болмайды, сол сияқты жұмысынан айырылған және әлеуметтік қамсыздандыруда жүрген адамды басқалардан «нашар» деп санауға болмайды. Біздің құндылығымыз бізді қаншалықты жақсы көретініне және қолдау көрсететініне байланысты емес және ол біздің таланттарымыз бен жетістіктерімізге байланысты емес. Әрқайсымыз туғаннан құнды және сүйіспеншілікке лайықпыз. Біз ешқашан артық немесе кемімейміз. Біз ешқашан басқалардан жақсы немесе жаман болмаймыз.
Біз қандай мәртебеге жетсек те, қанша ақша мен күш-қуат алсақ та, біз ешқашан «жақсы» бола алмаймыз. Сол сияқты, бізді қаншалықты қадірлеп, құрметтесе де, біз ешқашан «жаман» болмаймыз. Біздің жеңістеріміз бен жетістіктеріміз бізді сүйіспеншілікке лайық етпейтіні сияқты, жеңілістеріміз, жеңілістеріміз және сәтсіздіктеріміз бізді одан кемітпейді.
Біз бәріміз кемелсізбіз және қателесеміз.
Біз әрқашан «жақсы» болдық, солай боламыз және боламыз. Егер біз сөзсіз құндылығымызды қабылдасақ және әрқашан сүйіспеншілікке лайық екенімізді мойындасақ, біз басқалардың мақұлдауына сенудің қажеті жоқ. Идеал адамдар жоқ. Адам болу кемелсіз болу дегенді білдіреді, бұл өз кезегінде біз кейін өкінетін қателіктер жіберетінімізді білдіреді.
Өкініш өткен нәрсені өзгертуге деген ұмтылысты тудырады. Бірақ өткенді өзгерте алмайсың. Біз өзіміздің кемшіліктерімізге өкініп өмір сүре аламыз. Бірақ кемелсіздік қылмыс емес. Ал біз жазаға лайық қылмыскер емеспіз. Біз кінәні кемелді еместігімізге өкінішпен алмастыра аламыз, бұл біздің адамдығымызды ғана көрсетеді.
Адамның жетілмегендігінің көрінісін болдырмау мүмкін емес. Біз бәріміз қателесеміз. Өзіңізді қабылдаудың маңызды қадамы - күшті және әлсіз жақтарыңызды мойындау.